Sådan vågner du udhvilet: 6 tricks til et nyt look tidligt om morgenen!
At vågne frisk og udhvilet, hvis det ikke er weekenden, er praktisk talt umuligt - vil du tro. Mørke rande, poser og et kedeligt, søvnigt udseende er jo de første ting, vi ser om morgenen, når vi ser på os selv. Alligevel er det mere end muligt at vågne frisk og se ikke helt uoprettelig ud. Med et par små tricks og sunde og dydige vaner kan du gøre vækkelsestidspunktet mindre traumatisk for dig og din krop, hvilket giver dit ansigt et smukkere og lysere udseende.
Men hvordan vågner man så frisk op og starter godt om morgenen? Nedenfor foreslår vi 6 super effektive tricks til et frisk og udhvilet look fra det øjeblik du vågner.
1. Få nok søvn og hold en søvn-vågen rytme så regelmæssig som muligt
Det kan virke indlysende råd, men netop fordi det er af grundlæggende betydning, vil vi gerne gentage det. En fredelig og langvarig søvn på mindst 7 timer om natten er en uundværlig detalje for at vågne frisk og udhvilet. Ikke nok med det, selv et liv præget af regelmæssige rytmer og gange mere eller mindre altid det samme hjælper med at leve mindre hektiske og uorganiserede dage. På denne måde skabes en slags rutine, der giver din krop og sind mulighed for at nyde større harmoni og naturligt respektere deres rytmer og balancer.
Så prøv så vidt muligt at gå i seng mere eller mindre altid på samme tid for at opretholde en søvn-vågnerytme så regelmæssig som muligt, undgå at finde dig selv tidligt, der kostede dig træthed eller tværtimod ikke at være let kunne falde i søvn, fordi du var sent aftenen før. Denne mekanisme vil have betydelige fordele for dine dage, din præstation og også for dit fysiske udseende, hvilket giver dig et mere udhvilet ansigt og et mere opmærksomt og lysende look.
Se også
2. Hold dig væk fra alle slags enheder, inden du går i seng
For lettere at falde i søvn og undgå at falde i søvn sent, er der en anden grundlæggende regel at følge: Hold dig væk fra teknologiske værktøjer og enheder, der holder dig vågen, forsink søvnmomentet og har en betydelig indvirkning på dets kvalitet. Giver dig en dårlig opvågning .
Så undgå at kigge på din mobiltelefon, din personlige computer eller iPad lige inden du skal sove. Dette er en tilsyneladende harmløs aktivitet, der stimulerer dig, hvilket gør dig mere hektisk og aktiv, lige som du gør dig klar til sengetid. Derfor dedikerer du dig selv til super afslappende aktiviteter, der hjælper dig med at komme ind i den rigtige koncentrationstilstand og ledsager dig forsigtigt i søvn øjeblikket, og forener det. Vælg i stedet gode gamle bøger. Ofte forener det naturligt søvn, hvilket hjælper dig med at glide i Morpheus arme uden for meget kræfter.
3. Vælg en effektiv øjenkontur
Hvis en udhvilet søvn er af central betydning for vores udseende ved opvågning, er øjenkonturen uden tvivl en af dens bedste allierede.I disse tilfælde bliver det vigtigt at stole på en effektiv øjenkontur, der kan belyse vores blik og reducere de maksimale små rynker og tegn på træthed omkring øjnene.
Huden omkring øjnene er trods alt 3 til 5 gange tyndere end ansigtets hud og påvirkes derfor mere af tab af tone og elasticitet, hvilket lettere viser tegn på træthed, dehydrering, fine linjer og rynker. Faktisk mister huden i årenes løb sin hovedkomponent, kollagen, et aspekt, der er en af hovedårsagerne til hudens ældning, hvilket resulterer i dannelse af rynker, afslapning og et fald i tonen. Specifikt med alderen reduceres hudens evne til at producere kollagen med 75%, mens forringelsen af kollagen accelererer. Hyaluronsyre er det mest egnede element til at korrigere og modvirke tegn på kollagentab.
Naturligvis til stede i vores krop, men også underlagt en betydelig reduktion med tiden, er hyaluronsyre det vigtigste molekyle for elastisk og hydreret hud. Derfor har Vichy valgt en intensiv behandling, der bruger 100% ren hyaluronsyre til transformation af øjenkonturen på en nat i et patenteret system.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs består af 160 mikrokegler baseret på hyaluronsyre af naturlig oprindelse, der trænger ind og smelter ind i huden i løbet af natten.
Det er et rigtigt nødkit, der virker på den natlige transformation af øjenkonturen. Faktisk reducerer det på bare en nat rynker og fine linjer, sletter tegn på træthed omkring øjnene og genopliver blikket, rehydrerer det og gør det lysende og forynget. Den er derfor ideel som en chokbehandling før en vigtig begivenhed. Men ikke kun: den kan også bruges en eller flere gange om ugen, skiftevis med en cremet øjenkontur, til at genoprette tone og lydstyrke og beholde et look, der altid er ungt og lysende ..
4. Vær også opmærksom på søvnkvaliteten, ikke kun mængden!
For en blid opvågning og et frisk og udhvilet udseende er det ikke kun vigtigt at have sovet mindst 7-8 timer om natten, men også at have sovet godt. Vær først og fremmest opmærksom på rummets temperatur: sørg for, at den ikke er for varm, og dæk dig ikke for meget; på denne måde garanterer du en mere fredelig hvile uden at vågne op for at opdage dig selv fra for mange lag eller forstyrret af varme og sved.
Tag ikke din mobiltelefon i seng, brug et rigtigt vækkeur til morgenalarmen og undgå for mange kilder til lys og støj. En langvarig og kontinuerlig søvn er faktisk afgørende, hvis du vil se frisk og udhvilet ud om morgenen.
5. Pas på ekstravagance ...
Pas også på aftenens ekstravagance, der kan have en betydelig indvirkning på kvaliteten af din søvn og på et udseende, der ikke ligefrem er fejlfrit, når du vågner.
Overdriv ikke tunge fødevarer eller fødevarer, der kan forårsage mavesyre og gastrisk stress, især hvis du spiser sent. Prøv samtidig at afholde dig så meget som muligt fra alkohol og rygning: de kan have en mærkbar indvirkning på en fragmenteret og uregelmæssig søvn og "give dig" et ikke helt udhvilet udseende om morgenen. Husk i stedet at blive hydreret ved at drikke mindst to liter vand om dagen og vælge en "sund og afbalanceret kost, rig på fibre, frugt og grøntsager."
6. Spil tidligt: forbered alt aftenen før!
Lad dig ikke reducere til at udføre dine sædvanlige rituelle aktiviteter lige før du går i seng. Så snart du kommer hjem om aftenen, dedikerer du dig selv til alle de klassiske gøremål i aftenrutinen: ordne huset, tag et varmt bad, vask dit hår og tag din pyjamas på. Lad dig derefter gå til en detox og afslappende aften, der giver dig mulighed for fuldt ud at restituere og genvinde din styrke, langsomt ledsager dig i søvn.
Og vigtigst af alt, tænk også over, hvad du skal have på dagen efter, eller lav en liste over ting, du skal huske om morgenen: Disse små strategiske træk hjælper dig med at være mere rolig og organiseret, så du spilder mindre tid på at vågne op og forlader med højre fod og et mere roligt og afslappet look.
I samarbejde med Vichy
