De fem faser af adskillelse: fra vrede til sindsro
Uanset om du er blevet efterladt eller har taget denne beslutning, er det vigtigt at lære at forstå, at der er faser, der får dig til at smile igen fra den mest intense smerte og vigtigst af alt altid huske at beskytte dine børn mod denne situation. Det er vigtigt, at børn altid kan have et forhold til begge forældre, og at skænderier aldrig påvirker dette bånd.
Inden jeg går i detaljer med de forskellige faser af adskillelse, her er en video, der foreslår de mest effektive måder at håndtere og håndtere et brud på.
De 5 faser af psykisk adskillelse:
1. "Det er slut med dig!"
Se også
Retroaktiv jalousi: hvad det er, og hvordan man kan komme sig efter Rebecca syndrom
Dem, der skiller ad, bliver altid bedt om at bruge sund fornuft, men når det sker, i det øjeblik den ene af de to forstår, at foreningen er forbi, forsvinder god vilje og alle faktorer og følelser spiller ind: i sidste ende er den eneste ekskluderede ofte sund fornuft. Men pas på, at du bliver nødt til at finde en fælles måde at fortælle børnene at hjælpe dem med at forstå, at de ikke har noget ansvar. Selvom du er ked af det eller vred, finder du et øjeblik til at diskutere fredeligt alle sammen: dette vil hjælpe dem i denne overgangsfase.
2. "Måske tog jeg fejl, han kommer tilbage til mig."
At sige, at du vil bryde op, er det lette trin, den svære del er det næste. Det sker ofte, at de, der er tilbage, ikke helt er klar over, hvad der sker, og venter på hjemkomsten og siger til sig selv: "Nu forstår han, hvad der er sket, og han kommer tilbage", "Vi har børn sammen, han vil forstå, at han tog fejl "eller" Han tog en periode med refleksion, men han elsker os: han er bare bange ". Sindet spiller en dårlig vittighed, uden at acceptere den smerte, som dette valg medfører, det lyver for sig selv, lyver for sig selv for at lade "tiden helbrede sårene". Denne fase kaldet "benægtelse" er en del af separationssorgscyklussen, og det er vigtigt, at den behandles. I dette tilfælde lever børnene i en periode med stor forvirring: Når de hører deres forældre splittede, føler de sig skyldige i det, der skete, og siger "Men hvis jeg har det godt, kommer far tilbage?". Forælderen skal være klar til at trøste ham og forklare, at han ikke er skyld i det, og at den anden forælder altid elsker ham.
3. "Jeg er meget vred!"
Enhver, der lider et tab eller er blevet forrådt, skal forstå, at denne fase er en forudsætning for at overvinde separationen. Du skal virkelig blive vred på den anden. Følelser af vrede er grundlæggende, den person, der er alene, har al ret til at føle nag, og det er bestemt vigtigt, at han kan indrømme denne følelse over for den anden, fordi det kun er på denne måde, han kan klare de smerter, der er forårsaget. Det skal understreges, at denne følelse dog må have en grænse: det er faktisk ikke muligt at ødelægge den anden ægtefælles bil eller at udøve vold mod ham. Desuden må vrede aldrig rapporteres om børn eller ytres foran dem. Alt for ofte udnyttes børn i tilfælde af adskillelse på grund af harmen mellem forældre, der tror, at de beskytter dem mod deres eks, kun skaber skade.
4. "Han kommer aldrig tilbage."
Når vreden er overvundet, kommer det øjeblik, hvor vi indser, at ægtefællen ikke længere vender tilbage ledsaget af den bevidsthed, der vil tillade os at møde den sande smerte ved adskillelse, den mest intime og dybtgående. Du går ind i en lidelsestilstand, der giver dig mulighed for at reflektere over de begåede fejl og beholde de gode minder. I denne fase lider nogle kvinder af stærke vægtændringer (der er dem, der taber sig eller dem, der har en tendens til at gå op i vægt) og lukker sig hjemme for at flygte fra enhver form for forhold til verden, men hvis der er børn, skal du først forstå deres lidelse og deres følelse af hjælpeløshed. En gyldig hjælp til forældre er eventyrene relateret til temaet adskillelse, der også kan findes på internettet: gennem historien om en fiktiv karakter er barnet også i stand til at få mening om, hvad der sker med ham.
5. "Jeg skal lave et nyt liv!"
I livet for et adskilt par kommer der en tid, hvor du bevidst kan genopbygge et liv uden lidelse og drama, det øjeblik, hvor smerten er gået, forstår du, hvad der var de fejl, der førte til forholdets fiasko og frem for alt du kan igen møde hverdagen stærkere og mere moden. Det kan tage måneder, nogle gange år, men før eller siden vil du være i stand til at se på din tidligere ægtefælle og se ham godt for, hvad han virkelig er: en person, for hvem du har haft en stærk følelse, måske forældren til dine børn og en person, som har lidt meget, men som du nu kan have et forhold mellem agtelse, respekt og tillid til og muligvis til det gode for afkomene, der er skabt sammen.
Det er det øjeblik, hvor børnene også begynder at være mere rolige, fordi de kan se, at forældrene ikke bor sammen, men alligevel formår at opfylde rollen som mor og far uden skænderier og aggression. Det er det øjeblik, hvor du vender tilbage for at indånde ren luft, hvor verden vender tilbage til at have farver, det er det øjeblik, hvor mennesker igen begynder at investere i sig selv, i arbejde og i deres venskaber og nogle gange endda romantiske forhold.
Hvis de 5 faser adresseres korrekt, kan du møde nye relationer med bevidstheden om, at du godt har reflekteret over, hvorfor ægteskabet eller det tidligere forhold er forbi for ikke at gentage fortidens fejl og se positivt på fremtiden.
af psykologen Dr. Elena Giulia Montorsi
