Stjernehemmeligheder: opdag skønhedstrickene i den tidløse diva Marilyn Monroe
I 1952, da hendes karriere tog fart, og hun allerede var en elsket og beundret stjerne, tilstod Marilyn Monroe på siderne i magasinet Pageant. Skuespilleren afslørede sine personlige hemmeligheder om fitness og ernæring. "Ærligt talt har jeg aldrig betragtet min fysik som enestående, og indtil for nylig har jeg altid tænkt på det meget sjældent.", betroede hun intervieweren. "Min eneste virkelige bekymring har altid været ikke at have nok at spise. Nu skal jeg bekymre mig om ikke at spise for meget. Jeg har aldrig haft den" vane at løbe tør for motion. "lo den unge kvinde.
Sol? Nej tak
Selvom Marilyn Monroe boede i Los Angeles, kan det ikke siges, at hun ofte udsatte sig selv for solen. "Jeg synes ikke, at solbrun hud er mere attraktiv end hvid hud, og heller ikke at den er sundere (...) Jeg kan godt lide at føle mig blond overalt", sagde skuespilleren.
Vores mening: Marilyn ville have været en perfekt ambassadør for kampagner for at bekæmpe hudkræft. Det er imidlertid rigtigt, at vi har brug for en vis mængde sollys hver dag, for at vores biologiske ur kan forblive synkroniseret. Det er fint at beskytte dig selv mod solen, det er det ikke!
Se også
Langsom holdning
Den guddommelige gentog det, hun "hun hadede at føle sig undertryktOg han kunne ikke holde det ud de spændte atmosfærer. "Det er næsten umuligt for mig at komme ud af sengen om morgenen", fortsatte Marilyn Monroe, der faktisk ikke havde ry for at være en morgen fyr. På trods af dette varierede hans søvntimer meget: mellem 5 og 10 timer om natten. En anden lille præcisering: vores skønhed kunne ikke holde pyjamas og sov om vinteren som om sommeren under en tyk dyne.
Vores mening: Marilyn havde den såkaldte "zen-holdning". Det var godt, fordi stress spiller en meget vigtig rolle i oxidationsprocessen og derfor i hudens ældning. Det er dog altid bedre at foretrække et regelmæssigt søvninterval på mindst 7 eller 8 timer, så vores krop tillades at regenerere. uden at destabilisere.
Sport ... ja, men ikke for meget
På trods af alt forklarede Marilyn Monroe, at hun brugte 10 minutter hver morgen på at løfte små vægte på 2,25 kg for at holde visse muskler tonede. Hun holdt sine arme lige, lavede små rotationer eller hævede dem over hovedet. "Hver morgen, efter at jeg har børstet tænder, renset mit ansigt (...) lægger jeg mig på gulvet ved siden af sengen, og jeg starter mine øvelser (...) jeg tæller aldrig, hvordan sportsfolk hører i radioen." motion hvis det forekom mig en form for begrænsning", fortsatte han.
Vores mening: sport er den ideelle fritid for at holde sig i form, men også for at bekæmpe stress, der fører til oxidation. Men pas på, "overdreven sportstræning fører til en stigning i produktionen af frie radikaler, de celler, der forårsager" aldring af vores hud. Sport er derfor kun en allieret op til et bestemt punkt, hvortil vi kan hjælpe med brugen af en god antioxidant.
Nysgerrige spisevaner
”De fortalte mig, at mine spisevaner er bizarre, men jeg tror ikke på det", erklærede hun. Men det kan ikke nægtes, at hendes proteinrige regime var uopfordrende og afbalanceret ... Marilyn begyndte dagen med en kop mælk ledsaget af to rå æg og en multivitaminpille. Til middag: et stykke lam eller bagt lever, 4 eller 5 rå gulerødder, og det er det. "Jeg må være lidt af en kanin, for jeg bliver aldrig træt af gulerødder", kunne hun godt lide at sige. Hun tilstod også en lille frosseri -synd: en is på vej hjem i slutningen af dagen."Hvis jeg ikke spiste meget protein, kunne jeg aldrig forkæle dette indfald", sluttede han.
Vores mening: Vi er ikke sikre på, om ernæringseksperter er meget enige. Bedre at holde vores 3 måltider om dagen, afbalanceret og vores 5 portioner frugt og grønt.