Naturlige præventionsmetoder: hvad de er, og hvordan de virker!
De fleste naturlige præventionsmetoder er baseret på "omhyggelig observation af din krop. Af denne grund bruges udtrykket" symptotermisk præventionsmetode "ofte. Fordelen ved disse naturlige metoder til personlig planlægning? De kræver få hjælpemidler og har ingen indflydelse på kroppens naturlige processer, i modsætning til hormonel prævention.
Ulempen: det hele afhænger af den disciplin og tålmodighed, der kræves for at disse præventionsmetoder virker, og der er ofte tvivl om deres sikkerhed.
Vi viser dig, hvilke naturlige præventionsmetoder der er tilgængelige, og hvad du skal være opmærksom på.
Hvor sikker er naturlig prævention?
Den dårlige nyhed er, at naturlige præventionsmetoder ikke er så sikre som pillen eller lignende. Men hvis en af de naturlige metoder (eller rettere sagt en kombination af to) bruges på en disciplineret måde, kan der opnås gode sikkerhedsresultater.
Naturlige præventionsmetoder er imidlertid mindre og mindre sikre end indtagelse af hormonelle produkter, fordi de let kan påvirkes af uregelmæssige livsstilsvaner som lange skift eller dårlig søvn, men også af indtagelse af alkohol og stoffer og forskellige sygdomme, især dem med feber som symptom.
Den naturlige cyklus kan også blive mere uregelmæssig under rejser og tider med stress, hvilket kan reducere pålideligheden af naturlig prævention.
Se også
Hvad er fordelene ved naturlige præventionsmetoder?
Den største fordel: naturlig prævention forstyrrer ikke hormonbalancen. Bivirkninger eller interaktioner, såsom dem forårsaget af pillen, forekommer derfor ikke. Desuden øges bevidstheden om ens krop. Baser af den kvindelige organisme er af natur i de fleste tilfælde meget godt afstemt.
Ved hjælp af naturlige præventionsmetoder oplever mange kvinder ikke kun kontrol over deres frugtbare dage og en bedre følelse af velvære i løbet af deres periode, men rapporterer også om et markant ændret og mere positivt forhold til deres krop.
Her er en oversigt over de forskellige naturlige præventionsmetoder:
1. Naturlig prævention med et termometer
Den basale kropstemperaturmetode, ofte kaldet temperaturmetoden, er et af de mest udbredte naturlige præventionssystemer. Det kan gøres med eller uden hjælp fra en computer eller et andet teknologisk værktøj. Om morgenen, før du står op, skal temperaturen altid tages på samme tid og efter mindst seks timers søvn. Hvis det er muligt, bør det være inkluderet i en graf for at holde styr på dem dagligt.
Hvis den måles regelmæssigt, vil en kurve være synlig med en lille temperaturstigning på cirka en halv grad. Omkring et døgn efter at temperaturen stiger, sker ægløsning, og kvinden er mere frugtbar. Fra den tredje dag i temperaturstigningen til menstruation - bestemt en steril periode - er de dage, der mest sandsynligt er frugtbare.
Vigtigt: tag højde for, at sædceller kan overleve i kvindens krop i op til tre dage. For at forhindre graviditet på en naturlig måde anses mindst fem eller seks dage før temperaturstigningen derfor for kritisk, hvor andre præventionsmidler, også unaturlige, såsom kondomer, skal bruges.
Du kan købe Femometer basaltemperaturtermometer på Amazon for kun 33 €.
Fordel:
- Perleindekset eller den kliniske statistik til måling af effektiviteten af præventionsmetoder for temperaturmåling er 0,8-3, hvilket er lavere end andre naturlige præventionsmetoder (livmoderhalsslim eller afbrudt coitus). Jo højere Pearl Index, jo mere usikker er metoden, men temperaturmetoden er mere usikker end for eksempel hormonmålemetoden.
- Der er ingen omkostninger forbundet med denne form for naturlig prævention.
Mod:
- Denne naturlige præventionsmetode anbefales kun til disciplinerede kvinder med en veldefineret daglig rutine og regelmæssig cyklus.
2. Cervikal slim
Den næste naturlige præventionsmetode, Billings -metoden, der går tilbage til læger med samme navn, bruger vaginal sekretion eller cervikal slim som en indikator på frugtbare dage.
Under den kvindelige cyklus svinger mængden af frigivne hormoner, hvilket forårsager en ændring i vaginal sekretion. Under ægløsning bliver livmoderhalsslimet tyndere, klarere og derfor mere gennemtrængelig for sædcellerne. På frugtbare dage siges slimet at være "spinnbart", fordi det fremstår rigeligt, gennemsigtigt, især filamentholdigt og flydende.
Ved at observere livmoderhalsslim hver morgen kan der foretages optagelser, der gør det muligt for kvinder at følge deres cyklus og fortolke det over tid. Så snart vaginal udflåd bliver klar, begynder de kritiske dage omkring ægløsning, hvor yderligere præventionsmidler ud over naturlige bør bruges.
Tip: Dokumenter dine observationer for at øge sikkerheden.
Fordel:
- Billings -metoden er hurtig og let at bruge.
- Der er ingen gebyrer for denne form for naturlig prævention.
Mod:
- Det kræver øvelse og et trænet øje.
- Psykologisk stress eller en "bakteriel infektion i skeden kan føre til ændringer i slimudskillelse."
- Pearlings-indekset for Billings-metoden er 5, men Billings-metoden er meget usikker, når den bruges alene, men den er et godt supplement til andre naturlige præventionsmetoder, såsom Every-Knaus-metoden eller Basal kropstemperaturmetoden.
3. Afbrudt coitus: en kontroversiel og usikker metode
Afbrudt samleje - eller "afbrudt samleje" - betragtes som den ældste naturlige præventionsmetode, men også den farligste. Det er en mand, der udtrækker sin penis fra skeden lige før orgasmen for at forhindre, at sædceller når ægget.
Men da nogle sædceller allerede dukker op før orgasme, det såkaldte "tab af lyst", er denne naturlige præventionsmetode ikke egnet til at undgå graviditet, da risikoen for befrugtning kun reduceres en smule.
Mod:
- Meget farligt! Pearl -indekset for afbrudt coitus er mellem 4 og 18.
4. Hormonmåling
Udover temperaturen er hormonniveauet i kroppen også et klart tegn på begyndelsen af den fertile fase.Med hormonmåling er naturlig prævention baseret på niveauet af østrogen og LH -hormoner en god idé.
LH -hormonet er ansvarlig for at udløse ægløsning. Østrogenindholdet stiger også i løbet af denne tid for at lette implantation af et befrugtet æg. Begge hormoner kan påvises i morgenurinen.
Ved hjælp af specielle minicomputere kan morgenurinen testes for hormoner på en testpind fra den første dag i cyklussen. I begyndelsen af menstruationen trykkes der på en knap, og der vises et grønt lys. Efter et par dage skifter farven fra grønt til gult. Når det gule lys tændes, angiver det, at teststrimlen, som tidligere absorberede hormoner ved kortvarigt at dyppe den i urinen om morgenen, skal den indsættes i enheden.
I den første måned skal der foretages 16 målinger, i de følgende måneder kun 8 målinger.Hvis det grønne lys på enheden lyser, kan graviditet udelukkes med den angivne sikkerhed Tværtimod angiver et rødt lys kvindens frugtbare dage. Hvis det gule lys er tændt, skal der foretages en ny måling med en anden. Teststrimmel .
Computeren bruger disse værdier til at beregne de frugtbare dage, hvor andre præventionsmidler skal bruges for at undgå graviditet. Der findes nu også apps, der hjælper med at beregne frugtbare dage.
Persona Contraception Monitor, en af de mest anbefalede enheder, er tilgængelig på Amazon.
Fordel:
- Sikkerheden er relativt høj i forhold til andre naturlige præventionsmidler, men varierer efter type instrument og person.
- Enheden kan også bruges til målrettet familieplanlægning.
Mod:
- Den oprindelige pris for computeren og derefter for teststrimlerne er omtrent det samme som en pille.
- Det kan kun bruges, hvis cyklussen er længere end 23 og mindre end 35 dage.
5. Planlæg efter kalender
Ogino-Knaus-metoden eller kalendermetoden er en anden naturlig præventionsmetode baseret på at holde styr på dagene. Med denne naturlige prævention dokumenteres de forskellige månedlige cyklusser med en kalender for at bestemme den personlige cyklus. Kun hvis cyklussen er meget regelmæssig, kan den analyseres i henhold til dens længde ved gennemsnitsværdierne i beregningen af frugtbare dage.
Med en gennemsnitlig cyklus på 28 dage er de fertile dage mellem den 12. og 18. dag fra starten af den sidste menstruationscyklus (første dag i cyklussen = 1. beregningsdag). I løbet af denne tid bør du afstå fra at have samleje eller bruge andre præventionsmidler, hvis du ikke planlægger at få børn.
Fordel:
- Meget let at bruge, også fordi det ikke kræver daglige målinger.
Mod:
- Ogino-Kanus-metoden anses for at være meget usikker, da der kan være mange årsager til ikke-almindelige variationer i cyklussen.Perleindekset for dette system er 9 og er derfor meget højt.
6. Kombinationen af naturlige præventionsmetoder
Den symptotermiske metode, også kendt som Rötzer -metoden, kombinerer to naturlige præventionsmetoder: den basale kropstemperatur og Billings -metoden. Begge måledata indtastes i en tilsvarende tabel for at dokumentere cyklussen. Denne kombination ledsages af en regelmæssig undersøgelse af livmoderhalsen af kvinden, som også viser umiskendelige tegn på de frugtbare dage.
På frugtbare dage er livmoderhalsen mærkbart blødere, dækket med mere livmoderhalsslim og muliggør lettere palpering af den nu større livmoderhalsåbning. På ufrugtbare dage er livmoderhalsen dog meget mere tør og åbningen hårdere og hårdere. . Kombinationen af temperaturmåling og Billings -metoden betragtes som meget sikker og har et Pearl -indeks på 0,3.
Beregning af ægløsning, basal kropstemperatur eller undersøgelse af livmoderhalsslim: hvilken af de naturlige præventionsmetoder, der er bedst for dig, skal i sidste ende selv bestemme, men ikke altid. Tøv ikke med at spørge din gynækolog til råds!
