Frygt for edderkopper og slanger
Hvad er en fobi?
Fobi er en af de patologiske former for bekymring. Det er frygten for et objekt eller en situation. Denne frygt er ikke berettiget, men irrationel, og de reaktioner, de forårsager, er ofte uforholdsmæssige i forhold til deres årsager. Mens de er klar over dette, kan mennesker, der er tilbøjelige til disse fobier, ikke kontrollere sig selv og kan endda få panikanfald. For at undgå angst vil motivet udvikle adfærd kaldet "kontrafobisk":
> Undgå objektet eller den fobiske situation.
Se også
Frygt for kærlighed: hvad er filofobi og hvordan kan det overvindes
> Prøv at berolige dig selv med kontrafobiske mennesker eller genstande, som giver dig mulighed for at møde den fobiske situation uden angst i deres nærvær.
> Tag din frygt på hovedet, direkte og frit overfor den frygtede fare, med en hensynsløs, trodsig holdning (bungee-jump, hvis personen f.eks. Har en fobi for tomhed).
Frygt for insekter
Dyrefobi eller zoofobi er en af de mest almindelige og rammer de fleste kvinder. Omkring 7% af befolkningen lider af denne form for fobi.
Alle insekter er skræmmende, men især edderkopper (arachnophobia) og slanger (ophidiophobia).
Det er ikke dyret selv, der forårsager frygt, men snarere en af dets egenskaber: den behårede krop, bevægelsernes hurtighed, de lyde, den udsender ... Det er overdrivelsen af en eksisterende risiko (bid, stik, angreb ... ) som giver anledning til disse irrationelle frygt: ved tanken om det får du gåsehud!
Hvordan fikser man det?
Der er mere eller mindre handicappede fobier. Zoofobi er en del af de enkle fobier, som ikke forstyrrer livet for de mennesker, der lider af det. Undgå bare risikable situationer, for ikke at skulle håndtere de situationer eller objekter, der genererer fobien. Frygten skyldes ofte mangel på information: det anbefales derfor at gøre en indsats for at lære mere om fobiens genstand og hvorfor ikke gå og observere det i dets naturlige miljø. Gennem kognitiv adfærdsterapi og nogle teknikker til afslapning og angsthåndtering lærer du at håndtere din frygt bedre.
