Tarmmikrobiom: bakteriefloraen og alle de bakteriearter, der bestemmer dens sammensætning
Tarmmikrobiomet er arven fra mikroorganismer, der lever i vores organisme. Når floraen er i ligevægt, er vores tarm også fin, når denne arv på den anden side undergår ændringer, begynder problemerne. Selv candida (ud over mange andre tarmsygdomme) kan resultere i en "ændring af denne type mikroorganismer: se vores video og gør dig klar til at opdage de mest egnede fødevarer til at bekæmpe det, selv ved bordet! Nyd det!
Tarmmikrobiom eller tarmbakterieflora
Mikrobiomet virker på mange funktioner i vores krop. Kroppen hjælper med at holde sig selv ved et godt helbred af mikrobiotas tilstand, der er placeret i mundhulen, øret, næsen, lungerne, maven, tyndtarmen, tyktarmen, blæren, skeden og på huden. Mikrobiota er en beskyttelse mod patogener, syntetiserer vitaminer, der er nødvendige for organismen, og er vigtig for immunsystemet, for fordøjelsen, for optagelse af fibre og mineraler, for afgiftning fra skadelige stoffer. Når patogenerne stiger, forårsager de også forstyrrelser. fra maven og tarmen også i urinvejene og skeden. Tarmmikrobioten kaldes tarmflora, der hovedsageligt befinder sig i tyktarmen. Hvis der opstår ubalancer fra en analyse af mikrobiomet, kan de korrigeres ved en sund livsstil eller med kosttilskud. Alt starter fra vores tarm og for at vurdere dens balance er det nok en simpel test, der viser, at alt fungerer korrekt!
Se også
Vaginal mikrobiota og urinvejsinfektioner forårsaget af bakterier af forskellige arter
Enhver dysbiose eller ændringer af mikrobiota er kendetegnet ved en stigning i Escherichia coli. Den vaginale mikrobiota er også involveret hos kvinder. Infektionen løber fra vaginal kanalen til urinrøret til blæren og undertiden til nyrerne. I andre tilfælde har den vaginale mikrobiota patogener, der er autonome fra tarmmikrobioten, såsom Neisseria gonorrhoeae. Den vaginale mikrobiota kan også ændres af nogle spermicider. Mikrobiotas velbefindende under graviditeten er meget vigtig, da bakterierne passerer gennem moderens vaginale vej ind i den nyfødtes tarm, hvilket påvirker immunsystemet positivt. Også for amning er det vigtigt at tage sig af tarmmikrobioten hos den nye mor. Ændringer i hormoner, immunsystemet og stofskifte under drægtigheden kan føre til ændringer i tarm-, vaginale og orale mikrobioter. Nogle ændringer er nødvendige for den gravide kvindes vægtforøgelse og for fostrets næring; andre er ikke positive og kan forringe udviklingen af spædbarnets tarmmikrobiota. Tarmmikrobiomet kan også være årsag til livmoderinfektioner.
Tarmmikrobiota og immunsystem
Tarmmikrobiota har også en tæt forbindelse til immunsystemet, lige fra babyens amning. Faktisk styrker en god bakterieflora alt immunforsvaret, reducerer risikoen for allergi, eksem og astma. Det har også konsekvenser for dette . det vedrører nogle medicinske behandlinger. Hvis tarmmikrobiota ændres ved antibiotikabehandlinger, kan det betinge reaktionen på immunterapi. En dysbiose af tarmmikrobiota påvirker også nervesystemet, humør og adfærd, herunder mad, ændrer reaktionerne på stress. Fedme kan også knyttes til ændringer i tarmmikrobioten. Desuden overdreven brug af antibiotika og en "ureguleret kost går ikke ind for udviklingen af en resistent mikrobiota, der gør det muligt at styrke immunforsvaret. Kroniske inflammatoriske tarmsygdomme kan forværres af mutationer med enorm bakteriel spredning og risiko for at udvikle kræft i maven, spiserøret, tyktarmen eller brystet. Ændringer i tarmmikrobiota er også forbundet med patologier, der er typiske for alderdom, såsom problemer med tarmmotilitet og ineffektivitet af tarmslimhinden. Ændringen af mikrobiota kan bidrage til begyndelsen af alvorlige sygdomme såsom fedme, diabetes, hjerte-kar-eller neurodegenerative lidelser kombineret med aldring. Mikrobiota i en tilstand af velvære kan bidrage til at gøre kræftbehandlinger effektive. Det menes også, at fedme , der betragtes som et risikoelement for tumorer, er knyttet til tarmmikrobiomet. Der er dog også bakterier, der beskytter mod kræft og stoffer som præbiotika, der forstærker tarmmikrobioten og fungerer som antioxidanter i forebyggelsen af kræftfremkaldende sygdomme.
Tarmmikrobiom: ernæring, præbiotika, probiotika og symbiotika
Prebiotika, probiotika og symbiotika bekæmper metaboliske forstyrrelser i tilfælde af ændring af mikrobiotaen. Prebiotika (ikke-fordøjelige fibre, der findes i frugt og grøntsager og bær) øger antallet og aktiviteten af bakterier. Probiotika (lactobaciller eller bifidobakterier) er "gode" levende bakterier, taget som fermenterede fødevarer eller kosttilskud. Symbiotika de kombinerer egenskaberne af begge. I nærvær af dysbiose, derfor af en betydelig ubalance i mikrobiotaen, for at vende tilbage til en situation med eubiose, er probiotika vigtige allierede. Probiotika hjælper med at genoprette balancen i tarmbakteriel mikroflora, der modvirker patogener. Hos to-årige er denne balance meget usikker, hos ældre mangler den næsten; hos voksne undergår det mindre variationer, hovedsageligt på grund af spisemåden.
.
Balancen i tarmmikrobiota
Trivsel og balance mellem bakterier, svampe og vira i tarmen er stort set ansvarlige for menneskets helbredstilstand fra et fysisk og psykologisk synspunkt. Hvert menneske har sin egen mikrobiota, der er forskellig fra de andre, kaldet til dette bakterielle fingeraftryk, med forbehold for ændringer eller ændringer i livets gang. Ændringer i mikrobiota kan forekomme i positiv og negativ forstand (især i tilfælde af ureguleret kost, stillesiddende liv, stressede situationer), hvilket kan resultere i dysbiose eller mikrobiel ubalance, hvilket også kan føre til alvorlige problemer. Infektioner udefra, der forårsager tydelig akut dysbiose og andre mere forræderiske, der langsomt bliver kroniske på grund af kost med for mange proteiner eller for mange kulhydrater, dumo, alkoholmisbrug, mangel på fysisk træning) griber ind i variationerne af mikrobiotaen. Fortsat indtag af visse lægemidler bidrager også til disse ændringer i mikrobiotaen. Protonpumpehæmmere (PPI'er), piller til prævention, kortison skaber dysbiose, der ikke umiddelbart føles af patienten som dem, der er forårsaget af antibiotika, med klare symptomer, såsom oppustethed, diarré og smerter i maven. Videnskabelig forskning har vist, at en tilstand af dysbiose også kan knyttes til diabetes, fedme, dermatitis, kardiovaskulære problemer, Parkinsons og Alzheimers.
