Sådan kaster du op for at frigøre dig selv: tips og risici ved selvfremkaldt opkastning
Hvordan kaster man sig op for at frigøre sig selv, når ens mave har indtaget noget skadeligt? Selvfremkaldende opkastninger kan i ekstreme tilfælde være nødvendige, men pas på: at fremkalde opkastning indebærer mange risici, og hele din krop påvirkes af bivirkningerne. Der er mange mennesker, der lider af spiseforstyrrelser (fra anorexia nervosa til bulimi), der søger råd om, hvordan man kaster op efter at have spist: ved, at det er muligt at hele, du må ikke skamme dig over dine skrøbeligheder. Ofte er de der græder stærkere!
Sådan kaster du op: Sørg først og fremmest for, at det er nødvendigt!
Opkastning, som vi ved, er slet ikke behageligt, men i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at slippe af med: når for eksempel noget giftigt eller skadeligt for din krop er blevet lagt i maven, eller hvis du har drukket en meget og er meget syg. I disse tilfælde kan selvfremkaldende opkastning være det eneste middel.
Hvis du imidlertid kan prøve at gøre alt, hvad du ikke kan for at kaste op. Prøv at lindre kvalmen ved at tage en sød drink i små slurke (en cola eller frugtsaft er fint, men undgå de citrus, der er sure for din mave!). Kvalme forværres også til at forårsage opkastning, hvis du bliver ved med at bevæge dig og træner, når du føler det: så prøv at hvile, men med nogle puder under ryggen ... det er et af de bedste naturlige midler!
Hvis du føler dig meget kvalm (som det ofte er tilfældet med gravide), så prøv at finde ud af, om du virkelig har brug for at kaste op. Symptomerne på din krop, der fortæller dig, at du er tæt på at gøre det, er: bølger af overdreven varme, sved, læbernes bleghed, øget savlen, svimmelhed og alvorlige smerter i maven. I nogle tilfælde, selvom du virkelig føler, at du er nødt til at kaste op og have symptomerne beskrevet ovenfor, vil du opdage, at det ikke er nødvendigt på trods af den ulidelige kvalme.
Se også
Sådan får du opkastning til at frigøre dig selv
Vi kommer derefter til rådene om, hvordan man kaster op med så lidt ubehag som muligt. Lad først maven afvise selve maden - i de fleste tilfælde vil den om nødvendigt gøre det af sig selv. Hvis du derimod ikke har andet valg end selvfremkaldende opkastning, kan du forsøge at stimulere det med forskellige systemer.
Den første måde at kaste let op er at lægge to fingre ned i halsen. Gå og stimuler uvulaen med dine fingre, og kvalme og opkastning kommer på ingen tid.Fingrene i halsen kan også erstattes af andre værktøjer såsom pinde, bestik, en tandbørste, der skal bruges på samme måde.
At se nogen kaste op kan også fremkalde opkastning og være nyttigt. En effektiv løsning til opkastning kan derfor være at lede efter videoer online, selvom det bestemt ikke vil være et godt show ... Endelig er der nogle specifikke lægemidler til opkastning, der skal tages oralt, men de er - naturligvis - ordineret af din læge, som det altid er godt at konsultere. Nej at gøre det selv!
Sådan kaster du op takket være naturlige midler
Blandt de mest effektive naturlige midler til at fremkalde opkastning, når du har kvalme, er at drikke varmt vand med sennep, der skal opløses indeni, mens vandet stadig er varmt. Vent på, at vandet er afkølet, og drik derefter sammensætningen i en slurk! Bare vent en halv time med at kaste op.
Et andet af de mest anvendte naturlige midler indebærer altid brug af varmt vand, men med salt opløst i det. Efter at du har kastet op, skal du drikke noget mere vand (uden noget inde, selvfølgelig)! Det hjælper dig med at fjerne den sure smag uden at forlade din mave tom.
Råd om, hvordan du kaster op med så lidt ubehag som muligt
Opkastning indebærer uundgåeligt noget ubehag, især når du ikke er hjemme, og du ikke kan bruge dit toilet (bedre at undgå vasken, fordi det lettere kan blive tilstoppet). Hvis du er udendørs, og af de årsager vi har set, skal du kaste op, så prøv altid at gøre det så langt som muligt fra andres ejendele. Hvis der er et græsareal, foretrækker det frem for asfalt.
Prøv altid at holde dit hår bundet eller få nogen til at hjælpe med at holde det bag hovedet, så det ikke bliver snavset. Hold roen så meget du kan, og bekymre dig ikke for meget om, hvad andre vil synes - dit helbred er vigtigere end alt andet! Tag en dyb indånding og læne dig over koppen eller græsplænen uden at skræmme dig selv.
For at bihulernes helbred ikke påvirkes, prøv - hvis det er muligt - at tilslutte din næse, så opkastningens mavesaft ikke trænger igennem sprøjtene. Hvis det bliver snavset, rengøres opkastet godt indefra og ud.
Hvis du lider af kvalme og ofte kaster op (dette er tilfældet med gravide), skal du altid have en plastikpose med i nødstilfælde ... du har ikke altid tid til at gå på toilettet for at kaste op!
Risici og konsekvenser af selvfremkaldende opkastning
Efter at have forklaret, hvordan du kaster op for at frigøre dig selv, når det virkelig er nødvendigt, vil det være godt at forhøre sig om de bivirkninger og risici, som selvfremkaldende opkastning forårsager vores krop. At fremkalde opkastning er faktisk farligt, især hvis det gøres ofte, og hvis det er forbundet med en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi.
Den selvfremkaldte opkastning påvirker tandemaljen med dens syre, der lider meget, samt mundens slimhinde, hvilket fører til problemer både på tungen og tandkødet: der kan være tårer eller synlige skader på spytkirtlerne. En anden bivirkning ved at fremkalde opkastning er halitose eller tilstedeværelsen af slid på bagsiden af hånden, der gnider fortænderne. Det er ikke kun tændernes emalje, der tæres af mavesaften!
I de værste tilfælde kan selvfremkaldende opkastning forårsage læsioner og sår i spiserøret og maven, problemer med tarmens funktion, kroniske sygdomme og endda brud på selve maven.
Hvad skal man gøre, hvis man lider af spiseforstyrrelser som anorexia nervosa eller bulimi?
Fremkaldelse af opkast er en typisk adfærd, som vi allerede har sagt, for dem, der lider af spiseforstyrrelser, især anorexia nervosa og bulimia nervosa. Dem, der lider af disse lidelser, føler en virkelig psykologisk frigørelse takket være selvfremkaldt opkastning og har en tendens til at provokere det efter at have spist, selv hver dag, for at tabe sig. Disse menneskers sundhed, både fysisk og psykologisk, er virkelig i stor risiko. Det er ikke ualmindeligt, at de, der lider af anoreksi eller bulimi, søger online råd om, hvordan de kaster op for at tabe sig og føler sig slankere: i disse tilfælde kan alle råd om selvfremkaldt opkastning være meget farlige.
Hvis du tror, du har denne lidelse, tøv ikke med at konsultere din læge eller gå til en psykolog eller en dedikeret hjælpegruppe. Du er ikke alene! Ved, at der er mange mennesker, der lider af det, og som er i stand til med lidt hjælp at overvinde dette problem og helbrede.
