31 ugers graviditet: hvad sker der med mor og foster i den 8. måned?
Det virker som i går, at du købte en graviditetstest, og i dag er der dog allerede gået 31 uger. Din lille har levet og vokset inde i dig i otte måneder nu, og snart vil du endelig kunne holde ham i dine arme! Væksten af dette sidste og din mave forløber i et stærkt tempo, og nu er din graviditet der for alle at se. Er du allerede begyndt at planlægge soveværelset? Har du forberedt posen til at tage med på hospitalet i påvente af fødslen ? Har du købt alt, hvad du har brug for til din baby? Hvis du ikke har gjort det endnu, er det nu det bedste tidspunkt at starte. Hvis du også er nysgerrig efter at vide, hvad den 31. uge betyder for dig og babyen, er du på det rigtige sted! Læs denne artikel og find ud af, hvad der sker inde i dig i løbet af den ottende måned!
Inden du læser dette, skal du se denne video og finde ud af nogle vigtige oplysninger om ernæring, du skal følge, når du er gravid!
Hvor mange måneder er enogtredive uger?
Hvis du er i den 31. uge af graviditeten, betyder det, at du har været gravid i 8 måneder.
Se også
Hvad ændrer sig i moderens krop?
Det er nu officielt: du kan ikke længere skjule din graviditet! Maven vokser faktisk mere hver dag og med den den lille indeni. Denne vægt kan trætte dig og gøre selv de enkleste bevægelser vanskelige, så det er vigtigt ikke at lægge for meget kræfter i din tilstand. Husk også, at der er mindre og mindre tid til at føde!
Gode nyheder! I løbet af den enogtredive uge begynder din krop at frigive et bestemt hormon, bedre kendt som relaxin, som hjælper dig med at føde uden megen indsats. Dette hormon giver faktisk elasticitet til vævene og især til bækkenbunden, den del, der vil blive kontraheret under fødslen.
Efter 8 måneder kan du se råmælksekretion fra dine bryster. Dette stof, der går forud for modermælk, vil være den vigtigste kilde til næring til den nyfødte i de første levedage.
Et af hovedsymptomerne i denne uge og graviditet generelt er hævelse i benene. Denne ubehagelige fornemmelse er meget almindelig blandt gravide og kan afhjælpes ved at tage nogle forholdsregler som f.eks. At holde dem hævet, for eksempel ved hjælp af en bunke puder, hvorpå de kan hvile, eller en kold pedicure for at stimulere cirkulationen selv i de nederste del af kroppen ..
Søvnløse nætter på grund af en påtrængende trang til at tisse? Bare rolig: det er normalt! Så irriterende som det kan være, er klapping af afgørende betydning i løbet af denne tid. Hvad angår tabt søvn, prøv at gøre op med det ved at hvile i løbet af dagen.
Barnets udvikling på 8 måneder
Inde i en stadig mere tydelig mave gemmer et barn sig, der ikke kan vente med at gå ud og opdage verden. Efter enogtredive uger vejer fosteret 1.500 gram og er cirka 44 centimeter langt. For at få en klarere idé om dens størrelse kunne vi sammenligne det med en aubergine.
Efter 8 måneder viser fostrets hud ikke længere kapillærerne, men bliver stærkere og får en lyserød farve. Dannelsen af knogleskelet foregår regelmæssigt, og hvis du vil have dit barn til at have stærke og robuste knogler, anbefaler vi, at du spiser så mange calciumrige fødevarer som muligt.
Det er i det sidste kvarter, at øjenbryn og hår bliver tykkere hver dag, hvilket giver barnet et udseende, der mere og mere ligner det, han engang vil have født.
Hvis din baby var utålmodig efter at gå ud og skulle fødes for tidligt, skal du ikke bekymre dig: dannelsen af lungerne, immunsystemet og urinvejene er næsten fuldstændig afsluttet, og deres funktion foregår på en stadig mere autonom måde.
Generelt er det efter 8 måneder, at barnet begynder at vende om og sætter sig selv i den "endelige" position, som er den, han vil antage på leveringstidspunktet. Hvis dette endnu ikke er sket, skal du ikke bekymre dig: der er stadig tid! Desuden kan lægen hjælpe ham med at antage den ideelle kropsholdning takket være specifikke massager, som kun en specialist er i stand til at udføre.
En nysgerrighed omkring den enogtredive uge? Fosteret begynder at regulere sin søvn-vågne-cyklus.
Har du allerede valgt navnet? Hvis du ikke har gjort det endnu, kan du blive inspireret af vores lister!
Toning af perineum: Sådan gør du
En del af din krop, som du absolut ikke må ignorere? Perineum! De muskler, der udgør det, idet de er særligt stressede under graviditeten, vil blive testet på leveringstidspunktet. Her er en nyttig øvelse til at tone det op og forberede dig på rehabilitering efter fødslen.
Stående, med ryggen lige, læg dine hænder under din mave og støtt den. Kontrakt og slappe af perineum (som om du holder din tisse) og musklerne i balderne. Slap af i et par sekunder, og gentag derefter øvelsen 10 gange.
Rygsmerter i den 31. uge af graviditeten
Mavens vægt fører til en stigning i lordose, det vil sige krumningen af lændehvirvelsøjlen fremad. Dette fænomen, der er forbundet med vægtforøgelse og ændringer i hormonbalancen, kan føre til komprimering af de intervertebrale skiver (de elastiske puder, der adskiller ryghvirvlerne) og af nerverne, der fra rygmarven forlader ryghvirvlerne. symptomer, der oftest opstår af gravide kvinder, er rygsmerter, der er forbundet med smerter i lænden og smerter i bagben og balder, på grund af kompression af iskiasnerven.
Her er nogle øvelser til at lindre rygsmerter:
- Slap af med ryggen, knæl ned og lidt ad gangen hviler din pande på gulvet. Læg dine arme bag din krop med håndfladerne vendt mod loftet. Bliv i denne position i et par minutter, træk vejret dybt.
- Hvis du vil strække ryggen og perineum, skal du sidde med benene på tværs og holde hænderne foldet foran brystet. Hold ryggen lige og løft armene op over dit hoved. Indånder dybt og langsomt. Udånder, slapper af dine arme. Gentag denne øvelse, indtil ryggen er godt "strakt".
- Hvis du vil lindre smerter i lænden, skal du sætte dig på hug og lægge dine hænder på indersiden af dine lår. Undgå at klemme din mave. Indånde dybt, som om du vil slippe luft ind i din mave og lænd. Slip hovedet fremad og træk vejret gennem din næse i dit eget tempo.
Vores råd
Her er nogle tips til bedre at klare graviditetens sidste trimester og være klar på leveringstidspunktet:
- Øv regelmæssig fysisk aktivitet: foretrækker fri kropsgymnastik og holdningsøvelser for ryggen. Træning hjælper dig med at føle dig mere energisk og smidig, hvilket gør dig klar til levering. Derudover stimulerer motoraktivitet blodcirkulationen i hele kroppen og forhindrer episoder med hævelse.Hvis du derimod har problemer med fordøjelsen, anbefaler vi, at du tager korte gåture efter måltider.
- Bliv ikke for træt, og prøv at hvile og tage lidt tid mellem dig selv mellem et ærinde og et andet. For meget stress er faktisk ikke godt for hverken moderen eller babyen!
- Begræns din eksponering for solen så meget som muligt, især i de varmeste timer. Kombinationen af solstråler + hormonelle ændringer kan føre til forekomst af nogle ubehagelige pletter på huden.Hvis din graviditet påvirker sommerperioden, skal du huske at bære hatte med bred skygge og påføre en meget høj indeks (50+) beskyttende creme over hele kroppen flere gange.
- Følg en rig og varieret kost, spis sund og afbalanceret. Smagning af meget forskellige fødevarer vil forberede babyens smagsløg til at tage imod nye smag. Prøv især at spise mad, der er rig på magnesium (mandler, linser og fuldkornsbrød), calcium (grøntsager og fisk) og jern (æbler, persille og nødder). Opsaml også folsyre, et vitamin, der er vigtigt for din babys regelmæssige udvikling, hovedsagelig i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
- Undgå overdrevent fede, krydrede, stegte fødevarer, og ud over alkoholholdige drikkevarer skal du undvære kaffe. Disse fødevarer kan faktisk forårsage irritation og deraf halsbrand.
- Drik masser af vand for at holde dig hydreret og gøre det lettere for din baby at danne tænder. Plus at drikke stærkt i løbet af dagen vil hjælpe med at forhindre urininfektioner, et af de mest almindelige symptomer på graviditet. I den forbindelse skal du altid drikke både før og efter samleje og øve god intim hygiejne.
Bliver i sengen i slutningen af graviditeten
Har din læge instrueret dig i at hvile indtil fødslen? Så har du ikke noget valg, du bliver nødt til at bruge de næste par uger i total ro i sindet! Men hvorfor? Hvis veerne bliver mange og gentages, hvis din livmoderhals har ændret sig, hvis dit vand er gået i stykker, hvis moderkagen er previa (for lav), skal du blive i sengen. Din læge vil bede dig om at blive helt eller delvist i ro, for at forhindre fostrets vægt i at veje på livmoderhalsen. Desuden forbedrer ophold i sengen blodcirkulationen mellem mor og barn i tilfælde af væksthæmning eller forhøjet blodtryk. På denne måde lettes babyens fodringsproces også. Afhængigt af sagen vil lægen give dig forskellige, mere eller mindre stive anbefalinger. Men at ligge hele dagen kan forårsage flebitis, muskelatrofi eller fremme forstoppelse, derfor giver vi dig nedenfor en række tips til bedre at nyde denne periode med tvungen hvile:
- Bliv ved med at passe på dig selv. Det vil hjælpe med at holde humøret oppe. Tag din makeup op, klæd dig på og vær smuk, bliv ikke i din pyjamas!
- Vær opmærksom på din kost, og prøv at spise så mange grøntsager, frugter og fibre som muligt for at undgå risiko for forstoppelse.
- Opbevar alt hvad du har brug for i nærheden (telefonbog, telefon, medicin ...). Beregn dine bevægelser på forhånd for at undgå at bevæge dig unødigt.
- Læg dig på din side, favoriserer venstre side af kroppen: forlæng venstre ben og bøj det højre, krøllet op. Dette fremmer tilbagesvaling af blod til hjertet.
- Føl dig godt tilpas, bo i et godt ventileret rum, skift lagner oftere. Prøv også at hvile din ryg og dine ben på store puder.
- Hvis du har brug for at blive indlagt, skal du have noget med, der får dig til at føle dig "hjemme": nogle ark, nogle fotos, noget musik ...
Undersøgelserne skal udføres i tredje trimester
Under graviditeten tillader ultralydsscanninger moderen at overvåge babyens helbred og vækstrate. Af denne grund er det vigtigt, at den tredje og sidste ultralyd udføres mellem den 28. og 32. uge. Denne eksamen giver dig mulighed for at evaluere følgende værdier:
- babyens vækst
- forskellige målinger (f.eks. kraniet diameter);
- placentaens placering
- mængden af fostervand
- placeringen af fosteret (måske har det allerede hovedet nede);
- barnets anslåede vægt (med en tilnærmelse på 10%)
- tilstedeværelsen af eventuelle misdannelser.
Nogle nyttige oplysninger: ultralyd bør udføres med en tom blære, med en mavesonde. Der bruges altid et ultralydssystem af fremragende kvalitet med måle- og beregningsprogrammer. Det er ikke irriterende og varer 15 til 30 minutter.
For at forhindre risiko for gestose skal du også foretage en urinalyse. Denne undersøgelse giver lægen mulighed for at identificere alt overskydende protein, som ofte efterfølges af starten på denne patologi.
