Magnesium: de 10 mirakuløse fordele, du ikke vidste om, fra huden til cyklussen!
1. Fordelene ved magnesium på muskelsystemet
Magnesium er meget nyttigt mod kramper, kontrakturer eller simpel muskeltræthed. Det virker på neuronalt niveau ved at regulere membranernes ophidselse. Mangel på magnesium og kalium kan faktisk være blandt de første årsager, hvis du lider af denne form for muskelproblemer, og det vil være nødvendigt at integrere dem.
2. Mave-tarmsystemet: når magnesium hjælper fordøjelsen
Magnesium er et sandt universalmiddel, hvis du lider af problemer med mave-tarmsystemet: det er faktisk meget effektivt til at regulere fordøjelsen og tarmfunktionen, både i tilfælde af forstoppelse og diarré. Det kan også være nyttigt mod colitis og tarmbetændelse, hvilket hjælper med at holde systemet rent.
Se også
Mindre stress, mere energi og smuk hud. Oplev 10 fordele, som V giver dig
3. Fordelene ved magnesium under graviditet
Under graviditeten er magnesium meget vigtigt: det hjælper kvinder med at slappe af livmoderen og forhindrer gravide i at supplere deres kost med et indtag på cirka 350 milligram magnesium om dagen.
4. Magnesium og ernæring: et hjælpemiddel til stofskiftet
Faktisk ser det ud til, at magnesium har evnen til at hjælpe kroppen med at regulere dets stofskifte.Derfor er det meget udbredt i kosten: ifølge nogle undersøgelser ville det hjælpe med at regulere glukose i blodet og desuden ved at virke på nervesystemet , ville det reducere den såkaldte "stresssult" og hjælpe med at holde linjen.
5. Fordelene ved magnesium mod angst
Magnesium hjælper med at bekæmpe angst og bruges ofte i behandlinger mod depression. Dens evne til at virke direkte på nervesystemet kræver et ekstra indtag i tider med større stress, eller hvis du lider af panikanfald eller andre ængstelige manifestationer.. Det kan også bruges som et supplement i en vanskelig tid, såsom postpartum depression ...
For at lære mere, læs "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Du kan finde den på Amazon til 3,31 €
6. Magnesium og cyklus: et hjælpemiddel til menstruationssmerter
Indtagelse af magnesium i perioden op til din menstruation kan lindre alle smerter og humørsvingninger forbundet med PMS. Det er også meget nyttigt i overgangsalderen, fordi det regulerer hedeture og ængstelige og depressive lidelser.
7. Fordelene ved magnesium på huden
Magnesium hjælper med at bekæmpe væskeophobning og renser huden. Det anbefales faktisk ofte som et hjælpestof til acne behandlinger, det udfører en meget nyttig antibakteriel funktion, der virker direkte på bumser og ufuldkommenheder i ansigtet.
8. Virkningen af magnesium mod træthed
Magnesium er det energigivende mineral par excellence! Det hjælper ikke kun med at slappe af, men også til at genoplade, der virker direkte på de enzymatiske processer, der er forbundet med træthed, og som kan forårsage asteni. I disse tilfælde anbefales det stærkt at supplere din kost med en ekstra dosis magnesium!
> Køb 300 g pakken Supreme Magnesium på Amazon på 17,75 €
9. Fordelene ved magnesium på knoglerne
Magnesium hjælper med at reparere calcium i knoglerne, forhindrer knogleskørhed og modvirker dannelsen af kalkaflejringer og gigt. Dens evne til at regulere og reparere er ekstremt vigtig for at forsvare og styrke vores knogler.
Hvis du altid føler dig stresset, tilbyder foodspring en formel af zink, æblesyre og magnesium. Uanset om det er arbejdsrelaterede eller sportsrelaterede forpligtelser, har vi alle brug for den rigtige mængde mineraler for altid at kunne udføre vores opgaver på den bedst mulige måde. Disse kapsler, taget om aftenen, forhindrer træghed og muskelkramper. Køb dem på foodspring for € 19,99
10. Magnesium: en mester mod stress
Endelig virker magnesium direkte på nervesystemet, hjælper med at dæmpe stress og alle de problemer, der stammer fra det, fra hovedpine til hjertebanken, fra mavesyre til muskelspændinger. At tage den nødvendige mængde i din kost er afgørende, fordi en mangel på dette mineral kan igen repræsentere en årsag til stigningen i symptomer relateret til stress.
Kort sagt, magnesium er en rigtig guldmine, hvad angår fordele.
For altid at have en kilde til magnesium med dig, skal du altid have lidt tørret frugt i tasken.
Valnødder, hasselnødder, mandler og co. de hjælper med at forbedre mentale processer som opmærksomhed og koncentration, holde stress og træthed væk.
Spis noget, selv før fysisk aktivitet, du vil kunne aflade negativ energi og træne uden risiko for muskelsmerter.
En god løsning er pakkerne med nødder og bær på foospring! Køb dem for 4,99 €
For mere nyttig information om magnesium kan du besøge Humanitas websted.
