Sådan slipper du af med mavesmerter: det grimme tarmbehov
Ved at læse denne artikel vil du opdage, hvordan du slipper af med mild mavepine ved at bruge snedige midler og strategier og selvfølgelig lidt opmærksomhed ved bordet. Vidste du, at årsagen også kan være stress? I menstruationscyklussen er der naturligvis mange forskelle. Lær alle egenskaberne ved PMS og hvordan du forhindrer ubehag i perioder ved at se denne video!
Sådan får du ondt i maven: hovedårsagerne
Mavesmerter defineres som en fornemmelse af vedvarende smerter i maven, ikke altid af samme intensitet og varighed.Det kan skyldes forkælet eller for tung mad, som vi har spist, af forstoppelsesproblemer, diarré eller nervøsitet. Stress sammen med klimaforandringer, især med sommervarmen, kan ofte forårsage gastrointestinale lidelser.Derfor, da årsagerne kan være mange, før du tager medicin, hvis det ikke er en meget smertefuld kolik, kan du ty til naturlige midler.En form for ondt i maven velkendt for kvinder er menstruationssmerter, både som smerter og tryk i bækkenet og som kramper i underlivet. Hvis du lider meget under menstruationen, skal du i de foregående dage gøre en indsats for at spise lidt, drikke meget, kun indtage fødevarer, der slapper af i mave -tarmsystemet, såsom første retter med rødbeder, kogte kartofler, grønne bønner, courgette. Varmt vandpose , slapper af musklerne, lindrer menstruationssmerter samt den æteriske olie af lavendel, masseret på det ømme underliv og infusioner af salvie og kamille. Nogle gange har mavesmerter diarré som en udløser, hvis afføring skader tarmfloraen. Først og fremmest skal du drikke meget vand for at undgå dehydrering, te med citron med astringerende kraft og spise gulerødder og kartofler. Hvis årsagen derimod er forstoppelse, er maven spændt og ret hævet. For at fjerne denne lidelse kan du indtage 3 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie for at blødgøre afføringen og drikke masser af vand. For mave-tarmsystemets velbefindende er det vigtigt ikke at føre en for stillesiddende livsstil, men at dyrke, hvis ikke sport, i det mindste moderat fysisk aktivitet, hvilket favoriserer korrekt fordøjelse og evakuering. Medicin og stress kan også forårsage forstoppelse. Et gammelt og naturligt middel mod forstoppelse er at drikke en blanding af varmt vand og bagepulver tidligt om morgenen. Anisfrø urtete hjælper også med at undgå forstoppelse.
Se også: Fødevarer til en flad mave: 30 værdifulde fødevarer
Sådan får du ondt i maven: naturlige midler og ikke nogle fødevarer
Det sker tilfældigt med ondt i maven og maven sammen, efter at have spist nogle ufordøjelige fødevarer eller efter at have indtaget for store måltider. Hvis du ikke lider af sår eller spiserør, kan du prøve at lindre disse lidelser med naturlige midler, f.eks. Med rensende urtete af fennikelfrø eller citronmelisse og valerian, fremragende til maven; Fennikel renser, selvom den spises rå; skiver eller pulveriseret ingefær er særlig nyttig til fordøjelse; et afkog af laurbær med et par dråber citron beroliger denne irriterende lidelse på meget kort tid. Meget sjældent opstår denne utilpashed som det eneste symptom. Det ledsages normalt af oppustethed, forstoppelse, diarré, kvalme, kramper. Det kan også afhænge af madintolerancer, f.eks. Laktose og gluten (cøliaki). I dette tilfælde er det nødvendigt at følge en glutenfri, mælk- og mælkefri diæt. Vær forsigtig med aldrig at indtage meget kolde væsker i store slugninger. Hvis du lider af mavesmerter, må du ikke drikke kulsyreholdige eller frosne drikkevarer og ikke tage for mange smertestillende midler, da de forårsager mavesmerter og mavekramper.I tilfælde af ondt i maven skal mælk og mejeriprodukter fjernes fra måltiderne og indtages halvfaste, ikke tunge fødevarer. Det kan hjælpe at tage yogaklasser for at slappe af og reducere stress, tage et varmt bad i ny og næ, tage varme bouillon, supper, koffeinfri te og bruge en varmt vandflaske, selvom det ikke handler om menstruationssmerter. For at genbalancere bakteriefloraen kan du også tage et antibiotikum, der ikke kan optages i tarmen og sove i fosterstilling. Kosten må ikke være ureguleret, for rigelig, fedtet og ubalanceret. Spis yoghurt med levende mælkesyrer, frugt og grøntsager, pasta og fuldkornsbrød. Du kan indtage noget sukkerholdigt frugt væk fra hovedmåltiderne, så det ikke gærer. Undgå stegte fødevarer, citrusfrugter, tomater, især i tilfælde af halsbrand, og efter frokost også kaffe og alkohol. Begrænsning af forbruget af mælk og derivater er et glimrende middel til at lindre eller forhindre mavesmerter hos laktoseintolerante personer. At kombinere bælgfrugter og kød eller mælk og æg i det samme måltid, hvis du har ondt i maven, er ikke et godt valg, da disse kombinationer øger oppustetheden i maven.
Sådan slipper du af med mavesmerter: lægehjælp og medicin
Det er naturligvis vigtigt at søge lægehjælp, hvis lidelsen vedvarer i mere end en uge og ledsages af andre symptomer, såsom feber, opkastning, blodig afføring, brystsmerter og anoreksi. Nogle gange kan ondt i maven være et symptom, der skjuler mere alvorlige sygdomme som pancreatitis og tumorer. Antibiotika er ofte nødvendige for at lindre mavesmerter, når det er forbundet med infektioner forårsaget af Helicobacter pylori. Hvis det er et mavesår eller fordøjelsesbesvær, tages normalt skumdæmpere og antacida. Antacida beskytter maven. De reducerer udskillelsen af saltsyrehæmmere i protonpumpen, som dæmper de symptomer, der er afhængige af mavesår. Pancreatin, bromelain og papain hjælper med at lette mavesmerter ved at lette fordøjelsen. Probiotiske kosttilskud er nyttige i tilfælde af abdominal hævelse og for at genoprette tarmfloraen.
