Premenopause: Tidlige symptomer og hvordan man behandler dem
Det er vigtigt at kende stadierne for en kvinde, og hvordan man forhindrer de mulige symptomer og ubehag ved disse perioder. Her vil vi tale om præmenopause. Premenopause eller perimenopause er den fase, der findes i klimakteriet. Klimakteriet, hvis du aldrig har hørt om det, inkluderer faserne før og efter overgangsalderen.
Premenopause, som vi kender, er den fase, der går forud for indgangen til overgangsalderen, og som varer i flere år, hvor visse symptomer optræder og udvikler sig. Sidstnævnte varierer naturligvis fra kvinde til kvinde, især hvad angår intensitet. Mange kvinder holder op med at have menstruation i et år og går derefter i overgangsalderen. Men ikke alle kvinder har menstruation.
Du har muligvis ikke meget information om det, selv blandt kvinder er det blevet et tabubelagt emne.
Pre-menopause er en tid, hvor kroppen og psykologien gennemgår dybtgående ændringer. Nogle gange opleves det som en vanskelig periode, før overgangsalderen kan begynde i en alder af 40 år for kvinder og vare i to til syv år. I denne periode påvirkes omkring 70% af kvinderne i større eller mindre omfang af lidelserne i krop og sind.
Inden vi fortsætter, vil vi straks afsløre nogle naturlige midler til at imødegå dem og leve dette øjeblik i ro.
Hos nogle kvinder kan denne periode bringes frem til en yngre alder. Hver kvinde er anderledes, men det er rigtigt, at et dårligt liv med hensyn til ernæring, motion og for eksempel rygning kan føre til flere problemer i overgangsalderen, og selvfølgelig. førmenopausen.
Rygning: Kvinder, der ryger, er mere tilbøjelige til at have flere komplikationer i præmenopausen og overgangsalderen.
Kræft: Kemoterapibehandlinger er af stor interesse for kvinder. Mange kvinder har en tendens til at gå igennem overgangsalderen meget tidligere.
Fortid: familiehistorie er meget vigtig. At have en familiehistorie er næsten altid et tegn på, at du også er mere tilbøjelig til at have en.
Periodens betydning
Denne periode med at bremse reproduktionsorganerne, de ændringer, kvinder oplever, er vigtigere i overgangsalderen, men du kan også godt opleve denne fase: hver kvinde er anderledes og reagerer forskelligt på disse ændringer. Bare rolig: du kan identificere dig med nogle af de symptomer, der er beskrevet her, men det betyder ikke, at du ikke er præmenopausal. At kende tegnene på tidlig præmenopause og hvordan man skal håndtere det kan være meget nyttigt.
Menstruationscyklussen
Hver kvindes hormonsystem er forskelligt, og præmenopausale østrogenniveauer varierer meget, så meget at dette også påvirker menstruationscyklussen. Menstruationscyklusser kan forlænges eller forkortes, og du kan have cyklusser, hvor æggestokkene ikke frigiver æg. Hvis du ikke har haft menstruation i 12 måneder, ved du, om du har nået overgangsalderen.
De mest almindelige symptomer på præmenopause
Symptomer på præmenopause er mange og kan vare i mange år før overgangsalderen. For mange kvinder starter disse omkring 40 år. Kvindelige kønshormoner (især østrogen) begynder at destabilisere - ændringer, der fører til en række symptomer, som vi angiver nedenfor.
1. Hot flashes
Det er meget almindeligt at føle sig meget varm, selv når vi er på menstruation. For at klare varmen i disse faser er det at foretrække at have ikke kun godt sengelinned af fremragende kvalitet, men også det tøj, du har på hver dag, er relevant: Vælg mere åndbare stoffer, der giver dig mulighed for at undslippe varmen. Hot flashes er ganske tydelige under menstruation; i premenopausen stiger de imidlertid, og deres varighed og intensitet varierer normalt afhængigt af kvinden. Ofte forekommer disse hedeture om natten, derfor er det vigtigt at have væv, der hjælper os med at sove meget bedre.
2. Søvnbesvær
Normalt forårsaget af uønsket præmenopausal varme. Prøv at vælge stoffer som egyptisk bomuld eller andre, der hjælper med at opretholde sengens korrekte temperatur både vinter og sommer.
3. Menstruationscyklusser mere og mere uregelmæssige og adskilt fra hinanden
Hvis der opstår meget pludselige ændringer i menstruationen i løbet af 40'erne og 50'erne, er det før overgangsalderen. Disse ændringer er normalt forbundet med meget korte eller meget lange menstruationscyklusser. Mængden af din menstruationscyklus varierer også meget, hvilket gør det lidt ubehageligt.
4. Tab af urin
Tab af urin kan begynde længe før graviditeten. Kønsområdet består af muskler, der også skal trænes for at holde organerne i god form og forhindre urintab. Hvis du har haft endnu en eller flere graviditeter, anbefaler vi, at du ofte laver de såkaldte Kegel-øvelser (som bl.a. den anden hjælper de også med at forbedre seksuel aktivitet!). På denne måde undgår du et ubehageligt tab af urin før og under overgangsalderen.
5. Vaginal tørhed (større vanskeligheder med sex)
Vaginal tørhed er et seksuelt problem for mange kvinder. Konstante ændringer i hormonniveauer forårsager et mærkbart tab af vaginal elasticitet og smøring. Der er allerede flere geler på markedet, der hjælper med at beskytte dette område mod tørhed i skeden og fortsat gør samlejet behageligt. Vi anbefaler KENDRA Vaginal Lubricating Gel: Blødgørende, beroligende og smørende handling med D -Mannose og Hyaluronsyre - fremstillet i Italien, fås på Amazon for 16,90 €!
6. Smerter i benene (mavesmerter eller hævelse)
Ændringer i hormoner svækker knogler og fremmer osteoporose Denne sygdom skyldes et tab af calcium i knoglerne, der svækkes med årene.
Et andet problem forbundet med denne fase er væskeretention. Hormoner hjælper også med at balancere vandet i vores krop, så hvis de holder op med at fungere korrekt, gør væsker det også. For at hjælpe med at dræne vores krop er det vigtigt at vælge infusioner, især hindbær, padderok eller mælkebøtte, som hjælper med at fjerne masser af væsker.
7. Humørsvingninger og koncentrationsproblemer
Naturligvis har fysisk ubehag konsekvenser for vores følelsesmæssige og psykologiske sfære. Du vil ende med at blive overfølsom og udsat for konstante humørsvingninger, hvilket fører til en vis irritabilitet og ustabilitet. Denne angsttilstand kan føre til lidelser som søvnløshed, træthed, hypokondri, planlægningskrise og hukommelsestab. Få et fald i appetit og libido og et muligt udseende af depressive symptomer.
Hvad skal man gøre?
Disse østrogenændringer hos kvinder kan afbalanceres med nogle naturlige midler, en afbalanceret kost og motion. Blandt de mest anbefalede planter i denne fase c er salvie. Salvie er den typiske plante for kvinder, da den har en lang række fordele: den hjælper med at tone nervesystemet og også det kvindelige reproduktive system. Derudover er det en meget gavnlig plante for øget styrke, vitalitet, som hjælper med at forhindre knogleskørhed, og på den anden side hjælper med at undgå hedeture.
Pre-menopausale symptomer kan manifestere sig meget forskelligt afhængigt af kvinden. Disse tegn kan undertiden opfattes i ringe grad eller slet ikke! Tøv dog ikke med at konsultere din læge eller gynækolog, hvis du er i tvivl: præmenopause kan undertiden forårsage et hormonproblem.
Takket være enkle livsregler og ændringer i kosten er det muligt at bekæmpe de mest ubehagelige symptomer på præmenopause. Lægemiddelbehandling (baseret på hormonerstatning) kan i nogle tilfælde overvejes.
I denne præmenopausale periode er der ændringer i kvindens krop, der kan dæmpes. En korrekt livsstil hjælper mod ubehagelige symptomer på overgangsalderen: træning, søvn, hvile, en afbalanceret kost med lavt fedtindhold og kød, tobak og alkohol. Fødevarer kan også beriges med kosttilskud: antioxidanter, vitamin E og C eller soja (isoflavoner), deres forebyggende virkning kan hjælpe med at forudse de negative virkninger af modenhed. Vi anbefaler disse kosttilskud med fremragende resultater:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Supplement for Menopause Sojafri, med rødkløver, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Køb den på Amazon for kun 30,00 €!
- KEARVIT Kosttilskud til overgangsalderen Kvinder bekæmper hedeture, søvnløshed og depression uden soja og helt naturlig rødkløver. Køb den på Amazon for 25,99 €!
Glem ikke!
Hvis du er mere i tvivl om præmenopausen, overgangsalderen eller din menstruationscyklus, anbefaler vi altid, at du kontakter din gynækolog. Det er vigtigt, at du gør dette ikke kun for eventuelle uregelmæssigheder, men også for en kontrol. På denne måde kan du undgå og forhindre sygdomme i blandt andet æggestokke og bryster. Disse fagfolk vil kunne rådgive dig på en personlig måde og give dig en meget mere præcis diagnose.
