Nul kalorier og et sundt hjerte: de 8 ekstraordinære fordele ved sort te
Vidste du, at sort te, den berømte drink, der ankom til Europa i 1600 -tallet, har overraskende gavnlige virkninger på vores helbred? Ganske ofte vil du have hørt mere om egenskaberne ved orientalsk grøn te.
Men nu hvor du læser denne liste med 8 fordele, vil du begynde at drikke meget mere sort te end før!
Her er nogle små ting om sort te, du bør vide:
- Sort te uden mælk har NUL kalorier. WOW!
- Fire kopper te med mælk giver 21% af det daglige calciumbehov uden behov for kosttilskud, kære kvinder!
- Det er en kilde til de to sundhedsmineraler, magnesium og kalium.
- En gennemsnitlig kop te indeholder mindre end halvdelen af koffeinindholdet i en kop kaffe.
- Det er en naturlig kilde til fluor!
- Grøn te og sort te kommer fra den samme plante, den Camelia sinensis. Grøn te oxideres imidlertid ikke som sort te: det er dette element, der giver de to te forskellige farver og smag.
Se også
1. Der er mange sorter for enhver smag
Alle te kommer fra den samme tropiske plante, men det er den proces, hvormed dets blade oxideres, der giver de forskellige sorter af te: sort, hvid, oolong.
Sort te er et fuldstændigt oxideret blad. Der er en hovedtype sort te, men det er de forskellige dyrkningsmetoder, der producerer mange interne sorter af sort te.
Ligesom vin kan sort te have forskellige nuancer af farve, smag og tekstur. Prøv dem alle!
Inden du læser denne artikel, skal du opdage alle de eksisterende te -sorter! Hvad er din favorit?
2. Det er gavnligt for hjertet
Drikke 3-4 kopper te om dagen (ca. 2 fulde kopper) kan reducere risikoen for hjerteanfald betydeligt med 11%,
En undersøgelse i Finland viste, at mænd, der drak mere end to kopper te om dagen, havde en 21% lavere risiko for slagtilfælde, mens en fransk forskning fandt, at kvinder, der drak mere end 3 kopper te om dagen, havde en 32% lavere risiko af blokerede arterier.
3. Forbedre kognitive funktioner
Koffeinen, der findes i sort te, bestemt i lavere mængder end kaffe, bidrager til vores kognitive og cerebrale aktiviteter, og påvirker også stemningen og opmærksomhedsniveauet.
Plus flavonoider (en type hjerne.
4. Det kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt
Regelmæssigt forbrug af sort te kan faktisk forbedre fordelingen af kropsfedt og derfor have positive virkninger på kropsvægten generelt.
5. Det er godt for dine tænder
Sort te kan forhindre dannelse af tandplak: sikker, hvis du ikke tilføjer masser af sukker!
Polyfenolerne i sort te hæmmer bakterievækst i munden: derfor forhindrer det infektioner og, sidst men ikke mindst, reducerer risikoen for dårlig ånde!
Imidlertid kan denne type te, lidt som kaffe, plette dine tænder.
6. Kan forebygge type 2 -diabetes
Nye undersøgelser har fundet ud af, at sort te kan hjælpe med at forhindre type 2 -diabetes ved at hjælpe med at kontrollere fordøjelsen af kulhydrater og ved at hæmme visse fordøjelsesenzymer, der styrer glukosedannelsen.
Hæmning af disse enzymers aktivitet reducerer følgelig mængden af glukose i kroppen.
Under alle omstændigheder er reglen om begrænsning af sukker altid gyldig!
7. Det er kræftfremkaldende
Sort te, citrusfrugter og frugtsaft er kilder til flavonoider, som kan reducere risikoen for kræft i æggestokkene.
To kopper te kan reducere denne risiko med 30%.
8. Du kan nyde det på så mange forskellige måder
Sort te kan nydes på mange forskellige måder ud over den traditionelle blanding med mælk og sukker eller ledsaget af en citronskive.
Se også:
Koncentration, afslapning og energi: 10 egenskaber ved matcha grøn te, du ikke kan sige nej til
Kongen af detox: 6 fantastiske fordele ved citron for dit helbred
Sød og saftig: de 7 fordele ved ferskner