5 DETOX -OPLEVELSER, DER ER GODE FOR KROP OG SIND!

Det nytter ikke at gøre grin med os selv: vi skal alle tage et stik ud et øjeblik, men frem for alt at tage øjnene og fingrene af vores smartphones og genopdage, hvor godt det kan være for krop og sind at etablere en dybere og mere oprigtig kontakt med natur. Vi anbefaler 5 detox -oplevelser, der er perfekte til afslapning alene, men også sammen med familien.

1. Kram et træ

Det er rigtigt: "at kramme et træ" er et af de vigtigste tips til silvoterapi, foreslået til personer med åndedrætsproblemer som kronisk bronkitis eller bronkial astma, men også som en måde at lindre hypertension, søvnløshed og nervøsitet på grund af et hektisk liv som en, vi står over for hver dag. Et øjeblik til at afbryde forbindelsen fra teknologi og tilslutte sig naturen igen, en enkel og levedygtig vej med destinationen velbefindende for sind og krop! En "stærkt anbefalet aktivitet også for familien, at leve en" anderledes oplevelse og kommunikere til dine børn, hvor grundlæggende denne dybe kontakt med naturen er.

Se også

Sådan kan du se, om nogen ligger i chat

Film, der får dig til at græde: 15 film, du skal se, der uundgåeligt får dig til at græde

5 grundlæggende trin til at vaske opvasken godt

2. Gå frit med bare fødder

At føle kontakten med jorden, at genforbinde naturen med fodsålerne, at øge opfattelsen. Selvfølgelig er det også rart at gøre det derhjemme, men for at få de reelle fordele er det at foretrække at gå barfodet på blødt græs, i en å eller, endnu bedre (selvom det virker umuligt), på sneen. Prøve en af de stier, der henter inspiration fra ånden Kneipp, skiftevis varmt og koldt. En "oplevelse, der genforener os med vores indre styrke, og som helt sikkert også har store fordele for cirkulationen!

3. Lyt til naturens lyde

Måske blandt bøgetræer og vandløb, mellem solstråler og skygge. Forestil dig kviste, der knaser under dine fødder; en strøm i det fjerne, der langsomt nærmer sig, hvis stigende brøl antyder tilstedeværelsen af et vandfald; blade, der bevæger sig, når folk passerer; små dyr, der bevæger sig mellem sten og pinde. En naturlig koncert, der fremmer afslapning og aktiverer sanserne, for at genopdage ens evne til at lytte igen ved at lægge negative tanker til side, mens gang reaktiverer vores muskler.

4. Spis bind for øjnene

Vi indser ikke i den daglige travlhed, hvor stærke vores sanser kan være, som nødvendigvis smelter sammen med hinanden og giver os mulighed for at udføre vores daglige "opgaver" uden for mange distraktioner. Men forestil dig at sidde ved bordet, binde øjnene for øjnene og se med lugt og berøring. Alt dette med en meget velsmagende ret klar til at blive nydt. Denne tilgang til mad giver os mulighed for at assimilere det på en anden måde og leve smagsoplevelsen med større deltagelse, både fysisk og psykisk.

5. Observer vilde dyr i deres naturlige miljø

Det betyder at genopdage en kontakt med noget, der fascinerer og samtidig er underligt, intriger. At gå en tur i de beskyttede områder, hvor det er muligt at møde vilde dyr af enhver art, aktiverer vores hjerne og vores krop. En "oplevelse at gøre med mennesker, vi ikke kender, men også med familien: forestil dig for eksempel børnenes glæde foran opdagelsen af så mange dyr, der aldrig er set før! Kort sagt, hvad venter du på at give dig selv et øjeblik med ren afslapning?