Sådan bekæmpes cellulite uden at gå til kosmetologen
Sommeren kommer, og badetøjstesten er næsten over os. Vi kan ikke længere udsætte: den meget forhadte cellulite skal gå! Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort, men stadig ikke umuligt som mission.
Det, du har brug for at vide for at lykkes - og som mange kvinder ignorerer - er, at cellulite er en progressiv sygdom, der, hvis den ikke behandles korrekt, har en tendens til at forværres over tid, indtil den bliver irreversibel: derfor er det vigtigt ikke at ignorere den.
Men bare rolig, herunder kan du finde de rigtige regler til at praktisere for at bekæmpe cellulite på den rigtige måde og vise en misundelsesværdig silhuet frem.
Klar til at tage til efterretning?
Hvad er årsagen til cellulite? Myter og sagn at fjerne!
Cellulite er ofte forvirret og forbundet med overskydende kropsfedt, og det menes derfor, at det kan reduceres med en kost. I virkeligheden er cellulite ikke overskydende fedt, men en betændelse i fedtvævet (derfor i fedtcellerne) forårsaget af et problem med mikrocirkulation, der påvirker både tynde og overvægtige piger.
Fra en alder af 18 år og fremefter på grund af et fald i østrogen har vores mikrocirkulation en tendens til at miste sin effektivitet - især i underekstremiteterne - og er ikke længere i stand til at "rense" cellerne for metabolisk affald. Disse celler vil derfor have en tendens til at blive betændte og mere og mere "hævede", indtil de "klemmer" mod bindevævet og danner den frygtede appelsinskal -effekt. At vide, at den egentlige årsag til cellulite er kredsløbssvigt, giver dig mulighed for at designe en 360 ° handlingsplan, der tager sigte på at genoprette - og vedligeholde - mikrocirkulationens funktionalitet.
Nedenfor viser vi dig de vigtigste trin for at sige farvel til cellulite uden nødvendigvis at skulle ty til dyre behandlinger.
Se også
1. Vælg de rigtige fødevarer til din cirkulation
Hvis det er rigtigt, at cellulite ikke kan reduceres med en kost, er det lige så sandt, at der er fødevarer, der kan påvirke mikrocirkulationen negativt og derfor favoriserer dets dannelse.
Salt bør reduceres så meget som muligt, især det almindelige raffinerede kogesalt, og foretrækker i tilfælde af hele havsaltet, der kan findes i hvert supermarked. Den lyserøde fra Himalaya er meget værdifuld, fordi den indeholder alle 84 sporstoffer, der findes i naturen, mens den raffinerede kun indeholder 2: klor og natrium - deraf navnet natriumchlorid. Andre stoffer, der skal undgås så meget som muligt, er sukker og alkohol, især spiritus.
På den anden side er der fødevarer, der kan fremme afgiftning af cellerne og derfor en bedre funktion af mikrocirkulationen. Helt sikkert angivet er ingefær og citron for deres antiinflammatoriske dyder: du kan kombinere dem og skabe en frisk og velsmagende DIY urtete at drikke hver dag.
2. Lav den rigtige fysiske aktivitet (men pas på fejl!)
Ud over ernæring er vi godt klar over den grundlæggende rolle, fysisk aktivitet spiller for at holde os tonede, elastiske og i form. Ikke alle sportsgrene giver imidlertid de samme fordele, og kun nogle er særligt egnede, hvis vores primære formål er at bekæmpe cellulite.
Det første du skal vide er, at løb, i modsætning til hvad mange tror, bestemt ikke er en god træning for cellulite. Det er fremragende til at tabe sig, men kan endda forværre cellulite, da gentagne påvirkninger med jorden forårsager mikrolacationer i fedtcellemembraner, hvilket på sigt kan føre til betændelse i fedtvævet.
Derudover fører løb til dannelsen af mælkesyre, en metabolit, der bidrager til dannelsen af toksiner (som hvis du husker er en af årsagerne til cellulite), med negative virkninger på iltning og cirkulation.
I virkeligheden skal træning til cellulite sigte mod at stimulere lymfatisk tilbagevenden og mikrocirkulation af benene, og derfor er de to væsentlige øvelser i hver rutine squats og lunges (i alle deres varianter).
Sport i kontakt med vand er også fremragende, såsom vandaerobic, fordi det udover at få dig til at forbrænde kalorier og tone dig op de rigtige steder, giver dig mulighed for at nyde fordelene ved en effektiv og meget behagelig lymfatisk massage.
Hvis du har lidt tid til at afsætte sport uden for hjemmet, skal du ikke tro, at emnet ikke rører dig ... Her er en række øvelser, der skal laves komfortabelt inden for de fire vægge, der netop er rettet mod bekæmpelse af cellulite!
3. Genaktiver din mikrocirkulation med den kombinerede virkning af disse tre produkter
Indtil nu har anti-cellulite kosmetik (cremer, mudder osv.) Begrænset sig til at virke på virkningerne af cellulite, forbedre hudens udseende, men uden at bringe væsentlige fordele ved mikrocirkulationen (den eneste måde at genoprette celler til perfekt helbred og bortskaf toksiner).
I et par år er markedet for gør-det-selv-anti-cellulite-midler imidlertid blevet "revolutioneret" af anticellulite-kopper takket være deres evne til at genaktivere den venøse og lymfatiske mikrocirkulation og oxygenere vævene, reducere inflammation og opløsning af dynger adipose ved lipolyse. Det første produkt er SlimCup-koppen, der takket være sin Skin Pull-UP-effekt hjælper med effektivt at bekæmpe cellulite.
Den nye guldbencyklus er en behandling, der involverer kombinationen af anti-cellulite koppen med to andre produkter, der arbejder i synergi for et endnu mere effektivt resultat.
Specifikt er behandlingen baseret på kombinationen af disse 3 nøgleværktøjer:
-SlimCup, den let at bruge silikonkop, der takket være sin Skin Pull-UP-effekt fjerner de cirkulerende "blokke", der forårsager dannelse af cellulite, frigør cellerne fra metabolisk affald og opløser fedtbunkerne på hofterne, balder og ben;
- Cellu-Oil, en olie med en specifik formulering til cellulite baseret på brasiliansk pink peberekstrakt, der fremmer mikrocirkulation, og hvis viskositet er fremragende til at fremme cupping, aktivere en "lipolytisk" effekt;
-CaReThea, en anti-cellulite creme baseret på koffein og retinol, med en tredobbelt anti-cellulite, anti-træthed og anti-fedt aflejringer virkning.
Den rigtige rutine involverer først massagen med Cellu -Oil og brugen af SlimCup -koppen og derefter - gerne inden for 30 minutter - påføring af cremen på en energisk måde med cirkulære bevægelser nedefra og op.
4. Drik, drik, drik ...
For at fjerne væskeophobning skal du tillade korrekt og regelmæssig bortskaffelse af affald og holde huden hydreret og smidig, vand er altid en grundlæggende komponent - og overses ofte.
Hvis du virkelig ikke kan komme til halvanden liter (endda to) dagligt, kan du hjælpe dig selv med urtete (usødet) og frugt- og grøntsagsekstrakter rige på antioxidanter og vitaminer. Dræneffekten er garanteret, og dette hjælper dig effektivt i din kamp mod appelsinskallen.
Det ekstra tip: start dagen med et dejligt glas varmt vand og citronsaft på tom mave: det har en fremragende detox -effekt og hjælper med at fjerne væsker.
5. Undgå tætsiddende tøj og høje hæle
Der er noget tøj og tilbehør, der bidrager til dårlig blodcirkulation ved at skabe et miljø, der fremmer cellulite: skinny jeans eller leggings er blandt de største tiltalte.
Komfortabel, selvfølgelig, perfekt både til dagen med et par sneakers og til aften, med en blazer, men desværre også perfekte allierede til cellulite.
Når beklædningsgenstande er for stramme - og vi også taler om stramme seler - blokeres blodcirkulationen, hvilket fremmer væskeophobning og cellulite på ben og balder.
Et gyldigt alternativ, især om sommeren, er nederdele, brede og luftige kjoler eller de tidløse og altid elegante palazzobukser, perfekte til den kolde årstid, men også tilgængelige i lettere stoffer til forårssommeren.
Når vi taler om tøj, kan vi ikke undlade at nævne høje hæle, især hvis de bæres i timevis i træk. Konkret balancerer de svimlende hæle holdningen og favoriserer ikke benets blodcirkulation. Den ideelle hæl til alligevel at være slank uden at fremme cellulite? Ikke mere end 3 centimeter.
I samarbejde med Slimcup
