Hvad sker der egentlig med os, hvis vi holder op med at spise sukker?
Vi bliver bombarderet med information om den utilpashed, som en sukkerfattig kost forårsager, især når det er raffineret sukker. Men i dag er det også velkendt, hvor vigtigt det IKKE er at fjerne kulhydrater fra din kost, da de giver essentiel energi til stofskiftet. Så hvad ville der ske, hvis vi fjernede alle de dårlige sukkerarter fra vores kost (startende med de 4/5 teskefulde om dagen, som vi investerer i vores kaffe)? Inden du finder ud af det, skal du se videoen, det vil motivere dig til at følge den "rigtige vej":
1. Vi genopretter den fysiske form
Den lavt kalorieindhold er ikke tilfældigt en af de mest populære slankekure. Det skyldes, at jo mere sukkerholdige fødevarer du indtager, jo mere vil du gerne indtage. Konsekvensen, som vi alle har oplevet mindst en gang i vores liv, når vi starter med et kiks og pludselig færdiggjorde pakken uden at vide det, er naturligvis let at sige: vægten fastholdes ikke. Overskydende sukker omdannes fra lever til fedt, også kendt som overskydende kilo. Ved at fjerne overskydende sukkerarter vil kroppen uden tvivl have en positiv udvikling med hensyn til form og sundhed.
Se også
2. Vi har mere energi til rådighed
Det er ikke en nyhed, at for meget sukker også kan føre til fysisk træthed, en reel svaghed og en følelse af svaghed, som vi derefter skal afhjælpe. Hvem har ikke tilfældigvis døsighed i løbet af dagen? Disse skyldes hovedsageligt toppen af glykæmien på grund af sukkerforbruget, da det overskydende insulin, der produceres af sukker, kan skade bugspytkirtlen og trætte kroppen.
Indlæser ...via GIPHY
3. Men også et sundere hjerte (og ikke kun)
Ja, for meget sukker er dårligt for hjertet og meget mere. Hvis det nu er videnskabeligt bekræftet, at sukker har en direkte effekt på risikofaktorer for hjerte- og hjerte -kar -sygdomme, er der andre sygdomme, der er forbundet med sukkermisbrug, såsom: udvikling af fedme og metabolisk syndrom, migræne, mavespænding, irritabel tyktarm eller candidiasis og candidiasis.
4. Vi "genopretter" fertiliteten
Mad og ernæring påvirker forskellige aspekter af vores liv og i dette særlige tilfælde vores helbred. Tilsyneladende ville sukker være en forstyrrelse af frugtbarheden. Faktisk kan indtagelse af mange sukker forårsage frigivelse af insulin, det sidste overproduceres, det kan generere resistens i æggestokkene og være en af årsagerne til polycystisk æggestok.
Indlæser ...via GIPHY
5. Mindre sukker = lysere hud
Sidst men ikke mindst huden! Denne del af vores krop lider også af en sukkerholdig kost. Ud over bumser -faktoren er det videnskabeligt bevist, at jo mere sukker vi indtager, jo mere ældes vores hud for tidligt på grund af glykationsprocessen, der skader epidermale celler: med få ord flere rynker og kedelig hud. Ikke nok med det: misbrug af sukker forstyrrer dannelsen af det dyrebare kollagen, som hjælper vævene med at forblive elastiske.
Hvad venter du på? Afgift dig selv med det samme fra sukker, altid uden at opgive kulhydrater og følge en sund middelhavskost. Vi råder dig til at starte sådan:
