28 uger af graviditeten: alle oplysninger om den 7. måned
Du er endelig kommet ind i tredje og sidste trimester af graviditeten! Kan du tro det? Der er kun tre måneder tilbage til du kan holde barnet, der er vokset inde i din mave i de sidste 9 måneder. En hvirvelvind af modstridende følelser overvælder dig, men du forsøger kun at fokusere på de gode ting og leve den sidste del af denne utrolige rejse roligt. Men hvad sker der egentlig i løbet af den 28. uge af graviditeten? På hvilket tidspunkt er fostrets vækst? Læs denne artikel og find ud af alle de oplysninger, du har brug for!
Men før du læser, skal du se denne video og finde ud af, hvordan du kan forkæle din baby, når den stadig er i maven.
Hvor mange måneder er 28 uger gravid?
Hvis du har været gravid i 28 uger, betyder det, at du for nylig har indtastet den syvende måned. Det sidste trimester er begyndt, og fødslen nærmer sig hver dag. Snart vil du endelig kunne holde din lille baby i dine arme!
Se også
Mors sundhed
Et af de typiske symptomer på denne periode er trangen til at spise oftere end normalt. På grund af filtrering af mere blod, bliver mere vand udstødt, og behovet for at drikke øges. Undervurder dog ikke disse behov og tal med din læge, som til sidst vil blive testet for at kontrollere svangerskabsdiabetes begyndelse eller ej.
Hvad angår vægten, bør du i dette sidste kvartal tage cirka 3 kg mere op. Dette er naturligvis en subjektiv kendsgerning, selvom de kilo, der blev taget under graviditeten, ikke skulle overstige 12.
Lændesmerter vil være dine trofaste ledsagere i de seneste måneder i betragtning af den mere og mere omfangsrige størrelse af maven, som vejer resten af kroppen. Bare rolig, herunder finder du nogle nyttige tips til at håndtere denne irritation.
Derudover kan brysterne i løbet af den 28. uge begynde at udskille råmælk, et stof, der er rigt på proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Denne eventualitet er ikke en nødvendig betingelse, så hvis det ikke sker for dig, skal du slet ikke gå i panik!
Hvis du ønsker det, kan du tage et fødselsforberedende kursus i løbet af denne tid. Generelt involverer det 5-8 sessioner, som du kan udføre på barselsafdelingen på hospitalet, hvor du har besluttet at føde.Ved at deltage i disse kurser, der varer 1-2 timer, lærer du specifikke åndedræts- og muskelafslapningsøvelser. og du vil kunne få svar på alle dine spørgsmål om fødsel.
Barnets udvikling
Ved den otteogtyvende uge fortsætter din lille vækst i et hurtigt tempo. Den er nu 40 centimeter lang og vejer omkring 1100 gram. For at få et klarere billede af dets størrelse kan vi sige, at den er næsten lige så stor som en peber.
Hjerneudvikling er ustoppelig, ligesom nerveimpulser, som fosteret begynder at modtage.
Øjnene er nu åbne, og barnet i din mave kan se lysene komme udefra. I denne periode begynder iris at farve, men denne farve er ikke endelig og kan ændre sig i månederne efter fødslen.
I løbet af den otteogtyvende uge er barnet mere og mere aktivt og fortsætter med at vride sig inde i fostervandet, især om aftenen. Du opfatter disse bevægelser tydeligt og til tider lidt smertefulde, men de er der for at minde dig om, at dit barn har det godt og ikke kan vente med at gå ud for at holde dig fast.
Det er på dette tidspunkt, at lanugoen, eller det hårlag, der dækker fosteret i de første måneder for at holde det varmt, begynder at falde. Fra nu af vil det være op til kropsfedtet at beskytte det mod kulden.
Har du allerede valgt navnet til at give din lille dreng eller pige? Hvis du ikke har gjort det endnu, eller du og din partner er for usikre, skal du klikke her og hjælpe os med at finde det perfekte navn!
Partnerens rolle i graviditeten: nogle tips
Den person, der støtter den gravide kvinde, er en figur af grundlæggende betydning. Partneren kaldes faktisk til konstant at støtte den kommende mor ved at stå ved siden af hende i nødstilfælde såvel som i ubekymrede. Desuden er dets tilstedeværelse helt afgørende under gynækologiske besøg og forløbet før fødslen, nyttig til træning af både forældre og ikke kun mødre. Partneren eller den gravide kvindes partner kan tænke på selv at begynde at føre en dagbog, hvor man kan rette følelser og fornemmelser og indsamle fotos og tanker om disse særlige måneder. En anden ting, som den fremtidige forælder kan gøre i løbet af månedens drægtighedsperiode for partneren eller konen, er at spørge gennem bøger om neonatologi og pædagogik. Hvis du også befinder dig i denne position, skal du huske at vise din mere romantiske side frem og overraske fremtiden børnenes mor. dine børn med kærlige gestus og endnu mere tankevækkende opmærksomhed, især nu hvor din baby er meget tæt på fødslen. Sørg i den forbindelse for, at alt er klar til at byde den lille velkommen, eller tag straks handling for at gøre op for eventuelle mangler.
Sådan passer du på maven
Under graviditeten gennemgår din krop store hormonelle ændringer. Vordende mødre udskiller et hormon, cortisol, der har tendens til atrofi af kollagen, hovedårsagen til vævselasticitet, hvilket kan føre til udseende af strækmærker, som især forekommer i løbet af sidste trimester. For at afhjælpe problemet handler det kun om forebyggelse. Fugt og blødgøre huden, påfør en fugtighedscreme mod strækmærker om morgenen og om aftenen med cirkulær massage: først og fremmest på maven (glem ikke underlivet og navlen!) Og derefter på hofterne, brysterne og balder.
Bryst i graviditeten: hvordan man tager sig af det
Denne del af kroppen, som er udsat for enorme ændringer under graviditeten, har ingen muskler, men det er vigtigt at sikre, at den vedligeholdes ved at arbejde på brystet. For at gøre dette skal du strække dine arme ud til siden og foretage små cirkulære bevægelser (15 i den ene retning og 15 i den anden). Derefter skal dine albuer hæves og parallelt med jorden skubbe håndfladerne mod hinanden i 10 sekunder. Slap af og start forfra. (Gentag 10 gange).
Rygsmerter i løbet af 28. uge? Sådan lindrer du det:
Mavens vægt fører til en stigning i lordose, det vil sige krumningen af lændehvirvelsøjlen fremad. Dette fænomen, der er forbundet med vægtforøgelse og ændringer i hormonbalancen, kan føre til komprimering af de intervertebrale skiver (de elastiske puder, der adskiller ryghvirvlerne) og af nerverne, der fra rygmarven forlader ryghvirvlerne. symptomer, der oftest opstår af gravide kvinder, er rygsmerter, der er forbundet med smerter i lænden og smerter i bagben og balder, på grund af kompression af iskiasnerven.
Her er nogle holdninger, der skal indtages for at lindre rygsmerter:
- For at slappe af i ryggen, knæl og lidt ad gangen hvile din pande på gulvet. Læg dine arme bag kroppen, håndfladerne mod loftet. Bliv i denne position i et par minutter, træk vejret dybt.
- For at strække ryggen og perineum kan du sidde med benene på tværs og holde hænderne foldet foran brystet: Hold ryggen lige, løft armene opad, over hovedet. Indånder dybt og langsomt. Udånder, slapper af armene arme Gentag denne øvelse, indtil din ryg føles godt "strakt".
- For at lindre smerter i lænden skal du sætte dig på huk og lægge dine hænder på indersiden af dine lår. Undgå at klemme din mave. Indånde dybt, som om du vil slippe luft ind i din mave og lænd. Slip hovedet fremad og træk vejret gennem din næse i dit eget tempo.
Toning af perineum: Sådan gør du
En anden del af din krop, som du ikke må ignorere? Perineum! Musklerne, der udgør det, bliver særligt stresset under graviditeten, vil blive afprøvet under fødslen. Her er nogle tips til at tone det op og forberede dig på efter fødslen -uddannelse.
Stående, med ryggen lige, læg dine hænder under din mave, som for at støtte den. Kontrakt og slappe af perineum (som om du holder din tisse) og musklerne i balderne. Slap af i et par sekunder, og gentag derefter øvelsen 10 gange.
Acne i graviditeten
Udseendet af nogle bumser er et af de mest almindelige symptomer, når man venter en baby på grund af de hormonelle ændringer i forbindelse med graviditet. Nogle kvinder (de heldige) har en smuk hud og en glødende teint, mens andre ser små acne-lignende bumser dukke op. Denne acne skyldes en stigning i progesteronhastigheden, men rolig, fordi den gradvist vil forsvinde efter fødslen, når frekvensen af dette hormon falder. Undgå absolut aggressive sæber, vælg i stedet dermatologiske testede produkter, og rør først og fremmest ikke dine frynser, ellers antænder de yderligere. Endelig, hvis du vil slippe af med dette ubehag så hurtigt som muligt, skal du undgå gør-det-selv-behandlinger og tale med din læge eller hudlæge.
At elske i graviditeten: ja eller nej?
Selvom du er gravid, må du ikke kvæle dit seksuelle begær, men leve det i fuld frihed. Libido viser sig faktisk at være meget stærk under graviditeten, især efter de første tre måneder og derfor fra andet trimester. Desværre sker det ofte, at med opdagelsen af graviditeten stopper mange par gradvist med at have sex af frygt for, at denne aktivitet kan skade fosteret. Imidlertid er det legitimt og anbefalet at blive seksuelt opfyldt, mens man venter på, at barnet skal fødes. Der er ingen fare ved at have sex, mens man er gravid: Fosteret er beskyttet af fostervandet, og du må absolut ikke frygte, at penis kan rive membranen og røre barnet, fordi der er 5 cm mellem bunden af skeden og barnets hoved en del. Hvad angår mikrober, er livmoderhalsen imidlertid perfekt blokeret af et slim, der blokerer deres passage. Desuden vil barnet på ingen måde være vidne til seksuel aktivitet mellem forældrene. Det er klart, at hvis du nu i den ottende og tyvende uge føler, at din krop kæmper for at foretage visse bevægelser på grund af den mere og mere omfangsrige mave, skal du ikke tvinge dig selv og undgå for risikable bevægelser.
Klik her, hvis du vil finde ud af, hvilke der er de bedste positioner til at have sex under graviditeten
Besøgene
I denne graviditetsperiode er det vigtigt at holde vægt, blodtryk, urinsammensætning og især tilstedeværelsen af sukker i urinen under kontrol.
Find ud af alle de besøg og kontroller, du skal udføre i løbet af den otteogtyvende uge for at overvåge sundhedstilstanden, både din og babyen, og væksthastigheden for sidstnævnte:
- Kontrol af blodtælling og ferritin
- Gennemfør urintest
- Tredje trimester ultralyd
Nyttige tips til graviditet:
Her er nogle tips til bedre at klare den sidste trimester af din graviditet og være klar på leveringstidspunktet:
- Øv regelmæssig fysisk aktivitet: foretrækker fri kropsgymnastik og holdningsøvelser for ryggen. Træning hjælper dig med at føle dig mere energisk og smidig, hvilket gør dig klar til levering. Derudover stimulerer motoraktivitet blodcirkulationen i hele kroppen og forhindrer hævelsesepisoder, der kendetegner graviditet. Hvis du derimod har problemer med fordøjelsen, anbefaler vi, at du går korte ture efter et måltid.
- Bliv ikke for træt, og prøv at hvile og tage lidt tid mellem dig selv mellem et ærinde og et andet. For meget stress er faktisk ikke godt for hverken mor eller baby!
- Begræns din eksponering for solen så meget som muligt, især i de varmeste timer. Kombinationen af solstråler + hormonelle ændringer kan føre til forekomst af nogle ubehagelige pletter på huden. Hvis din graviditet påvirker sommerperioden, skal du huske at bære den bredt -hæmmet hatte og påføre en beskyttende creme med et meget højt indeks (50+) over hele kroppen flere gange.
- Følg en rig og varieret kost, spis sund og afbalanceret. Når man nyder meget forskellige fødevarer, vil babyens smagsløg forberede sig på at byde nye smag velkommen under måltidet. Prøv især at spise mad, der er rig på magnesium (mandler, linser og fuldkornsbrød), calcium (grøntsager og fisk) og jern (æbler, persille og nødder). Opsaml også folsyre, et vitamin, der er vigtigt for din babys regelmæssige udvikling, hovedsagelig i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
- Undgå overdrevent fede, krydrede, stegte fødevarer, og ud over alkoholholdige drikkevarer skal du undvære kaffe. Disse fødevarer kan faktisk forårsage irritation og deraf halsbrand.
- Drik masser af vand for at holde dig hydreret og lette dannelsen af tænder hos fosteret. Plus at drikke stærkt i løbet af dagen vil hjælpe med at forhindre urininfektioner, et af de mest almindelige symptomer på graviditet. I den forbindelse skal du altid drikke både før og efter samleje og øve god intim hygiejne.
