5 tricks til at dyrke sport på stranden uden for meget kræfter!
Forudsætning: det er tid til havet og ferien, så forvent ikke endeløse batterier af maver af enhver art og udmattende øvelser; vi er helt afslappede, og uden at føle os for skyldige fortjener vi ikke at overdrive det, men at dosere vores styrke mellem cocktails på stranden ved solnedgang og en lille øvelse, der ikke unødigt påvirker vores velfortjente og hellige sommerløshed. Når det er sagt, må vi dog indrømme, at sund træning altid er en "glimrende løsning for krop og sjæl", hvis scenografien trods alt er en flod af havvand og en klar og solrig himmel, kan vi helt sikkert klare det det. med større entusiasme.
Det, du vil læse herunder, er en slags mini -sommerguide til at forsøge at gøre dit ophold på de smukkeste strande i Italien og videre, så dynamisk som muligt, ved at udnytte de tusindvis af daglige aktiviteter, der kan udføres under solen. 5 kreative og originale måder - såvel som sjov, ja - at dyrke sport på stranden uden for store anstrengelser! Klar til at notere og tone op, mens du solbrænder?
1. Løb på den varme strand!
Hvor mange gange er det sket for os at løbe på sandet i solen, fra en skygge til en anden, på jagt efter forfriskning for at undgå at bruge dyrebare sekunder på varme korn? Og er det ikke en sport? To gåture om dagen for at være udført langs vandkanten, kan vi sige, at det aerobe arbejde er udført i vid udstrækning.
Se også
2. Lav sandslotte eller anden kreativ leg med dine børn
Hvis du har børn, bliver du lettere: du vil sandsynligvis bruge meget tid på at jagte dem på stranden for at holde øje med dem blandt venners paraplyer, lange bade i havet og ture til baren for at spille kort, og måske dette også er ikke en god måde Hvis du virkelig vil overdrive det, kan du dedikere dig til sund træning for forbenene: sandslotte, huller og marmorbaner ...
3. Fordel cremen flere gange!
Hvis den praktiseres konsekvent og fast, kan sporten med at anvende solcreme med rette komme ind i sommersportskategorien. Tror du ikke, at det er en god måde at dyrke det flere gange om dagen, på ben, arme og endda ryg - komplet med forskellige akrobatikker? træner mens du sidder i solen?
4. Blæs luftmadrasser, armlæn eller oppustelige donuts op
Og så et modstandsarbejde, åndedrag frem for alt. Oppustelige armlæn til de mindste eller krokodilleformede måtter eller oppustelige donuts i tusind farver kan betragtes som en glimrende fysisk træning for at holde sig i form, mere eller mindre. Det næste trin er naturligvis en afslappende svømmetur i havet som belønning for den fysiske indsats!
5. Gå og hent is på strandbaren!
Vi sagde, at det var en ferie, ikke? Og så kan selv overvinde dovenskab og rejse sig fra solsengen for at gå et par meter til strandbaren - måske for en meget velsmagende chokolade og sprød is - meget vel betragtes som en heroisk og atletisk gestus. Finder du ikke? Også i dette tilfælde vil eventuelle anmodninger fra venner, partnere og naboer om en paraply øge din fysiske indsats og vil tælle dig blandt rigtige sportsmestre!