Work-school balance: praktiske tips til enlige forældre
Ifølge en undersøgelse foretaget af ISTAT i Italien er enlige mødre og fædre mere end 34.000, og antallet stiger konstant. At stå alene overfor en opgave som at være forælder, der normalt deles med partneren, repræsenterer for mange en kilde til stress, påvirker uigenkaldeligt alle aspekter af livet: arbejde, sociale relationer, familie osv ...
Inden vi går i dybden med sagen sammen, er her en video til refleksion over de skyldfølelser, der ofte holder dig som gidsel.
Enkeltforældreskab: lad os se det fra et andet synspunkt
At være enlige forældre er ikke altid en fordømmelse: der er dem, der befandt sig i denne situation ikke af deres vilje, fordi de desværre har mistet deres ægtefælle; andre har på den anden side valgt uafhængigt at adoptere et barn eller starte en graviditet med kunstig befrugtning, der allerede ved, at han skal stå over for hele forældrenes proces i ensomhed.
Enlig forældreskab, hvis det ses i et andet lys, er ikke så slemt: tænk bare på, hvor let det kan være at træffe beslutninger på egen hånd frem for at skulle håndtere din partner hver gang, hvilket giver anledning til konflikter og skænderier, der ikke gavner nogen som helst.
I alt dette kan vi ikke benægte, at det er meget trættende, hvorfor konceptet om balance mellem arbejdsliv og privatliv, vi talte om i begyndelsen af artiklen, spiller ind: Sørg for at finde og vedligeholde en balance, der giver dig mulighed for at styre din personlige og arbejdsliv parallelt med alle deres børns behov.
Tips til at leve fredeligt som enlige forældre
Balancering af arbejde og skole for dine børn kan ved første øjekast virke titanisk, især hvis du ikke har en partner, du kan stole på. Af denne grund har vi samlet en række nyttige tips til øjeblikkelig at gennemføre for at undgå unødvendige stress.
Hver virksomhed har sit eget rum
Hvis du arbejder hjemmefra og samtidig finder dig selv i at styre børns eftermiddagsopgaver, skal du sørge for, at der er veldefinerede rum i huset til hver af aktiviteterne. Generelt gør det at adskille rum efter deres funktion det lettere for alle at ændre deres tankegang i henhold til stedet i huset, hvor de er placeret.
Bryd alle sammen
Både fra arbejde og hjemmearbejde er tiden kommet til at afbryde forbindelsen: Indstil derefter et tidspunkt, hvor det vil være en pause for alle! Det tager kun 15 minutters fritid, mens du spiser din foretrukne snack, for at genvinde balance og harmoni. Det vil være godt for både børnene og forældrene og vil også være et godt tidspunkt at bede om hjælp fra andre, hvis det er nødvendigt.
Find tid til at genoplade
Uanset om det er mens barnet er i skole eller i karateklasse, skal du sørge for at finde et tidspunkt, hvor du kan slappe af. For nogle vil det være et par timer foran fjernsynet eller deres foretrukne videospil, mens det for andre vil være en "gå ud med venner eller en yogaklasse." Hvad "er ikke så vigtigt, men den konstans det kræver at afsætte tid. til sig selv.
Lav en tidsplan for dagen
Du kan også involvere børn i denne aktivitet: hvad du vil gøre er at gå og definere alle ugens aktiviteter divideret med dage, på denne måde bliver det også lettere for dem at forstå, hvornår mor eller far har travlt, og hvornår i stedet , bliver det tid til at slappe af og lege sammen. Alt dette vil hjælpe unge og gamle og med tiden vil skabe en rigtig rutine.
Vær ikke for perfektionistisk
Uforudsete begivenheder og forhindringer vil være på dagsordenen, hvorfor vi råder dig til ikke at forvente for meget af dig selv og børnene. Perfektion eksisterer ikke, og det vil være nødvendigt at udvide fejlmargen for at undgå unødvendige konflikter.
Bede om hjælp
Du er ikke en superhelt og som alle dødelige behøver du ikke skamme dig over at bede om hjælp, når du opdager, at du ikke kan følge med tempoet.Alt dette betyder ikke at være svag eller ikke have gjort det, men det kan simpelthen tjene til at genvinde energi i særligt stressende tider. Uanset om det er et familiemedlem, en pædagog, en psykolog eller en babysitter, spild ikke tid, spørg straks om hjælp.
