5 tips til at lære at lytte mere
Kend dig selv, sagde de gamle.
Og hvilken bedre måde at lære hinanden at kende på end at begynde at give mere plads til at lytte til sig selv?
Det er vigtigt at lytte til dig selv for hovedsageligt at identificere, hvad der får os til at føle os godt tilpas, og hvad der får os til at føle os dårlige.
Selvfølgelig er det virkelig meget svært at gå fra en tilstand af stress til en af total ro som en zen -munk. Det er derfor, du er nødt til at fortsætte trin for trin for at åbne dig for gradvist at lytte til dig selv. Og før du afslører vores 5 træk, skal du se på disse øvelser, du kan gøre i spejlet for at elske dig selv mere:
1. Benæg aldrig fortiden
Fortiden, fejl, oplevelser og erindringer repræsenterer, hvem vi er. Uanset hvor negativ eller ulykkelig vores oplevelse er, kan vi ikke slette den med et stryg af svampen.
Det er nytteløst at bebrejde os selv for tidligere fejl og lige så tåbeligt at tænke på, hvad der ville være sket, hvis vi havde taget forskellige valg: vi er her, vi har overlevet begivenheder, og vi er, som vi er, og vi kan ikke gå tilbage.
Vi kan forlige os med vores fortid og indrømme, at vi nogle gange ikke har været ærlige, eller at vi simpelthen ikke er ufejlbare.
Det er derfor vigtigt, både i negativ og positiv forstand, at lære af din fortid.
Se også
via GIPHY
2. Fjern alt, der gør os ondt
Gør en detox og nej, vi taler ikke kun om urtete og centrifuger, men om afgiftning fra alt, hvad der gør os syge, også når det kommer til mennesker.
Uanset om det er arbejde, familie eller andre aspekter af vores liv, skal vi fastsætte grænser, som ingen kan passere.
Et kompliceret og smertefuldt forhold tager kun vores tid og energi væk, ressourcer, som vi kunne bruge til os selv.
En lille smule sund egoisme er afgørende for at leve fredeligt og skære dit eget vitale rum ud.
3. Lær at have det godt på egen hånd
Du bør aldrig være bange for at være alene med dine tanker, og alligevel er der mennesker, der alene ikke ved, hvordan de skal blive.
Ensomhed er ofte forbundet med sorg på grund af de sædvanlige arv og sociale konventioner, hvorefter en enkelt person til middag er en trist eller deprimeret person.
At være alene og føle sig alene er helt forskellige ting, og bare lidt ensomhed giver os det nødvendige rum til at reflektere og komme i kontakt med vores følelser, for ikke at nævne at have tid til sig selv, måske bare at tage en tur eller et varmt bad er en livredder for vores nerver.
via GIPHY
4. Kroppen lyver aldrig
Sult, tørst, træthed, smerte. Det er nogle af de tegn, som vi skal begynde at respektere. Et eksempel? Alle føler sig kede af det og spiser af kedsomhed eller tværtimod at have travlt og fortsætte med at arbejde uden at tage en pause og endda uden at spise noget.
Ikke at drikke nok vand eller gå på arbejde, når vi har feber, er lille respektløshed for os selv. Kroppen er trods alt vores første hjem: vi skal leve i det hver dag i vores liv, og det er vigtigt at lære at lytte til det og tage hensyn til de signaler, det sender os.
5. Lyt til dine instinkter
Sjette sans, intuition, instinkt, mave. Uanset hvad vi vil kalde dem, er disse spontane og primære følelser afgørende for at lære at kende og lytte til os.
Et eksempel? Kokke fra hele verden anbefaler på restauranten at bestille det første kursus, der får vores smagsløg til at vibrere, når vi læser dets navn. Vi vil sjældent fortryde valget.
Selvfølgelig kan vi ikke stole på instinkt for virkelig vigtige beslutninger, men det er godt at lægge rationaliteten lidt til side og lytte til, hvad vores hjerte fortæller os. At træffe et valg er aldrig let, men ved at ræsonnere med sindet og med maven, vil vores beslutning være personlig og inderlig, og risikoen for at fortryde det eller værre, bebrejde en anden vil blive reduceret betydeligt.
Indlæser ...
via GIPHY
