Forbedre dig selv: Sådan omdanner du dig selv til den bedste version af dig selv
Ingen er perfekte, dette er ubestrideligt. Dette betyder ikke, at der er noget galt med dig, men hvis du ser inde i dig selv, vil du også bemærke, at der er en margin, mere eller mindre bred, til forbedring både i din personlighed og i dit liv. Denne bevidsthed bør ikke generere frustration, men fungere som en stimulans til at ryste sit liv og give verden den bedste version af sig selv. Men hvordan kan du ændre og opgive dårlige vaner, nå stadig mere ambitiøse mål og opnå fantastisk personlig vækst? Vi forklarer dig det trin for trin i denne artikel om, hvordan du forbedrer dig selv og endelig kan have det godt med dig selv.
Inden du læser, skal du se denne video og opdage nogle enkle øvelser, der skal gentages hver dag for at genvinde dit selvværd!
Trin 1: sov godt
"Gå tidligt i seng!". Hvor mange gange har vi hørt denne sætning gentaget af vores forældre? Men lige så kedelige som de syntes for os, må vi senere erkende, at de ikke tog helt fejl. Søvnens varighed og kvalitet er faktisk afgørende faktorer for at føle sig godt og dermed forbedre. Selvom det nogle gange er virkelig svært, at sove mindst 8 timer om natten er en af disse vaner at indføre så hurtigt som muligt i dit liv for at gøre det bedre. Efter en lang genoprettende hvile vågner du op med et nyt sind og får den energi, du har brug for til at møde en ny dag med en god portion entusiasme og beslutsomhed. Hvis du endvidere forpligter dig til at bevare denne vane over tid, vil dit produktivitetsniveau være sådan, at du med stigende lethed kan nå alle dine mål.
Trin 2: spis rigtigt
Har du i nogen tid undret dig over, hvordan du gør dig selv til et bedre menneske? Start med tavlen. Vedtagelse af gode spisevaner er det første skridt til at have det godt med dig selv, både inde og ude, fordi vi ved: "mens sana in corpore sano". Dette betyder ikke, at du skal gå på slankekur og opgive kulinariske godbidder. Det betyder simpelthen at fodre din krop med alt, hvad den har brug for, og det får den til at føle sig godt. Ingen midnatssnacks, ingen overdrevent fede fødevarer, ingen alkoholmisbrug, ingen madspring: din krop vil takke dig ved at give dig den rigtige energi til at møde dine dage og give dig en følelse af ekstraordinært velvære. Plus, at spise rigtigt hjælper dig med at komme tilbage i form eller holde dig i form, så du kan opbygge et sundt forhold til din krop. Kort sagt, du vil føle dig som en ny person ... og bedre! Af og til, især når du føler dig lidt nede på lossepladsen og ønsker at forbedre dit humør, kan du let forkæle dig selv med en dejlig portion komfortmad!
Trin 3: kom ud af komfortzonen
Nu og da siger farvel til gamle og kære vaner og kaster dig ud i det ukendte. I det lange løb vil komfortzonen, uanset hvor imødekommende den er, være lidt overvældende og bremse dine ambitioner om personlig vækst. Ryst den kedelige rutine af, der har styret dit liv i årevis nu, og tag på oplevelser, du aldrig har levet før: Tilmeld dig det ønologikursus, mød nye mennesker, tag på en solorejse, gør ting, du aldrig havde troet, du var i stand til. . Kort sagt, besejre din frygt og opdag den verden, der venter dig ud over din komfortzone!
Trin 4: Tag lidt tid for dig selv
Når du føler, at du er tæt på et nervøst sammenbrud, skal du tage stikket fra resten af verden, fra arbejde, fra Facebook og Instagram og kun dedikeret til dig selv. Uanset om det er en time om dagen eller en hel dag en gang om ugen, skal du bare tænke på at gøre, hvad du kan lide.Dyrk dine lidenskaber, tag et afslappende bad, lav noget lækkert og nyd det, mens du ser dine yndlings -tv -serier, gå en tur med musik i ørerne, forkæl dig med hele kroppens skønhedsrutine. Disse små fagter vil bringe dig tilbage i fred med verden, hvilket gør dig til en opfyldt person og følgelig til en bedre person. Kort sagt, husk nu og da, at sund egoisme bestemt ikke skader.
Trin 5: Gør digital detox
Ændring af nogle (dårlige) vaner er det første skridt i at forbedre dig selv. Et eksempel? Tag regelmæssigt en pause fra sociale netværk og fokuser kun på den virkelige verden. I et par timer eller endda et par dage skal du lukke Facebook, Instagram, Twitter og WhatsApp og komme i kontakt med dig selv igen. Ofte gør den ukontrollerede brug af teknologiske apparater os faktisk fremmedgjort og får os til at miste synet på, hvad der virkelig betyder noget i vores liv. Når vi holder os væk fra smartphones og computere, har vi desuden mere tid til rådighed til at gøre de ting, vi har brug for eller vil gøre, uden konstant at blive distraheret eller overbelastet af uophørlige stimuli.
Trin 6: Vågn op tidligt
Jeg ved, at vi beder om et kæmpe offer, men hvis du vil forbedre dig selv, skal du først komme ud af sengen. "Hvorfor i alverden?", Vil du spørge. Når du starter dagen, bare en time tidligere end normalt, kan du dedikere dig selv til de aktiviteter, som du aldrig har tid eller lyst til at lave resten af dagen. Ved at indstille alarmen lidt tidligere kan du nyde en sund og omfattende morgenmad i fuldstændig ro frem for at sluge tørre kiks og kaffe i en fart. Eller du kan meditere lidt for at antage den rigtige indstilling til arbejde, studier, husarbejde og forskellige ærinder. Men øv dig også på sund fysisk aktivitet for at genoplade, inden du starter dagen. Hvis det virker umuligt for dig, skal du vide, at det bare er en vanesag. Efter de første uger vil din krop vænne sig til at stå tidligt op uden træthed, og hver dag vil du føle dig mere og mere tilfreds med denne nye rutine!
Trin 7: Træn
Fysisk aktivitet er bestemt et af de mål, man ikke må gå glip af for at forbedre sig på det personlige plan. Du behøver ikke være atlet for at blive aktiv, bare find en sport, du brænder for (det kan være løb, svømning eller hvorfor ikke et caribisk dansekursus) og slippe af med dovenskab og en stillesiddende livsstil. Det vil ikke kun gavne kroppen, der bliver mere tonet og elastisk, men også sindet og mere generelt dit helbred. Når du træner regelmæssigt, frigiver din hjerne kemikalier, såsom endorfiner, der lindrer følelsen af smerte og forbedrer humøret i høj grad. Efter at have kæmpet vil du føle tilfredshed, og det vil hjælpe med at gøre dig til et bedre menneske.
Trin 8: Hjælp andre
Det lyder måske retorisk, men hvis du vil blive et bedre menneske, er frivilligt arbejde utvivlsomt en af mulighederne at udforske. Desværre er verden fuld af mennesker, dyr eller årsager, der har brug for al din støtte. Du kan søge på Google eller kontakte din kommune for at finde ud af alle de måder eller virkeligheder, som du kan hjælpe med, og vise din mest altruistiske side. Vi ved jo, at det at gøre godt gør, at vi og andre har det godt.
Trin 9: Begynd at sige nej
Har du ikke lyst til at gøre noget? Sig nej. Har du ikke lyst til at gå ud? Sig nej. Vil du ikke se en person? Sig nej. Er det første gang, du hører dette råd? Sandsynligvis, men når du forstår betydningen, vil du være ked af ikke at have modtaget den før. Ofte, for ikke at sige næsten altid, har vi en tendens til at gøre ting, der ikke går der bare for ikke at forstyrre andre. På sigt vil denne vane kun generere frustration. At lære at sige nej, når det er nødvendigt, giver os imidlertid mulighed for at fastsætte grænser, inden for hvilke vi kan beskytte vores personlige frihed og undgå sociale begrænsninger. Så kun at gøre, hvad du vil, vil hjælpe dig med at føle dig godt, og det er vigtigt, for når du er god, er du også et bedre menneske!
Trin 10: Bliv ikke besat af gode intentioner
Det er okay at forbedre, men sørg for, at denne vilje ikke bliver til en besættelse. Det er en ting at sætte mål, en anden er selvflagisering i tilfælde af konkurs. Du er et menneske, og som sådan kan du tage fejl. Det, der virkelig betyder noget, er at prøve, blive involveret, ikke give op ved den første forhindring og frem for alt have tålmodighed, for nogle gange er det nødvendigt at vente, før man kan høste de såede frugter. Bare det, at du vil forbedre dig selv, gør dig til et bedre menneske.
Motiverende sætninger til at forbedre dig selv
Hvis du vil forbedre dig selv, men til tider virker det som en umulig opgave, skal du læse hver af de nedenstående sætninger for at finde den rigtige motivation til at forfølge dette mål. Hver sætning indeholder faktisk en vigtig lektion at huske på i hverdagen!
Det er aldrig for sent at være, hvad du ville være.
George Eliot
Uanset hvad du kan gøre, uanset hvilken drøm du kan drømme, skal du begynde. Frimodighed bringer geni, magi og styrke med sig. Gå i gang nu.
Johan Wolfgang von Goethe
Problemerne slutter aldrig, men heller ikke løsningerne.
Paulo Coelho
Opfør dig som om, hvad du gør, gør en forskel. Han gør det.
William James
I dag er den første dag i resten af mit liv.
Victor Hugo
I livet sker det også, at man ser ned for at lede efter det, man har mistet, og ser noget andet, der er værd at samle.
Alex Zanardi
Hold dit ansigt altid vendt mod solen, og skyggerne falder bag dig.
Maori ordsprog
Den eneste grænse for vores realisering af i morgen vil være vores tvivl i dag.
Franklin D. Roosevelt
Det virker altid umuligt, før det er gjort.
Nelson Mandela
Du kan ikke vælge måden at dø på. Heller ikke dagen. Man kan kun bestemme, hvordan man skal leve. Nu.
Joan Baez
Lad dig ikke rive med af frygten i dit sind. Lad dig lede af drømmene i dit hjerte.
Roy T. Bennett
Den eneste glæde i verden er at begynde. Det er smukt at leve, fordi at leve er at begynde, altid, i hvert øjeblik.
Cesare Pavese
Hvis du tror, du kan, er du allerede halvvejs der.
Theodore Roosevelt
