Teknologi og fysisk ubehag: 10 gode vaner, der er gået tabt i smartphones æra, og som vil gavne dit helbred
Leder du mere efter en wifi -forbindelse end efter meningen med livet? Interagerer du mere villigt med din smartphone end med noget andet animeret væsen og kan ikke tage øjnene af det, selv når du går eller er i biografen? Nå: Houston, vi har et problem. Ja, fordi en "overdreven indblanding af teknologi, selv i en 2.0 verden som den, vi lever i i dag, kan repræsentere et problem. Og ikke kun i sociologiske og relationelle termer, men også i fysiske termer.Husk, vi dæmoniserer ikke teknologiens magt eller roser en usandsynlig og anakronistisk tilbagevenden til et bucolsk liv præget af naturens rytmer, vi vil simpelthen gøre dig opmærksom på et generelt tab af nogle gode gamle vaner, der i stigende grad er truet i "æra af smartphones, som dog kunne gavne vores fysiske velbefindende.
Det er unødvendigt at fortælle dig, hvor meget kontorstilling, stillesiddende livsstil, langvarig brug af enheder og teknologiske enheder med deraf følgende og flerårig bøjning af nakken er usund, men er nu for det meste uundværlig, da de er 100% kompatible med rytmer og forpligtelser i dagens liv, det ville være godt at introducere i vores daglige liv en sund vane, der nu er tabt, som hjælper os med at fjerne stress og finde psykologisk og muskuløs afslapning. Vi besluttede derfor at børste op på ti gode vintage-vaner for moderne brugere af hi-tech verdenen, som vi er sikre på vil blive værdsat.
1. Morgenmad med venner
Tag et par dyrebare minutter til at spise en anstændig morgenmad med din partner eller dine børn: Start via en tablet, smartphone og fjernsyn med lidt chat i stedet for grå nyheder og ikke meget opmuntrende breaking news.
Se også
2. Den gode gamle maskine går i stykker
Prøv at tænke: hele dagen lænet ved dit skrivebord med øjnene rettet mod din pc -skærm. Ikke ligefrem en optimal stand, vel? Derfor ville de, der blev tvunget ind i et stillesiddende kontorliv, godt udnytte mindst pauserne til at flytte fra computeren og få kontakt med det virkelige liv. Privileger en chat på maskinerne med kolleger frem for at tage mere tid til at surfe på nettet, ja, selvom det er til legende og personlige formål. Du vil se, dit sind og ryg vil takke dig.
3. En god bog inden sengetid
Læser et par sider inden du falder i søvn, en gammel vane, der i dag ofte fortrænges af de seneste sociale opdateringer om natten. Oplad din smartphone, og gennemse et par sider af din yndlingsforfatter, inden du falder i armene på Morpheus.
4. Forkæl dig selv med afslapningsøjeblikke væk fra enheder af enhver art
Et varmt bad med din yndlingsmusik i baggrunden, en tur i parken nær huset, måske med din firbenede ven, en te med venner, kort sagt enhver aktivitet, der hjælper dig med at afbryde forbindelsen og skære lidt tid til dig selv , muligvis offline.
5. OFFLINE chatter med bedste venner
Har du nogensinde ventet på at kommunikere en særlig smuk nyhed eller en saftig sladder live til dine bedste venner uden at foregribe alt via besked eller whatsapp? Det ville være en god idé at genoprette det gamle øjeblik med fortroligheder foran en kop kaffe eller måske en sødt midt på eftermiddagen, tror du ikke?
6. Se nogle gange på himlen ...
... og træerne, og bygningerne, og gaderne, og de mennesker, du krydser. Væn dig til at kigge væk fra din smartphone, mens du går, det kan også ske, at omverdenen er mere stimulerende end du tror.
7. Nyd koncerter uden at rapportere live!
Nok med easy shot -syndromet, der resulterer i øjeblikkelig social deling! Lær fuldt ud at nyde det, du oplever, uden angsten for at dokumentere alt for at udgive det på forskellige og mulige sociale netværk.
8. Skriv breve (og færre chatbeskeder)
Offentlige beskeder, sociale erklæringer og manifestationer af "kærlighed verden over, i dag skriges og deles alt, i en hektisk søgen efter" likes "og kontinuerlig selvtilfredshed, men hvor dejligt er det at modtage ord på papir fra en elsket? En skik nu er en forældet, som det ville være godt at støve af i ny og næ. Vær sikker på, at der stadig er dem, der sætter pris på gammeldags romantik.
9. Gamle fotoalbum
Ud over at indsamle digitale fotos på smartphones og derefter sende dem på Instagram med de rigtige filtre, skal du nogle gange huske at udvikle de smukkeste billeder og dem, du er mest glad for, måske gruppere dem i souveniralbum. En dag, måske langt væk, vil I takke hinanden.
10. Støv din cykel af
Hvis du kan, og tiden tillader det, skal du tage din cykel frem, i stedet for at sætte dig ind i overfyldte busser, sporvogne og undergrundsbaner. Ja, det er rigtigt, på den måde vil du ikke være i stand til at google eller se de nyeste Facebook -status, men ønsker at tage en god tur rundt i byen på en solskinsdag? Det vil være en kur-alt for dit indre velbefindende. Udover at være en god måde at få fysisk bevægelse på.
Se også:
Slap af og tag det roligt: 16 tips til at slappe af sind og krop
Farvel stress: 18 tips til at leve livet med mere ro
10 fødevarer med afslappende egenskaber, der hjælper dig med at finde noget zen i livet