Kontrakturer og muskelspændinger fra angst? Tegnene på, om din smerte er psykosomatisk
Når man håndterer irriterende muskelkontrakturer, især i livmoderhalsen, kan årsagen til problemet i mange tilfælde være psykosomatisk. Faktisk kan stress forårsage forskellige former for fysiske lidelser, der faktisk er alarmklokken i en bestemt psykologisk og følelsesmæssig situation.
I mange tilfælde er smerter og spændinger, der påvirker livmoderhalsen eller lænden, et "lokaliseret udtryk for angst, stress eller andet psykologisk ubehag. Hvis du oplever, at du lider af kontinuerlige muskelsmerter på trods af at du har oplevet alt - korrektion af forkerte vaner inklusive - så er det meget sandsynligt, at dit problem er af psykosomatisk karakter. Cervikal fascia er faktisk det mest udsatte for kontrakturer relateret til nervøs stress: faktisk i dette område har spændingen en tendens til at akkumulere, hovedsageligt på grund af stress og følelsesmæssige tilstande, som forårsager følgende afstivning og kontrakturer.
Når en medicinsk årsag er blevet udelukket, kan man let hypotese en "psykosomatisk oprindelse af ubehaget. Der er mange psykologiske årsager, der er ansvarlige for kontrakturer i livmoderhalsområdet, og de er alle forbundet med følelsesmæssige tilstande af stærk angst og stress. Du føler dig under pres eller du oplever en særlig intens og stressende periode, er det faktisk meget sandsynligt, at dine fysiske problemer opstår som følge af din uløste følelsesmæssige situation.
Se også
Men hvordan kan stresskontrakturer bekæmpes?
Lidt hjælp kan tilbydes af en selvmassage, der skal udføres i et øjeblik med ro og i stand til at handle både fra et fysisk og psykologisk synspunkt. Sådan gør du det i videoen herunder.
En af de mest effektive måder at besejre eller forhindre stressinducerede muskelspændinger og kontrakturer på er repræsenteret ved forskellige afslapningsteknikker: fra massage til yoga, til enhver sportsdisciplin eller ej, hvilket kan hjælpe motivet med at strække musklerne og frigive spændinger og evt. været ængstelig.
Det er klart, at da det er ekstremt subjektive situationer, spiller personlig smag og præferencer en vigtig rolle: selv bare at lytte til din yndlingsmusik, et varmt bad, en løbetur i en park eller en indkøbssession med din bedste ven kan repræsentere en rigtig En kur-alt i disse tilfælde, men pas på ikke at handle for sent: Prøv altid at skære øjeblikke for dig selv, ikke kun når du når grænsen.
Men hvis muskelsmerterne vedvarer, udover at søge lidt afslapning, kan du prøve termoterapi, som bruger brug af varme til terapeutiske formål og giver smertelindring uden medicin. Dette har en række metoder at vælge imellem, som du kan se specifikt her.
For mere information om stress-induceret muskelspænding, kan du konsultere Humanitas hospitalets websted.
