Sådan overlever du tilbagevenden fra juleferien: 10 tricks til at gøre alt lettere
At vende tilbage til det normale er direkte traumatisk - lad os se det i øjnene. Den lange periode med juleferie tager os væk fra rutinen og får os til at nyde et liv uden skemaer og uden forpligtelser, der desværre har en deadline, som vi alle kender. Og som hvert år, på slaget på den sidste feriedag, gør vi os klar til at gå tilbage til skyttegravene. Kort sagt, ud over vittigheder og let ironi, må vi indrømme, at det ikke altid er let at fordybe sig igen i hektisk hverdag.; af denne grund har vi besluttet at foreslå nogle små strategiske træk, der vil hjælpe dig med at gøre tilbagevenden til normalitet lidt mindre bitter.
Disse er små psykologiske tricks, der giver dig mulighed for at beskylde tilbagevenden til arbejdet og de sædvanlige forpligtelser på en mere let måde. Regel nummer 1: gør hvad du kan lide og forvent ikke for meget af dig selv.
Her er vores tips til en decideret blødere tilbagevenden til det normale.
1. Forkæl dig selv med det, du godt kan lide til morgenmad
Ja, vi ved, du kommer fra en periode med binges og super middage, men for den første arbejdsdag har du ret til at blive opkrævet og glad. Og hvad er bedre end at tilfredsstille et madbehov? Derefter blev cappuccino og brioche givet. For forbuddene vil du tænke over det i de følgende dage.
Se også
2. Gør noget, du især elsker
En god måde at føle mindre indflydelse på med hård virkelighed er at hellige dig noget, du især elsker, selv en lille gestus, der kan være med til at tiltrække positivitet og et godt humør. Brænder du for eksempel for at jogge? Til en hurtig løbetur, inden du starter arbejdsdag. Har du ventet længe på at købe dig en god bog? Godt, det er den rigtige dag! Eller endda den kjole, du har bejlet efter i flere måneder ... kort sagt alt, hvad der gør dig glad.
3. Vis dit yndlingsoutfit frem
Ligesom en amulet eller en heldig charme, er en kjole, som du føler dig godt tilpas i, et godt trick for at få dig af på den højre fod. At føle sig godt og selvsikker er faktisk en fantastisk måde at møde dagen på og tiltrække positivitet til sig selv.
4. Ingen umiddelbar streng diæt
Dyk ikke ned i rutinen og kosten på den samme tragiske dag. Start med at rense og dræne urtete og med nogle lidt sundere retter, men pas på med at være for stiv, dit humør kan ikke blive påvirket lidt.Bedre at nærme kosten med en gradvis og ikke for drastisk tilgang.
5. Lyt til din yndlingsmusik
I bilen, på toget, på kontoret eller på badeværelset om morgenen, mens du gør dig klar: Tryk på "play" og lyt til din yndlingssang. Det vil hjælpe dig med at have den rigtige energi til at møde dagen bedst muligt. Du kan også blive ved med at løkke hele dagen, hvis det er nødvendigt.
6. Undgå at støde på mennesker, du ikke kan tåle
Nogle gange er det at sige "nej" en kærlighedshandling for sig selv. Du behøver ikke altid at gå sammen med alt og alle. Hvis du ikke kan lide at interagere med nogle kolleger, skal du vide, at det ikke er nødvendigt altid at dele pauser og frokoster. I en dag kan du også vælge at være sammen med den, du elsker, uden at føle dig for skyldig.
7. Lav noget fysisk aktivitet efter den første arbejdsdag
En løbetur på løbebåndet, en dejlig svømmetur i poolen eller en roterende klasse. Slap damp af i gymnastiksalen efter tilbagetrækningen på kontoret kan kun hjælpe dit sind og din ånd. Kun advarsel: gør kun det, du kan lide, målet er at genoplade og have det godt.
8. Glem mottoet: "alt og nu"
Når vi går, oplever vi ofte, at vi skal stå over for problemer, arbejde eller andet, der ligner bjerge. Den mest forkerte holdning er at forsøge at løse alt så hurtigt som muligt. Tag tingene roligt og giv dig selv let opnåelige mål og mål. Det er det første skridt til at få gode resultater og udføre et tilfredsstillende arbejde. Plus din ro i sindet og din mentale sundhed vil takke dig.
9. Køb en dejlig "dagbog"
For at organisere dine dage og tanker og undgå yderligere overbelastning af dig selv på et mentalt plan, kan du stole på en "dagbogskalender, der er en glimrende allieret i disse tilfælde. Hvorfor ikke vælge en, der også er rar, hvilket gør alt lettere?
10. Planlæg nogle kommende rejser eller begivenheder, du elsker
Jeg vender tilbage til livet som normalt, men ingen forhindrer dig i at tænke på de næste ferier eller den næste undslipper fra virkeligheden. Benyt lejligheden til at planlægge et arrangement, du især elsker, søde destinationer, der vil gøre den lange daglige rutine mindre uudholdelig: en koncert, en spa -udflugt med venner, en tur til en europæisk hovedstad eller en enkel middag med de mennesker, du elsker. Indstilling af behagelige kortsigtede milepæle er en god måde at udholde hverdagens hektiske tilbagetog på.
Se også:
Sådan får du mere selvtillid
Test: Superorganiseret eller med hovedet i skyerne? Hvilken slags kvinde er du?
Hvorfor sætte dig selv først er det bedste, du kan gøre: Her er 16 gode grunde til at gøre det!