Piloxing: her kommer den nye disciplin, der blander boksning, dans og pilates
Piloxing er en aktivitet, der på meget kort tid kan få dig til at holde dig i form og have det godt. Lidt fysisk aktivitet er vigtigt, men selv hjemme kan du lave øvelser hver dag foran pc'en for at strække dine muskler og træne. Se videoen, og opdag de nye dyrebare øvelser for dit velbefindende og din skønhed, og begynd at træne i dag ... du mangler bare et elastikbånd!
Hvad er piloxing?
Udtrykket Piloxing betyder en virkelig eksplosiv ny disciplin, der blander tre meget elskede fysiske aktiviteter, dans, pilates og boksning. Resultatet af denne unikke træning er et varieret og sjovt træningsprogram, der blev udtænkt i september 2009 af Viveca Jensen fra Sverige. Viveca Jonsen er en danser fra Stockholm, som også studerede Joseph Pilates og selv var pilatesinstruktør, og se lidt, hun var også boksetræner og bodybuilder. Tre forskellige men slet ikke modstridende interesser, da det lykkedes Jensen at blande dem perfekt i denne forretning!
Viveca ville sandsynligvis bare krydre sine daglige træningspas og havde ingen idé om den succes med hensyn til følgere og følgere, som Piloxing ville opnå på få måneder.
Udgangspunktet er utvivlsomt pilates, hvortil hun for Jensen tilføjede lidt aggression og energi med et par bokseskud og lidt mere bevægelse med specifikke dansetrin. Tænk, at denne disciplin er aerob, men den praktiseres også med vægte. Det er virkelig en varieret og alsidig træningssession, der vil appellere til dem, der let keder sig til mekanisk at gentage de sædvanlige fitnessøvelser for at holde sig i form. I dag, mere end 10 år efter opfindelsen, er Piloxing stadig meget elsket og praktiseret! Det er ikke en forbigående trend, men en ægte dille, der allerede har erobret mange fans, fordi den justerer kroppen som pilates, men gør den slank og tonet som boksning og smidig som boksning: kort sagt en virkelig unik træningsmetode!
Se også
Hvad bruges piloxing til?
Piloxing er en komplet disciplin, der arbejder i hele kroppens muskler. Det hjælper dig med at holde balancen og forbedrer koordinationen, fordi det kræver forskellige bevægelser, selv på samme tid. Det er også en meget populær træningsteknik for dem, der ønsker at forbrænde fedt og kalorier og tabe et par kilo. Piloxing er velegnet til alle, kvinder og mænd, unge og voksne, der er ingen kontraindikationer, men tværtimod er det fuld af fordele for dem, der vælger at dyrke det! Faktisk taler vi om en aerob øvelse med høj intensitet, der aktiverer hele kroppen gennem en flydende sekvens af bevægelser, squats, lunges, åbninger ... uden at bringe ligamenter og led i fare, fordi det ikke involverer pludselige bevægelser. Alt du skal gøre er at vælge det sportstøj til din træning, der passer bedst til din smag og behov og begynde at varme op. Vi er ved at opdage alle hemmelighederne ved piloxing -træning!
Se også: L "fritidstøj til plusstørrelser: sporty kurvet mode
Hvor ofte skal man lave piloxing
Piloxing -træningssessioner er intense nok til, at det er tilstrækkeligt at gennemgå to eller tre lektioner om ugen på cirka 45 minutter hver. De vil være nok til at holde det vaskulære system under træning, til at tone musklerne og til at føle sig i form. Piloxing, som vi har sagde, har valgt en komplet disciplin. Det betyder, at du ikke behøver at træne andre former for træning i gymnastiksalen eller integrere andre sportsgrene som jogging eller løb. et vigtigt element, der ikke bør undervurderes: han bevæger sig til musikrytmen og deltager derfor aktivt og involveret.
Musik er meget vigtig for dem, der træner, sammenlignet med en stille lektion går tiden hurtigt, og du har følelsen af at opfatte mindre træthed. Og hvis du er i humør til noget endnu mere intens og trættende, kan du prøve Piloxing Knockout, et intensivt program, der tester din udholdenhed og er meget elsket af mænd, der ønsker at øge magten.
Hvad du har brug for for at lave Piloxing
Du skal bruge normalt fitness tøj. Du behøver ikke sneakers: Piloxing foregår barfodet som yoga for at sikre stabilitet og korrekt kropsholdning! En meget nyttig ting er handsker med små vægte på 200 gram, der giver dig mulighed for at arbejde selv med kraft og definere armenes muskler. Viveca Jensen siger, at alle kan dyrke piloxing, og det er rigtigt. Der er ingen kontraindikationer, men det er muligt at modulere din træning efter dine behov og grænser. Husk naturligvis, at dette er træning med høj intensitet, så spørg altid din læge til råds, før du tilmelder dig et kursus. Et sidste tip, inden du starter med piloxing? Vælg et specialiseret center med kompetente instruktører klar til at rådgive dig og få dig til at opdage dette effektive træningsmetode kursus efter kursus!
