Ananas: 10 egenskaber og fordele
Ananas, eller Ananas comosus, kommer fra en plante hjemmehørende i Sydamerika. Dens eksotiske og vitaminrige smag findes i stigende grad i mange opskrifter. Ananas er en frugt, der normalt spises meget om sommeren, men hvis det er muligt, ville det være at foretrække at smage det året rundt netop på grund af dets forskellige dyder og venner af vores organisme. For eksempel har ananas mange vitaminer, der forbedrer fordøjelsessystemet. Faktisk reducerer denne afrodisiakum frugt betændelse i tarmen og hjælper med at reducere fordøjelsessygdomme. Derudover hjælper det dig med at tabe sig takket være dets lave kalorier og høje indhold af antioxidanter.Sidelig er det udover at være lækkert, men også rig på fibre og mineraler, hovedsageligt sammensat af vand og kan nydes på mange måder. , hvad er bedre om sommeren end en ananas popsicle?
For alle de forventede ejendomme og mange flere, som vi snart vil afsløre, er ananas en stærkt anbefalet mad. Kender du også alle måder at spise den på? Selvom det er at foretrække at nyde det i sin naturlige tilstand, er der mange andre (lækre) måder. at indføre ananas i vores kost.
Se også
Ananas, en sund mulighed når som helst på dagen
Frugt og grønt er en grundlæggende søjle i middelhavskosten, og der er ingen undskyldning for ikke at spise dem. Faktisk bør vi alle spise flere portioner frugt om dagen, når som helst, fordi vores fordøjelsessystem med dets respektive mavesaft og enzymer er klar til at fordøje enhver mad af denne type til enhver tid.
Derfor, hvis du har hørt, at det ikke anbefales at spise frugt om aftenen eller efter et måltid for dit helbred, er det bedst at lægge disse oplysninger til side. Dette er en myte, der ikke bør tages i betragtning. Frugt er en sund mulighed når som helst på dagen, så du vil gå efter det, når du har lyst.
Hvis vi taler om frugt, er ananas en glimrende repræsentant. Fordelene ved denne tropiske frugt er uendelige, men dens hovedtræk er dens vanddrivende virkning. Næsten 90% af ananas er vand, hvilket gør den til en god allieret i slankekure.
10 egenskaber af ananas
1. Hjælper fordøjelsen
For det første letter ananas fordøjelsen, især proteiner. Enzymet kaldes bromelain, der findes i ananas, bidrager til denne effekt, men det er ikke den eneste. Ananas er en rig fiberkilde, hvis fiberindtag reducerer risikoen for at udvikle sygdomme og hjælper fordøjelsessystemets aktiviteter. Det er derfor, det er en glimrende allieret for dem, der lider af forstoppelse, men også af colitis og andre lidelser i forbindelse med intestinal transit.
2. Får dig til at tabe dig
I de fleste slankekure er ananas et must.Det skyldes, at det hovedsageligt består af vand, gør det lavt i kalorier, mens bromelain er ekstremt effektivt til at bekæmpe og reducere cellulite. Ved at gøre det forbedrer det også den vandforsyning, der er nødvendig for vores krop.
3. Det kan prale af mange næringsstoffer
Ananas er en frugt rig på kalium. Derudover indeholder den et væld af vitaminer og mineraler som magnesium, som hjælper med at styrke knoglerne. Det kendetegnes også ved dets bidrag fra antioxidanter.
4. Hjælper med mundhygiejne
Blandt dets egenskaber skiller de antiinflammatoriske og astringerende sig ud. Derfor reducerer spise ananas risikoen for tandkødsbetændelse, da det er en naturlig antiinflammatorisk, og styrker tænderne.
5. Det er en allieret for huden
Når det kommer til C -vitamin, har vi en tendens til kun at tænke på citrusfrugter, men ananas er også rig på det. Frem for alt gør dette vitamin det perfekt til at bekæmpe nogle hudfejl på grund af betændelse, såsom acne. At spise ananas betyder at yde et bidrag til vores krop mod dette irriterende problem, fordi frugtens enzymer viser antiinflammatoriske dyder.Derudover er det også muligt at påføre saft eller stykker ananas direkte i ansigtet og massere dem i et par minutter for derefter at skylle denne helt naturlige skønhedsmaske af med lunkent vand.
6. Giver kraft til hår og negle
Også takket være C -vitamin og andre antioxidantegenskaber er ananas også en allieret til at modvirke frie radikaler. Af denne grund hjælper det med at forhindre hårtab og formår at styrke længderne. For at opnå denne fordel, skal du blot smage ananas normalt eller indtage den i i form af juice.
Desuden styrker det neglene, især hvis du tilbereder en lotion med saften, også baseret på citron og æggeblomme, der skal påføres direkte på den berørte del og holder den på plads i mindst en time.
7. Forbedre cirkulationen
Ananas er gavnligt for cirkulationen. Faktisk takket være dets antikoagulerende egenskaber hjælper det med at forbedre blodcirkulationen og hjælper med at bekæmpe problemer som hypertension eller forhindre hjerte -kar -sygdomme.
8. Hjælper immunsystemet
Ananas er også en kilde til folsyre, et vitamin, der er vigtigt for at styrke immunsystemet, kombineret med C -vitamin modvirker sygdomme i luftvejene, såsom hoste, forkølelse og bihulebetændelse.
9. Han er på siden af sportsfolkene
Ananas er perfekt til dem, der dyrker sport. Den er ideel til atleter, da dens antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe muskelsmerter efter intense træningspas.
10. Det er mættende
Som allerede nævnt indeholder ananas meget vand, og af denne grund får det os til at føle os mætte og tilfredse efter at have spist det, hvilket forhindrer os i at overdrive portioner og mindre sunde fødevarer.
Også en forskning offentliggjort i det britiske magasin Planta Medica fandt ud af, at enzymet ekstraheret fra ananas, kendt som bromelain, var meget bedre end kemoterapimedicinet 5-fluorouracil til behandling af kræft i et dyreforsøg. Stoffet angriber kun kræftceller og ikke raske.
Opskriftsideer med ananas
Nu hvor du kender alle fordelene ved ananas, vil du måske indtage det oftere i din kost. Udover at spise det naturligt, i skiver, har vi flere ideer til ananasopskrifter, så du kan nyde det bedst.
Yoghurt med ananas, stegt ananas, frugtsaft, kyllingekarré med ananas og endda chokolade -ananas! Der er så mange muligheder, både salte og søde. Det er bare et spørgsmål om smag og fantasi at matche de forskellige fødevarer for at gøre dit måltid så komplet og nærende som muligt.
Vi inviterer dig til at prøve forskellige kombinationer, dens sur-søde smag er perfekt til at skabe kontraster og få de mest eksotiske retter!
Yderligere oplysninger om ananas findes på Humanitas -webstedet.
