Metode 77: Sådan fjernes cellulite i syv trin
Fjender nummer et af os kvinder - cellulite - kan være virkelig snigende og svær at bekæmpe, især hvis du ikke vælger de rigtige værktøjer.
Mange ved ikke, hvordan de skal gribe ind for at fjerne denne ufuldkommenhed, også fordi de hele tiden forvirres af de uoverensstemmende nyheder, der foreslår en anden løsning hver gang. Kort sagt er det virkelig svært at finde rundt i dette "supermarked" af anti-cellulite midler.
Og det er ikke bare et spørgsmål om "hvem man skal lytte til", men også om, hvordan man kombinerer de forskellige trin, der foreslås for at fjerne den berygtede appelsinskal: ernæring, fysisk aktivitet, behandlinger, urtete og nogle midler fra bedstemor, som aldrig kan savne - men som næsten aldrig har videnskabeligt grundlag eller effektivitet.
Hvordan vælger man den rigtige tilgang? Ifølge Elisa De Luca, forfatter til Metode 77, den første ting at gøre er at kende din fjende fra et videnskabeligt synspunkt, forstå hvordan den genereres og derefter handle derefter.
Faktisk skal alle behandlinger, øvelser og ernæringspleje integreres i et system med præcise tidspunkter og i en bestemt sekvens.
Hvad er metode 77
Metode 77 er et trin-for-trin anticellulitisystem baseret på 7 regler for bekæmpelse af cellulite og forstærkning på 7 uger.
Forskellen fra alt, hvad du har prøvet til dato, er betydelig. Reglerne er ikke kun baseret på præcise videnskabelige principper, men de er også forbundet på en integreret og let at følge vej - selvom du har lidt tid til rådighed, og du ikke har mulighed for at deltage i fitnesscentret - som vil guide dig dag for dag dag, der forklarer præcis, hvad man skal gøre, og hvordan man gør det.
Du har ikke brug for kirurgi eller personlig træner eller dyre professionelle behandlinger. Beslutsomhed og vedholdenhed vil være nok til at nå målet.
Nysgerrig efter at finde ud af, hvordan det fungerer? Her er et lille eksempel på de 7 trin!
1. Lær principperne
At kende principperne bag kvindelig fitness er afgørende.
Dette første trin giver dig mulighed for at kende de reelle årsager til cellulite og lære at forhindre det. For eksempel er mange overraskede over, at for at bekæmpe væskeophobning er det nødvendigt at drikke.
Ikke nok med det, du vil blive forklaret forskellen mellem cellulite og fedt (de er ikke det samme!) Og sandheden om lokaliseret vægttab.
2. Indstil stien
I 89% af tilfældene er cellulite forårsaget af fysiologiske processer, der næsten altid udløses af hormonelle problemer; derfor er det vigtigt at sætte en præcis vej baseret på videnskabelige og medicinske fundamenter og ikke blive overbevist af "endnu en" mirakuløst "middel, der åbenbart ikke findes.
Ikke kun det: ofte bekymrer vi os kun om problemet, når det er tid til at afdække benene, derfor om foråret uden at tage hensyn til, at cellulite er en sygdom med et progressivt forløb, det vil sige, at det forværres, når tiden går, indtil det ankommer. på trin 4 af irreversibel cellulite.
Jo hurtigere du griber ind, jo mere har du chancen for at forbedre situationen.
3. Spis videnskabeligt
Ernæring er afgørende for at bekæmpe appelsinskallen; der er absolut forbudte fødevarer og andre, der på den anden side kan hjælpe dig med at bortskaffe overskydende væske og affald. Ikke kun. I dette kapitel lærer du, hvordan du overvåger din kost på få minutter med brug af din mobiltelefon, hvordan du taber dig op til 2 kg om måneden ved at eliminere de skjulte kalorier, som vi ofte tager uden at vide det, og hvordan man løber efter dække efter en binge ved hjælp af et simpelt kemisk princip.
Du vil også lære at genkende din biotype - android eller "æble" eller gynoid eller "pære" - og at forstå, i hvilke områder af kroppen det vil være lettere for dig at tabe dig med "tilstrækkelig ernæring."
Hvis du f.eks. Har en "æble" krop, har du en tendens til at akkumulere vægt i den øverste del af kroppen og, i tilfælde af vægttab, først at tabe den i den nederste del.
4. Brug de mest moderne træningsprotokoller
Er du blandt dem, der har været indskrevet i gymnastiksalen i måneder og måneder, men ikke kan se et resultat på trods af engagement og træthed? Måske skyldes det, at de anvendte metoder stammer fra metoder, der stammer tilbage fra 70'erne designet til mænd og dårligt tilpasset kvinder.
Heldigvis er der i dag nye kvindelige træningsværktøjer og protokoller, der er i stand til at stimulere bestemte kredsløbsprocesser og sikre resultater på bare 30 minutter, selv derhjemme!
Især for at bekæmpe cellulite (ved at genaktivere mikrocirkulationen) og udvikle benmusklerne har videnskaben vist, at det eneste system er at udsætte musklerne for en bestemt indsats i en bestemt tid og under bestemte vinkler.
5. Udnyt havets kraft
Hvis bordsalt er en af de fødevarer, der absolut bør fjernes fra kosten, fordi det forårsager væskeophobning, er hele havsaltet, der påføres huden, i stedet et universalmiddel for at bekæmpe det. Det skyldes, at det takket være osmoseprincippet frigør cellerne fra metabolisk affald og dræner overskydende væske.
Har du nogensinde følt dine ben føles lettere efter en tur i havet? Nå, det var ikke bare en fornemmelse, men et reelt resultat givet af balanceringseffekten af det integrerede havsalt, som indeholder de 72 sporstoffer, der findes i havvand.
Husk dog ikke at forveksle det med almindeligt bordsalt, som gennemgår en raffineringsproces, der reducerer dets sporstoffer til kun 2: klor og natrium.
6. Pas på din hud
Hvis du også har forsøgt at reducere cellulite med kosmetiske behandlinger som mudder, cremer og bandager, og det ikke er lykkedes (men du har brugt mange penge), er det fordi de kun virker overfladisk.
Der er imidlertid værktøjer, der er i stand til at aktivere lipolyse - det vil sige opløsning af fedtstoffer - ved at aktivere mikrocirkulationen og handle i dybden på årsagerne til cellulite.
En af disse er SlimCUP, en silikonkop, hvis betjening er lige så enkel som genial. Klemme koppen og anvende den på huden vil skabe et "sug", der vil løfte bindevævet ligesom en massør ville gøre med sine hænder.
Ikke kun det: ved at skubbe koppen fra bunden til toppen af benet, vil du også skabe en lymfatisk dræningseffekt, der er nyttig til at bekæmpe væskeophobning.
7. Følg skemaet og giv ikke op
I bogens sidste kapitel finder du en reel køreplan, der vil guide dig dag for dag på denne vej. Du vil aldrig føle dig alene, tværtimod vil du blive støttet konstant, og selv i fortvivlelsesmomenter, når du ville kan lide at opgive alt, det vil lære dig ikke at gøre det, men at fortsætte direkte mod resultatet En anden ting, vi kunne lide, er, at du ved at købe bogen har forfatterens e -mail til rådighed for at bede om råd og præciseringer.
Tja, hvis denne innovative og 360 ° tilgang til cellulite fascinerer dig, og du vil prøve noget helt andet end alt, hvad du har set til dato ... skal du bare købe Metodo77 herfra.
I samarbejde med SlimCup