At føle sig alene: hvordan man føler sig mindre alene og trist blandt så mange mennesker
At føle sig alene er en tilstand, der er fælles for mange mennesker. Mange føler sig tilfældigt alene og triste midt i så mange mennesker eller endda i familien, for slet ikke at tale om den ensomhed, der kan tage os efter afslutningen på en historie. Hvis vi betragter denne følelse fra psykologiens synspunkt, er det ikke overraskende, at den er så delt, og hvis du tror, at du er den eneste, der lider, tager du meget fejl!
At føle sig alene er et problem, der i dag ser ud til at blive forstærket i forhold til tidligere. Vi lever stadig mere tætte og travle liv, som dog ser os i stigende grad arbejde eller handle i ensomhed, lukket i virtuelle rum, der optager en stor del af vores dage. Ofte har det flere muligheder for udveksling eller links af virtuel art end reelt, og selvom der på den anden side af skærmen kan være en person i kød og blod, når vi lukker kommunikationen befinder vi os alene i vores boble .
At føle sig alene kan være en direkte konsekvens af et behov for autentiske relationer, som vi måske mangler. Vi føler behov for at dele med nogen, der er fysisk til stede for os, og som vi kan stole på, men hvorfor kan vi ikke finde ham, og selvom vi er blandt så mange mennesker, ender vi med at føle os alene i samme måde? Er vi ikke problemet? Den lille tro vi har på os selv eller måske vores frygt for at elske, som videoen herunder forklarer?
Følelse af ensomhed og sorg: hvad betyder det i psykologi?
Vores psyke lider aldrig uden en gyldig grund. Der er altid en mekanisme, der retfærdiggør vores lidelse. At føle alene har også en mening og en præcis funktion i psykologien. At føle alene tjener til at antænde vores ønske om at forbinde med andre med henblik på vores egen overlevelse.
Mennesket er et socialt dyr, som Aristoteles sagde, og for at overleve og føle sig mindre sårbar har han brug for at knytte bånd til andre mennesker. At føle sig alene tjener til at minde os om, at vi har brug for den anden, at vi ikke kan gøre alt alene.
Det er faktisk ikke tilfældigt, at ensomhed kan medføre frygtelige konsekvenser, der sætter vores eget helbred i fare. Når det bliver kronisk, kan det føre til udvikling af stress, angst, psykose, depression, selvmordstendenser, for tidlig aldring og hjerte -kar -sygdomme. I de bedste tilfælde er der "simpelthen" en depressiv tendens med nedsat selvværd, uberettiget frygt eller vredesudbrud. Det er derfor en tilstand, som det er godt ikke at spøge med, og som først og fremmest må få os til at reflektere over os selv.
At føle sig alene midt i så mange mennesker: Her er hvad man skal gøre for at reagere!
At føle sig alene er slet ikke behageligt, især hvis denne følelse kommer, når du er midt i mange mennesker, omgivet af mange mennesker. Hvad skal man så gøre, når det sker? Prøv først at reagere! Hvis du bliver i sengen eller i en lænestol med fokus på den mørke følelse, vil intet nogensinde ændre sig. Det bedste at gøre er simpelthen ... gør noget! Bedre, selvfølgelig, hvis du vælger nogle hobbyer eller aktiviteter, der kan bringe dig i kontakt med andre mennesker: en gruppesport, et kursus i gymnastiksalen, en "frivillig forening, endda et deltidsjob ... altid bedre end at blive der ved at reflektere over, hvor ensom du føler dig!
Dette råd tager os direkte til det andet trin: Hvis den virkelighed, du lever i, ikke giver dig de venskaber og møder, du håbede på, skal du ændre dit miljø! Prøv at gå til andre steder end dem, du normalt går til, du kender måske nogen, der ligner dig mere, end du tror ...
At komme ud af ensomhed må dog ikke være en indsats eller pålæg. Det kan også være, at du føler dig ensom, fordi du først og fremmest ikke kan være alene, og at du ikke er tryg ved dig selv! Så prøv at dyrke din ensomhed, omfavne dit sande jeg: spørg dig selv, hvad du virkelig kan lide, og kast dig selv på hovedet. Har du altid nydt at skrive? Så begynd at gøre det! Du vil pludselig se ensomhed som en salig oase, hvor du kan dyrke dine lidenskaber i fred. At føle sig alene vil ikke længere være et problem, tværtimod ... nogle gange vil du føle behovet for ensomhed!
For at finde de rigtige mennesker til dig, tager du udgangspunkt i det, du kan lide at gøre: selv fremmede, men med samme passion, vil ikke have svært ved at komme sammen! Og takket være internettet vil du i dette tilfælde kunne vide så mange som du vil med et klik.
At føle sig alene er meget anderledes end at være alene: nogle gange indser vi det ikke, eller vi glemmer det, men der er mennesker, der bekymrer sig om os, og som elsker os. Tænk for eksempel på dine familiemedlemmer. Du har måske levet alene i lang tid og vil ikke tale med dem, men ved at overvinde denne modvilje kan du opleve, at en snak med dine nærmeste ville kunne muntre dig op!
En anden løsning at overveje, hvis du føler dig ensom, er at tage et kæledyr, som vil holde dig selskab. Selvfølgelig bør dette bånd ikke erstatte forhold til mennesker, men det kan stadig være en glimrende hjælp.
At føle sig ofte alene er imidlertid et sindsspørgsmål og forsvinder ikke, hvis vi ikke ændrer vores tankegang. Det er vigtigt at spørge os selv om oprindelsen til vores følelse af ensomhed, for kun ved at opdage årsagen vil vi så kunne vide, hvordan vi kommer ud af det. Prøv at spørge dig selv, når du føler dig ensom, hvad der sker og hvorfor. Det kan være nyttigt at blive fulgt af en psykolog på denne vej.
Selvom det kan virke trivielt, så prøv at tænke positivt: Hvis du tilfældigvis føler dig alene nu, betyder det ikke, at du vil være for evigt! Prøv at tænke på det som et overgangsøjeblik og lad dig ikke belaste dig med negativitet, fordi negativitet driver andre mennesker væk. Endelig skal du altid huske, at du ikke er den eneste, der føler sig alene, men det sker for mange mennesker! Du skal bare finde en anden som dig.
Følelse af ensomhed og sorg i familien: hvorfor sker det ifølge psykologi og hvad skal man gøre?
At føle sig alene i familien er ikke let, men alligevel kan det ske, at du føler denne følelse af ikke at tilhøre, at føle dig isoleret, selvom du faktisk er omgivet af en ægtemands eller families kærlighed. Hvorfor sker det? C " er et unikt svar, har alle deres egne motiver, som dog mest sandsynligt har deres rødder i vores barndom.
Det kan være, at du tidligere har haft problemer, at du manglede den kærlighed, du ville få brug for, og nu hvor du har det, fortsætter du med at føle den opgivelse, af ensomhed. Der er dem, der netop på grund af disse mangler kæmper som voksne for at etablere virkelig faste og stærke bånd og vil blive ved med at føle sig ensomme og utilfredse af netop denne grund.
Hvad skal man gøre for ikke længere at føle sig alene og trist i familien? Først og fremmest er det vigtigt at reflektere over sin fortid, om sin følelsesmæssige historie for at forstå, hvad vores følelse af kronisk ensomhed skyldes for endelig at kunne acceptere den. For at gøre dette kan en specialists indgriben være nødvendig for at hjælpe med at rekonstruere og genudvikle vores erfaring på en positiv måde.
At føle sig alene efter afslutningen af en historie: hvordan man overvinder ensomhed
At føle sig alene efter afslutningen af en historie, i modsætning til den tidligere sag, er lettere at forstå: i lang tid har vi haft nogen ved vores side, og nu hvor de er væk, føler vi en tomhedsfølelse, der synes at være uforsonlig.
Selvom du ikke tror på det lige nu, så prøv at stole på det: det bliver bedre. For at overvinde et brud har du kun brug for tid, og nogle gange kan den tid være lang, men det vigtige er altid at prøve at reagere og ikke synke ned i negative følelser.
Efter afslutningen af en historie skal din psyke "omarbejde sorgen", ligesom det sker med en persons død. Og præcis som i dette tilfælde bliver du nødt til at gennemgå flere faser: afvisning, hvor du vil prøve at benægte med dig selv, at bruddet nogensinde skete; vredens fase, hvor du endelig vil acceptere ideen, men du vil være fuld af vrede og vrede mod dig selv, ham, hele verden; tilbagetrækningsfasen, hvor du vil begynde at bebrejde dig selv, til selvmedlidenhed og føle dig mere alene og manglende selvværd end nogensinde; så vil den uundgåelige depression følge, og det er her det føles ensomt og trist at være uundgåelig ...
Denne fase er bestemt den mest smertefulde, men den er nødvendig. Kun ved at gå ud over det vil du nå frem til acceptens trin, når du endelig har metaboliseret det, der skete, og også følelsen af ensomhed vil falde. Du vil føle dig i stand til at kende og hænge ud med andre mennesker igen, du vil ikke længere have den faste idé om, at han og kun han kan forstå dig på denne jord: stol på mig, sådan er det ikke! Og du vil ikke være alene for evigt.
Så hvordan kommer du over at føle dig ensom efter et brud? Starter med dig selv. Elsker dig, elsker dig som du er, omgiver dig selv med venner og mennesker, der elsker dig lige så godt, og som får dig til at føle dig bedre. Men frem for alt må du aldrig lukke dig selv for kærligheden, selvom du har følt dig skuffet, brændt, såret: snart kommer en endnu større!
