Sådan får du perfekt hud i 7 enkle trin
1. Vask, vask, vask
Sikkert hvad der ikke vil overraske dig, men det første skridt til at have ren hud er at vaske dit ansigt. Morgen og aften selvfølgelig, men det vigtige er også, hvordan man gør det.
En af mulighederne for ikke at blive undervurderet er de soniske rengøringssystemer, ligesom Clarisonic eller Foreo, to små teknologiske enheder, der giver dig mulighed for at vaske huden grundigt ved at fjerne alle urenheder.
Har du ikke lyst til at bruge så mange penge? Brug vatrondeller eller en mikrofiber- eller muslin klud.
Også at investere i en god ansigtsrens er aldrig forkert, men hvis du vil, kan du spare på dette produkt og investere dine penge på fugtighedscreme, solcreme og anti-aging produkter.
2. SPF
Vi tænker kun på solbeskyttelse om sommeren, men for at have en ren og sund hud er det nødvendigt at anvende dette produkt 365 dage om året for at beskytte det bedst muligt mod solens stråler.
Det er vigtigt at anvende en bredspektret solcreme, så UV-stråler ikke kan betænde huden, hvilket forårsager postinflammatorisk hyperpigmentering. Brug solcreme eller en fugtighedscreme med en SPF 30, selv for at gå på kontoret eller på vinteren.
3. Giv din hud det, den har brug for
Vi har alle brug for at vaske vores ansigter, og vi har alle brug for at anvende en SPF, men bortset fra det er det nødvendigt at variere vores rutine alt efter hudens betingelser og behov: tør, følsom, kombination, acne eller fedtet. Og vi har alle brug for, at vores produkter gør forskellige ting, uanset om det er anti-aging, fugtgivende eller mattende.
Hvis du har kombineret eller fedtet hud, er det bedst at vælge salicid- eller glykolsyreprodukter. Disse giver dig mulighed for at matte huden uden at tørre huden.
Glem heller ikke, at din hudrutine skal ændre sig efter sæsonen, det er ikke sikkert, at de produkter, der blev brugt for et par år siden, stadig vil være gode. Skyld på klimaændringer, hormoner og alder.
4. Vær forsigtig med, hvad du spiser
Hvad vi spiser er lige så vigtigt som det, vi spreder på os selv. I korte ord: vi er, hvad vi spiser.
Undgå forarbejdede fødevarer og især fødevarer med et højt glykæmisk indhold. Overforarbejdede fødevarer er slet ikke godt for dit helbred eller din hud. Højglykæmiske fødevarer bliver hurtigt til sukker, hvilket øger insulinniveauet og forårsager betændelse. Enzymerne, der produceres ved denne betændelse, nedbryder kollagen og elastin, to grundlæggende elementer for en sund og strålende hud, hvilket fører til dannelse af rynker.
Hvis du også lider af acne, skal du prøve at fjerne mejeriprodukter: dette skal hjælpe dig med at sænke de forskellige hudbetændelser,
© Getty
5. Rør ikke
Vi er alle lidt skyldige i at røre vores ansigt lidt for meget, især ét sted frem for et andet. Det er trods alt normalt: fra rengøring, til at lægge makeup til at undersøge hver eneste pore og hver eneste rynke.
Men at røre for meget, især når du ikke vasker dine hænder på forhånd, kan ikke gøre noget for os. Tænk bare på alle de ting, vores hænder kommer i kontakt med i løbet af dagen. Vil du virkelig have alt det i dit ansigt?
Der er også mange andre små ting, der kan gøre en forskel for vores ansigt, f.eks. Ved at bruge smartphonen til at foretage telefonopkald kan forværre acne, hellere vælge hovedtelefoner. Hvis du også lider af acne, skal du huske at skifte pudebetræk ofte., du vil helt sikkert drage fordel af det.
6. Vær tålmodig
Indrøm det, også du har forsøgt at slippe af med alle hudorme og bumser. Vi har alle gjort det, selvom vi ved, at det er forkert. Men er der nogen undtagelser? Nej, periode.
Vær tålmodig med din acne behandling, det tager tid at helbrede din hud og gøre den sund og ren.For eksempel er produkter med benzylperoxid eller retinol meget nyttige til behandling af acne.
Når du bare ikke orker mere, skal du huske: smukke ting sker ikke hurtigt.
7. Lav dit eget ritual
Nogle af os foretrækker at fokusere på vores hudplejerutine om morgenen, inden vi går med makeup hele dagen; andre sætter pris på muligheden for at forkæle sig selv med en maske inden sengetid. Uanset hvad du gør, og når du gør det, er der to absolutte regler:
1. Rens din hud kraftigt inden sengetid
2. Tag et brusebad efter træning
Og husk: Gå aldrig i seng, før du tager din make-up af.
Er du dødtræt og kan ikke vente med at gå i seng? Vi forstår det udmærket. Husk altid at have en pakke med make-up remover servietter på dit natbord, de vil være nyttige de aftener, hvor du bare ikke kan hold dig vågen og har ikke engang kræfter til at vaske dit ansigt. Men væn dig ikke til det, dette er bare en undtagelse, reglen er: vask altid dit ansigt.
Husk også altid at vaske dit ansigt, når du træner: sved og bakterier kan være et reelt problem for din hud.
