Massageterapi: alt hvad du behøver at vide om terapeutisk massage til muskler og ledsmerter
Massageterapi er en manipulation af blødt væv af en specialist. Det er en simpel teknik, der finder flere anvendelser inden for æstetiske, sport eller fysioterapeutiske områder. Den manuelle massage kan bruges til at reducere eller fjerne muskelspændinger eller endda reelle smerter.
Inden du fortsætter og går i dybden med temaet fordelagtig massage, kan du se videoen herunder med en decideret underlig massage.
Hvad er massageterapi, og hvornår udføres det
Det vigtige er at udføre massageterapimanøvrerne i en afslappende kontekst, der gør det muligt for patienten at give slip på de gavnlige virkninger af massagen. Faktisk omfatter massageterapi, også kaldet manuel massage, meget forskellige bevægelser og manøvrer, der er i stand til at virke på forskellige aspekter af kroppen. Disse bevægelser udføres af hænderne på terapeuten, der over det hele masserer patientens bløde væv og bindevæv, i et specifikt og afgrænset område eller i et bredere område. De største fordele ved massageterapi er at lindre ubehag og smerter forårsaget af forkert kropsholdning, traumer og i mange tilfælde også af stress. Det kan berolige muskel- eller ledsmerter og hjælpe patienten med at genvinde bedre mobilitet efter rehabilitering. Men hvad betyder massageterapi? Ordet angiver den terapi, der finder sted gennem massage. Konkret stammer ordet massage fra det arabiske MASS, som betyder at røre ved, at røre forsigtigt. Også på græsk finder vi en lignende rod, verbet Massein, det betyder at ælte eller gnide. Massagen, som vi vil se, har mange fordele og er blevet praktiseret som om det var en magisk kunst at sprede dens gavnlige virkninger.Tænk, at massage som terapi allerede blev praktiseret i 2.000-3.000 f.Kr. i det gamle Egypten! Men massageterapi er ikke improviseret: det har også nogle kontraindikationer, som det kan er godt at være opmærksom!
Se også
Fordele ved massage
Massageterapi blev først teoretiseret af den svenske fysioterapeut Pehr Henrik Ling, der lagde grundlaget for denne disciplin og afslørede og katalogiserede de forskellige manuelle teknikker. Det er vigtigt at kende de forskellige massageteknikker og ikke at improvisere for ikke at skade patienten. Massagen er i stand til at virke på et fysisk niveau, men også på et psykologisk plan, hvilket bidrager til afslapning af patienten. Hvad bruges massageterapi til? Massagen varmer musklerne og stimulerer dem, samt beroliger nervesystemet med en smertestillende effekt, der er i stand til at gøre
elastisk hud og afslappede muskler. Derudover formår massagen også at fjerne toksiner, derfor udfører den en vigtig detox -funktion for vores krop. Naturligvis er massage et kraftfuldt universelt terapeutisk værktøj, der er anerkendt og praktiseret i århundreder for at give lindring i tilfælde af knogler, reumatiske, neurologiske eller centrale systemproblemer såsom søvnløshed, udmattelse eller stress.
Meget ofte for at gøre øvelsen mere aktiv og behagelig bruges kosmetiske produkter, der med deres duft lindrer og slapper af og takket være den olieagtige eller cremede tekstur reducerer friktion, hvilket gør massagen endnu mere fordelagtig for at forbedre patientens opfattelse under sessionen.. Opdag de bedste kosmetiske produkter, de mest populære behandlinger for et smukt afslappende budskab og de mest egnede naturlige olier til manuel massage såsom eucalyptus æterisk olie eller æterisk citronolie. Andre meget gode naturlige olier er den æteriske olie af rosmarin eller mynte.
Type massage og manøvrer til massageterapi
Afhængigt af berøringsmetoden og den bevægelse, som specialisten udøver, får massagen forskellige navne. Effleurage er den overfladiske kontakt med huden gennem cirkulære eller langsgående bevægelser, der kendetegner behandlingen. Det er en overfladisk manøvre, der påvirker kroppens yderste væv og ikke kræver pres. Manøvrer med tryk når derimod også dybt ind i det vaskulære system og muskler. Effleurage bruges altid i begyndelsen og i slutningen af behandlingen, det varmer vævene op og giver terapeuten mulighed for at etablere fysisk kontakt og tillid til patienten. Denne form for massage regenererer huden og har en gavnlig og afslappende effekt med en mild beroligende virkning. Afhængigt af den dybde, hvormed den udføres, kan den også have en dekontraherende virkning og bidrage til forbedringen af både blod og lymfatisk cirkulation. En anden manøvre af massageterapi er Pétrissage, som består i energisk klemning af det bløde væv, bevæger og fjerner dem fra overfladen, normalt med et twist, der virker på niveauet af muskelfibrene. Pétrissage hjælper med at styrke musklen og fjerner toksiner fra kroppen. Med hænderne kan terapeuten også udføre en friktion, med små kontrollerede bevægelser udført med fingerspidserne. Denne bevægelse er typisk for massage for leddernes velbefindende. Friktionerne forårsager også psykologisk velvære hos patienten, fordi de giver en smertestillende og afslappende effekt til behandlingen.
Andre teknikker, der er meget udbredt af specialister, er Percussion, meget energiske manøvrer baseret på slag af forskellig intensitet, men med konstant pres. Denne massage er kraftig og formår at stimulere vævene ved at producere energi. Slagværk forbedrer muskeltonen og nærer musklen, fungerer som en stimulans for patientens mobilitet. Endelig kan terapeuten i nogle tilfælde også udføre vibrationer. I dette tilfælde udfører fysioterapeuten hurtige og korte bevægelser af oscillerende karakter. Denne teknik kræver energi og ekspertise fra fysioterapeutens side, men bringer mange velsignelser som muskelafslapning og cirkulationsstimulering. Det er bevist, at vibrationerne også hjælper med at løsne bronchiale sekreter. Der findes en lang række forskellige massager, herunder æstetiske, der praktiseres i henhold til teknikkerne til massageterapi. Massage såsom kinesisk, shiatsu, thai, japansk massage, fodrefleksologi, sportsmanipulation og mange andre.
Når massage er kontraindiceret
Formentlig frister ideen om en god smag os altid, men det er vigtigt at vide, at i nogle tilfælde kan selv en massage være skadelig eller forværre smerten. Først og fremmest skal det bemærkes, at massagen også skal udføres af ekspertpersonale, af en terapeut, der har studeret fysioterapi: det er bedre aldrig at stole på dem, der ikke er eksperter! Fokuser altid på professionel behandling og vælg omhyggeligt operatører. Husk, at selv en gennemført massage kan have bivirkninger og føre til hævelse, blå mærker eller allergiske reaktioner på de naturlige olier, der blev brugt under sessionen. Under alle omstændigheder anbefales det ikke under graviditet, i tilfælde af osteoporose, brud, sår og nylig operation. Selv når et område er ramt af kræft, bør det ikke udsættes for massage.