Fedme i barndommen: ord til eksperten

Her er svarene på vores spørgsmål: alt, hvad der er vigtigt at vide og huske om et stadig mere udbredt emne.

Læge, hvordan forhindres fedme hos børn?

Se også

Fedme hos børn: hvad er årsagerne og risiciene i barndommen

Sådan forbereder du dig på den nyfødtes ankomst

Idealvægt for børn: hvordan man beregner den ideelle vægt baseret på alder og højde

I mellemtiden er det godt at nævne et nylig tal fra Istat og Istituto Superiore della Sanità, der viser, at der i det sidste år er sket en reduktion af fænomenet i Italien. Det betyder, at de mange oplysninger og større nøjagtighed - måske også af børnelæger og ernæringseksperter - har været med til at gøre det klart, at man skal undgå at gøre sit barn overvægtigt.

Forebyggelse af fedme hos børn skal dog starte fra fødslen. Som krævet af WHO og vores sundhedsministerium er amning bestemt en første form for forebyggelse. Så selvfølgelig sunde spisevaner, som allerede skal begynde under fravænningen, for det er i det øjeblik, smag og smag ændres.

Barnet skal forstå, at det øjeblik, han spiser, er et øjeblik dedikeret til fodring og alle de vaner med at løbe efter ham for at få ham til at spise eller sætte ham foran tegnefilm eller spil, bidrager ikke til at få ham til at få en korrekt stil. og en korrekt opfattelse af mad.

Et andet vigtigt element er mængden af ​​mad, der aldrig må være for stor. Mange børn har for eksempel for rigelige mellemmåltider, hvilket så får dem til ikke at indtage frokost tilstrækkeligt og til at komme sig om eftermiddagen med en række snacks, der også er ubalancerede ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt.

Det er også vigtigt ikke at tvinge børn til at spise for meget, de er i stand til at regulere sig selv. Tvang ændrer også deres system og deres ernæringsbegreb og får dem med tiden til at kræve hyppigere måltider, hvilket derefter forårsager vægtforøgelse.

Hvordan ved du, når du faktisk er foran et overvægtigt barn?

I mellemtiden er det klart, at hver forælder har mere eller mindre konstant kontrol med børnelæger i de første år af barnets liv, og disse giver ham mulighed for at overvåge barnets vægt.

Når det er sagt, er det også indlysende, at hvis barnet ikke har en tilstrækkelig og afbalanceret kost og har et temmelig stillesiddende liv, vil det være let i omkring 3-4 år - når lægetjek bliver mere sparsomt - vil du begynde at have en vægtforøgelse, som det kan føre til direkte fedme.

Forældre skal altid være opmærksomme, og selvom deres øje ikke er skalaens videnskabelige øje, skal man ikke undervurdere de vigtige og mærkbare vægtforøgelser.

Hvad skal du gøre, hvis du bemærker, at dit barn er overvægtigt?

Eliminer aldrig mad, men reducer portioner og genbalancér kosten med måltider bestilt i løbet af dagen, brug af alle fødevarer i en passende mængde til aldersgruppen og frem for alt ændrer livsstilen generelt, øger sportsaktiviteten og alt, hvad der kan fremme forbruget af indtaget kalorier: gåture, udendørs spil, manuelle job. Sidst men ikke mindst, reducer de timer, børn bruger foran pc'en eller fjernsynet.