3 måder at stoppe hoste om natten og gå tilbage til en fredelig søvn
Vintermånederne er som bekendt præget af pejse, uld, frakker, jul og den kære og lille elskede indflydelse.
Dette kommer naturligvis i forskellige former og essenser år for år. Ud over de høje feber, opkastning og diarré (ikke lidt irriterende), forkølelse, øre- og hals -smerter, er der et symptom, der er lige så irriterende: hoste. Hosteanfald er en frygtelig irritation, især hvis det er nat, og din familie gerne vil at sove i stedet for at deltage i en koncert. Her er 3 retsmidler til denne natlige gener, som favoriserer en af de vigtigste fjender af influenza: hvile. Og på video her er andre dyrebare fjender af influenza, se:
1. Den position, hvor du sover
Det ville være passende ikke at sove helt udspændt. Støt din torso med puder, før du går i seng, og prøv at hvile på mere end en pude. Dette forhindrer slim i at vende tilbage til din hals, når du ligger ned i løbet af natten. I liggende stilling ville vejrtrækningen være endnu vanskeligere! Så til den liggende pude ...
Se også
2. urtete og gurgle inden du går i seng
Der er en række urtete, der er gode til at reducere virkningerne af hoste og berolige det. Den ene er klart ingefæren. Men også urtete med lakridsrod, altid ledsaget af en sund skefuld honning. Chokolade kan også være et glimrende hostemedicin. At tage disse urtete inden du går i seng kan i høj grad lette hvile. Det kan også hjælpe gurgle med saltvand. Hvis du er overbelastet og hoster, kan saltvandsgurgler hjælpe med at løsne slim i luftvejene. Synes godt om? Enkelt: bland en teskefuld salt i 240 ml varmt vand for at opløse det fuldstændigt, pas på ikke at indtage stoffet, gurgle i cirka 15 sekunder, spyt derefter og gentag. Skyl til sidst munden med frisk vand.
3. Et brusebad, inden du går i seng
Hvad skal man gøre, inden man går i seng? En anden metode til at fremme hvile er et simpelt varmt brusebad. Faktisk, før du går i seng, vil det være godt for tørre luftveje at fordybe dig i et dampbad og absorbere luftfugtigheden fra rummet, inden du går i seng. Et lille tip! En perle: opbevar altid et glas vand på sengen bord, på denne måde, hvis du vågner for hoste i løbet af natten, kan du rydde halsen ved at drikke en lang slurk vand
Vi foregriber influenza ved at bekæmpe den med sport, sunde miljøer og mad ad hoc:
Se også: Fødevarer, der styrker immunsystemet: 10 super fødevarer til at møde vinteren
For at lære mere om natlig hoste kan du også se artiklen af dr. Pier Luigi Diano og lungelægen Enrico Ballor
