KRYDSEDE BEN: HVAD ER SUNDHEDSRISICI?

Blev berømt med filmscenen Urinstinkt, gestus af de krydsede ben er tæt forbundet med kropsholdning og er farlig for begyndelsen af åreknuder, for blodtryk og også for benenes nerver. Kort sagt, vi skal være opmærksomme på det, og måske ville det være passende at forsøge at miste denne vane Inden du fortsætter og uddyber, her er en video med øvelser til at tone benene.

Ben krydsede: gestusens betydning og historie

Bag bevægelsen med at krydse benene er der betydninger. Den første ville for eksempel betyde, at hvis du har en samtale med en person og krydser dine ben, skal du indrømme, at I to ikke har det godt. Begge samtalepartnere, der krydser deres ben, skaber en barriere for hinanden, hvilket betyder en reel afvisning samt uinteresse i situationen.

Selvom vi ofte kan kontrollere vores ansigtsudtryk, hænder og armbevægelser generelt, er fødder og ben meget ofte uden for vores kontrol, og uden at indse, finder vi os selv med benene i kryds. Denne bevægelse har altid været et symbol på charme og sensualitet også takket være filmen med Sharon Stone (Basic Instinct).

At krydse eller krydse benene, for eksempel i nogle områder i Asien, betragtes som respektløst, ligesom man sidder på en sådan måde, at skoens såler kan ses. At studere kropssprog og vide, hvordan man skal fortolke alle bevægelser og bevægelser fra vores samtalepartner , giver os mulighed for at opdage meget om ham, selvom det er første gang, vi ser ham.I forførelsesspillet skal du vide, hvordan du krydser dine ben, det er ikke en triviel gestus, og du skal overveje, at det er ikke særlig rart at svinge dit krydsede ben, som betegner laskiv attitude.

Også at holde dine ben krydsede kan betyde et tegn på selvbeskyttelse: jo strammere overfarten, jo mere intens er dette aspekt. Men det er ikke alt, der er andre ting at observere for at forstå kropssprog, et eksempel er det proxemics, torsoens hældning fremad, stivheden af det krydsede ben og foden hængende fra jorden og mulig lukning af armene.

Se også

Sådan slanker du dine ben: øvelser og tips til at holde dem tonet

Sådan kaster du op for at frigøre dig selv: tips og risici ved selvfremkaldt opkastning

Æblets egenskaber: fordelene ved frugt af sundhed par excellence

Risikoen ved at krydse dine ben

En af de første risici forbundet med krydsning af benene vedrører ryggen og knæene, som ville blive påvirket af mulige lidelser i forbindelse med denne position, som ofte først og fremmest blev taget af kvinder.Hvis du elsker at være i denne stilling, så ved, at mange dele af kroppen kunne blive påvirket, så den mest effektive løsning kunne kun være én: bliv ikke i samme position længe.

Nogle undersøgelser har påpeget, at krydsningen af benene repræsenterer en betydelig indsats for forskellige dele af kroppen, og der er konsekvenser, der støder på: irreversibel smerte i knæet, overdrevne anstrengelser for hoften og træthed også for bækkenbunden. Kort sagt, intet af dette skal undervurderes, så hellere være forsigtig.

Alle arbejdere, der udøver et erhverv, der planlægger at tilbringe mange timer ved skrivebordet, skal være særligt opmærksomme på det at holde benene over kors: det ville være virkelig skadeligt at gøre det så længe, så det ideelle ville være at sikre sig du holder dine ben strakt ud, måske hjælper dig selv med brug af en fodstøtte. Hvis du virkelig ikke kan modstå og vil krydse dine ben, skal du kun gøre det i en pause og i et par minutter.

Hvad angår risikoen forbundet med åreknuder, skyldes meget i dette tilfælde arvelige faktorer og forværres af alder og vægt; så krydser dine ben eller ej, det ville ikke gøre den store forskel.
Men vi har den gode nyhed: at krydse dine ben forårsager ikke hypertension!

At sidde med korslagte ben er bestemt ikke godt for din ryg, fordi det forhindrer dig i at opretholde en opretstående stilling og over tid har en negativ effekt på din kropsholdning: Korsede ben forårsager stress og spændinger i nedre og bageste ryg med deraf følgende ubehag og smerte.

Det øvre knæ presser på det nedre knæ, bækkenet roteres og trækker sig sammen, lænden risikerer ømhed. Det er forkert at tænke på at løse situationen ved blot at skifte ben, du ville gøre situationen værre ved at finde dig selv med dobbelt smerte.

Hvad er den korrekte kropsholdning?

Det er fint at stille et foto med dine ben krydsede, men hvis vi skal blive sådan i mange timer, er det bedre at undgå og skifte position. Den bedste position, når vi sidder ved skrivebordet, giver mulighed for at krydse benene, men kun i højden af fødder og ankler, så lårene er frie.
Uanset hvilken position vi indtager, er reglen, der skal respekteres, ikke at gøre det i lang tid. Bevæg dine ben selv mens du sidder og stå op fra tid til anden for at lade blodet flyde frit til hvert punkt i kroppen.

Ben krydsede, når vi er i sofaen

Et af de typiske øjeblikke, hvor vi krydser benene, er, når vi slapper af på sofaen måske foran en film eller en tv -serie. Vi skal sørge for, at lænden af rygsøjlen forbliver på ryglænet og ikke er buet fremad. Det er vigtigt ikke at synke ned i sofaen, og der skal dannes et imaginært mellemrum mellem ryg og lår for at danne en vinkel på 90 grader.
For at undgå muskelkontrakturer er det bedre at kunne hvile hovedet også. Absolut for at undgå at blive i lang tid med bækkenet lavere end benene: undgås, da denne position ikke favoriserer respekten for den fysiologiske krumning af rygsøjlen og kan være et problem især for dem, der lider af diskusprolaps.

Ofte stillede spørgsmål om krydsede ben

Får de til at falde i søvn ved at holde benene over kors i lang tid?
Generelt kan den samme position i mange timer, især hvis det er en unaturlig stilling for menneskekroppen, føre til paræstesi, en fornemmelse af et lemmer, der sover, med deraf følgende ubehagelige prikken. Det sker for alle, og det er ikke noget alvorligt, bare bevæg din hånd, arm eller ben i et øjeblik for at "vække" området. Det kan også ske med benene i kryds, især i knæområdet. Rådet er altid at ændre position og løsne hele kroppen ved at tage to trin.

Kan krydsning af benene forårsage smerter i knæene?
Knæene er de første, der bliver påvirket af positionen af de krydsede ben: Det øvre knæ presser på det nederste knæ under krydsning af benene, og dette kan forårsage smerter selv op til et par dage. Hvis du har svage ledbånd eller brusk, skal du være endnu mere opmærksom på denne usunde position.

Er det farligt at krydse dine ben under graviditeten?
Tidligere troede man, at krydsning af benene kunne reducere pladsen beregnet til fosteret inde i livmoderen eller endda knuse visse dele af babyens krop. Intet mere falsk! Risikoen ved at krydse benene er ikke relateret til graviditet, men snarere til den kropsholdning, der påvirker kvinden gennem hendes liv og ikke kun under drægtigheden.