Rensning efter juleferien: 8 detox -fødevarer, der er perfekte at tømme!
Rensning af dig selv efter juleferien er et af de første mål, som du normalt hilser det nye år med. Efter middage fulde af lækkerier, uforglemmelige binges og endeløse frokoster med slægtninge, finder du altid dig selv med et par ekstra kilo og behovet for at tabe det hurtigt. Men vær forsigtig, at springe madpakker, faste eller begrænse mængder til det maksimale er ikke den ideelle løsning for en hurtig komme tilbage i form. Men hvordan renser du dig selv efter ferien effektivt og uden fejl?
For at rense dig selv efter ferien skal du først og fremmest fokusere på de rigtige fødevarer.
Men hvad er de fødevarer, du skal vælge at rense dig selv efter ferien? Det er de sunde fødevarer, der udfører en rensende og afgiftende handling, der er i stand til at hjælpe os med at frigøre vores organisme hurtigere fra ferieens overskud og give os mulighed for at komme tilbage i form effektivt og uden for store anstrengelser. Fra grøntsager til krydderier - ingefær i primis - op til frugt og bælgfrugter.
I den følgende video begynder vi med at foreslå dig en af de perfekte detox-fødevarer til efterfesten, som vi afslører de mange egenskaber. Klar til at finde ud af det?
Detox mad efter ferien: listen over de perfekte fødevarer at rense efter juleferien!
Som vi sagde, for at rense os selv efter juleferien, må vi stole på bestemte fødevarer med afgiftende og drænende kraft, der mere end andre er i stand til at hjælpe os i denne virksomhed og fremskynde vores remise en forme.At introducere dem i ugerne efter den 6. januar er faktisk et "glimrende skridt for at sikre en hurtig" afgiftning "fra julens overskud uden at finde dig selv på en stiv og vanskelig kost at følge. Vælg de rigtige fødevarer og find sunde og velsmagende opskrifter på samtidig er det den ideelle måde at komme tilbage i form og undgå at føle sig oppustet og tynget. Du kan også tænke på at tilberede dem på en anden måde, varierende lidt, for at garantere det strejf af fantasi i køkkenet, der aldrig gør ondt, og som din ganen også vil sætte pris på.. Det vigtige er ikke at overdrive krydderierne, begrænse brugen af salt, brød og sodavand så meget som muligt og ikke overdrive mængderne.
Men lad os nu komme til det vigtigste spørgsmål: Hvilke fødevarer skal renses efter ferien?
Vi har valgt 8 til dig: Nedenfor finder du listen over superfødevarer med detox-effekt perfekt til efterfesten med de fordele og egenskaber, de nyder, og det hjælper dig hurtigt med at genvinde din sunde vægt efter trættende uger i juleferien.
1. Ingefær
Det er en perfekt mad til at rense organismen, fordøje og bekæmpe kvalme: kort sagt er det den ideelle måde at genoprette en mave i uro efter juleferien. Det kan tilsættes som krydderi til supper og supper, spises i skiver (dehydreret ingefær) eller infunderes som en urtete.
2. rosenkål
Ikke særlig populær blandt de fleste på grund af en ikke så behagelig lugt, rosenkål er faktisk en reel kur-alt for kroppen. De er rige på fibre, vitaminer og såkaldte "fytokemiske forbindelser", stoffer med mange gavnlige egenskaber.
3. Tranebær
Tranbær er kendt for deres antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber og har en lang række fordele, herunder reduceret risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og fedme. Derudover er de fremragende allierede til fordøjelsen.
4. Artiskokker
Artiskokker repræsenterer en anden yderst effektiv detox -mad: de har en vanddrivende effekt, letter bortskaffelse af toksiner og renser tarmen.
5. Linser
Linser, der er rige på fibre og næringsværdier, men lavt i kalorier, hjælper fordøjelsen og tarmens funktion, hvilket repræsenterer en reel kur mod forstoppelse og oppustethed.
6. Fennikel
Fennikel er også særligt velegnet i en afgiftende diæt: de har en rensende kraft, indeholder få kalorier og stimulerer diurese, hjælper tarmfunktionerne.
7. Rødbeder
Rige på vitaminer og mineraler og lavt i kalorier er røde rødbeder en fast bestanddel i en detox -diæt. Takket være deres antioxidantegenskaber hjælper de leveren og galdeblæren med at eliminere toksiner og udfører en stærkt rensende handling.
8. Gurkemeje og andre krydderier som erstatning for salt
Lad saltet være til fordel for krydderier med afgiftende egenskaber, herunder rosmarin, timian, spidskommen, gurkemeje. Især sidstnævnte udfører en rensende og antiinflammatorisk virkning.
Der er dog mange detox -fødevarer, der er tilgængelige, og som kan inkluderes i vores kost, især efter juleferien og overskridelser. Nedenfor finder du et album med andre fødevarer med afgiftende og drænende kraft, perfekt til hurtigere at komme i form igen og efterlade julens feriedage! Frigiv din fantasi og gør dem til hovedpersonerne i sunde, men super velsmagende opskrifter for at spise godt, men uden at ofre smag!
