Tømmermænd: hvad man skal gøre for at komme sig umiddelbart efter at have hævet albuen
Kvalme, opkastning, hovedpine og hurtig puls: Hvis vi har hevet albuen for meget, er det virkningerne på kroppen.Alkohol er dårlig, og du bør stoppe med at drikke med det samme, men nogle gange er det let at give slip. At vågne er traumatisk, men den gode nyhed er, at du ikke behøver at lide hele dagen - her er hvad du kan gøre. Her er en video til dig med træthedsmidler.
Tømmermændsmidler: her er 11 tips til at skrive ned med det samme
Vi har samlet de bedste tips mod tømmermænd: Sådan kan du let bekæmpe hovedpine, kvalme, halsbrand og halsbrand på grund af hensynsløst alkoholforbrug. Vi vil gerne hjælpe dig, og derfor har vi også i denne artikel inkluderet tipsene til at forhindre tømmermænd fra aften før.
Se også
1 - brusebadet som tømmermændsmedicin
Hvis du har overdrevet alkohol, er en af de første ting, du kan gøre, at gå i bad. Bedre at undgå at bade i karret, hvorfra du vil have svært ved at komme ud og ind; foretrækker et brusebad med lunkent vand og en forfriskende shower gel, for eksempel med lavendel, lime eller rosmarin.
For at fremme cirkulationen bør du stille vandstrålen på koldt og starte fra fødderne, løfte den opad. Dette stimulerer blodcirkulationen og hjælper kroppen med at fjerne toksiner. Ved at genstarte cirkulationen reduceres ubehagelige tømmermænd og hovedpine også.
2 - smertestillende midler mod hovedpine
Inden sengetid skal du tage en hovedpinetablet ledsaget af masser af vand; hvis du stadig har smerter den næste morgen, kan du tage endnu en mild smertelindring.
Men pas på: nogle smertestillende midler forårsager ubehag i den allerede forstyrrede mave. I stedet for ibuprofen eller aspirin bør paracetamol tages i tilfælde af kvalme og halsbrand forårsaget af tømmermænd.
Alternativet til hovedpinemedicin er en pose is eller en kold klud.Kulde lindrer hovedpine ved at trække blodkar sammen.
3 - pebermynteolien
Pebermynteolie hjælper også mod tømmermændshovedpine. Massér forsigtigt i cirkulære bevægelser på panden, nakken og tinderne og indånder og ånder langsomt og dybt ud. Den æteriske olie har en stærk kølende effekt og pebermynte duft. Virker beroligende. Hvis du gør det, kan det let lindre hovedpine.
4 - drikkevarer rige på vitaminer
Koffeinbaserede drikkevarer (kaffe / cocacola) er ikke egnede til at løse alkoholforstyrrelser, fordi de fremskynder hjerteslag, der allerede er kompromitteret. Selv stærkt sure drikke såsom appelsinsaft er ikke egnede til en allerede irriteret mave.
Det er bedre at drikke almindeligt vand, spise frugt eller foretrække urtete og vand og citron. De fylder kroppens reserver af vitaminer og mineraler op. Alternativt kan du opløse en brusende vitamintablet i postevand, lade den sidde i en kort periode og derefter drikke den i små slurke.
5 - energidrikke for at genvinde styrken
Efter tømmermænd føler man sig ofte apatisk, træt og svag. En idé kunne være at tage en energidrik, der, rig på vitaminer og mineraler, ville genbalancere organismens stoffer og hurtigt fjerne den irriterende tømmermænd.
6 - solid morgenmad for at afhjælpe tømmermændene
Det ultimative efter en lang nat med fest: en rig morgenmad med masser af vitaminer og mineraler vil kompensere for dehydrering og elektrolytmangel.
En solid morgenmad fjerner tømmermænd særligt hurtigt. Men sørg for, at den ikke er for fedtet. Ideelt er et fuldkornsbrød med tomat, radise, peber og salt. En anden stor tømmermænds morgenmad er røræg med lidt bacon. Det tager lidt tid at vænne sig til, men du vil se resultaterne med det samme Undgå den søde morgenmad for at undgå at forværre situationen.
7 - te og kamille, hvis du ikke kan spise noget
Hvis du er så generet, at du ikke kan spise fast mad, kan ingefærte hjælpe med at modvirke svimmelhed og næseblod. Det øger produktionen af mavesyrer og virker beroligende på nervesystemet. Det er bedst at forberede teen, lad den afkøle og derefter drikke den lunken i små slurke.
Kamille te er også et godt hjemmemedicin mod tømmermænd. Det er dog bedre at gøre en indsats for at spise, for intet er mere nyttigt mod tømmermænd end fast mad.
8 - mælk og havre til halsbrand
Et andet typisk tømmermændssymptom er halsbrand. For at binde mavesyrer kan du spise en spiseskefuld tør havregryn eller drikke et glas mælk.
9 - ophold i det fri
Bedre at komme ud af sengen og tage en tur eller under alle omstændigheder placere dig selv et sted, hvor du kan få frisk luft. Især den friske vinterluft gør underværker. Det stimulerer cirkulationen og kulden lindrer hovedpine. Oxygen fremskynder også bortskaffelse af alkohol.
10 - tømmermænds skønhedstip
Vi føler os ikke kun forfærdelige med tømmermænd, men vi ser desværre sådan ud, det skyldes også alkohol. Det er en reel stress for vores hud og fjerner dens fugtighed. Resultatet? Vi ser trætte og blege ud, og vi får hurtigere rynker. Hvad skal vi gøre?
Skønhedstip mod tømmermænd
Eksfolier først huden for at fjerne overfladelaget. Påfør derefter en fugtgivende maske og lad den sidde i 10-15 minutter. Skyl med varmt vand og påfør til sidst en fugtighedscreme i cirkulære bevægelser.
Dette vil øge blodcirkulationen, og huden vil se frisk og rosenrød ud. Du kan også bruge specifikke øjenplaster til at fjerne og blødgøre poser og mørke rande.
Hvad kommer tømmermænd fra?
Listen over ubehagelige symptomer, der kan opstå efter tømmermænd er lang.Ud over hovedpine er typiske symptomer mavepine, kvalme og opkastning.
Mange mennesker kender også til depression, mangel på koncentration, angst og depressive stemninger som bivirkninger af tømmermænd.
De fleste tømmermændssymptomer skyldes ikke selve alkoholen, men de toksiner, der dannes, når alkohol nedbrydes i kroppen. Alkohol øger også urinudskillelsen, og snart vil hele kroppen blive dehydreret. Kroppen sender disse symptomer som signaler for at vise os, at den har været under meget stress og nu "straffer" os for det. Heldigvis er der måder at begrænse de negative eftervirkninger af for meget alkohol, før og efter at have drukket.
1 - spis nok inden du drikker
Fødevarer, der er særligt rige på fedt og proteiner, forbliver i maven i lang tid og forsinker absorptionen af alkohol i blodet. Resultatet: Alkoholindholdet i blodet stiger mindre. Fede og salte snacks som jordnødder, saltpinde, kartoffelchips eller oliven er velegnede, hvis du ved, at du skal drikke meget.
2 - foretrækker salt mad
Sukkerarter øger alkoholens skadelige virkninger. Bedre at snacke betydelige, men salte.
3 - vælg den rigtige alkohol
Ikke alle ånder er skabt lige! Ikke alle alkoholholdige drikkevarer forårsager de samme sygdomme. Advarsel: det værste af alt er brændevin De følger i faldende rækkefølge: rødvin, rom, whisky, hvidvin og gin.
Der er også forskelle mellem øl: at drikke hvedeøl har værre bivirkninger end pilsners. Vær forsigtig med varme eller sukkerholdige drikkevarer som gløgg eller slag. Disse øger absorptionen af alkohol i blodet.
4 - bland ikke forskellige typer alkohol
Hold dig til en type alkoholholdig drik, selv når det kommer til festdrik. Hvis du starter med vin, er det bedre at fortsætte med det. Da alkohol dehydrerer kroppen, bør man ud over alkohol drikke nok vand eller sodavand til at kompensere. Det er altid bedst at drikke et glas alkohol og et glas vand.
5 - undgå at ryge samtidig med at du drikker
Afstå om muligt fra at ryge under festlighederne. Rygning fratager kroppen ilt og vitaminer, hvilket i høj grad øger effekten af alkohol og tømmermænd dagen efter.
6 - ingen drikkespil
Bedre at undgå spil eller konkurrencer, hvor du vinder, hvis du drikker mere: de er de værste, der kan ske især for tømmermændene.
7 - drik vand, inden du går i seng
Vi har allerede sagt: For at undgå tømmermænd næste morgen, bør du helt sikkert drikke mindst en halv liter mineralvand, inden du går i seng.
Endnu bedre: opløs en brusetablet med magnesium og calcium i vand. Dette genopfylder forsyningen af sporstoffer, som alkohol har fjernet fra kroppen.
8 - spis inden sengetid
Drik ikke bare vand før sengetid, spis en skive tørt brød eller lignende. For at være sikker kan du også tage en smertelindring som en sikkerhedsforanstaltning - men tag ikke noget, der indeholder den aktive ingrediens i acetaminophen, hvis det er muligt.
9 - lad vinduet stå åbent om natten
Inden du synker ned i dynen, skal du sørge for at åbne vinduet! Ilt hjælper kroppen med at regenerere sig selv.Risikoen for at vågne op med hovedpine eller kvalme er meget lavere.
10 - brug en ekstra pude bag hovedet
Hvis du har drukket for meget, får du følelsen af, at rummet er rundt omkring. For at stoppe dette skal du blot tilføje en anden eller tredje pude under hovedet, så overkroppen er højere. Et lille psykologisk trick, der reducerer svimmelhed: lad en fod komme ud af arkene.
