Bider du dine negle? Stop med disse 8 metoder med det samme
Det kaldes onykofagi og repræsenterer en af de mest almindelige og udbredte laster: neglebidning. Dette er en skadelig vane, ikke kun fordi det kan forårsage infektioner, bakterielle sygdomme og endda skade på tænder og tandkød, men også fordi det kan ødelægge dine hænder for evigt.
Neglebidning skyldes ofte utryghed, angst, depression eller endda kedsomhed. Du kan stoppe, virkelig du skal! Synes godt om? Følg vores råd, og du vil se, at du på kort tid vil kunne opgive denne vane.
Sådan dyrkes dine negle: 14 nyttige tips til at gennemføre med det samme
1. Læg nogle lapper på dine negle
Sørg for, at gazen hviler på sømmet. Udskift dem efter hvert brusebad eller efter et par dage. Du kan tage dem af til særlige lejligheder eller beslutte at beholde dem: på denne måde vil du føle dig fjollet og endnu mere motiveret til at stoppe med at bide din søm.
2. Hold dine hænder og mund optaget
Find dig selv en anden vane. Når du føler behov for at bide negle, skal du fokusere på en anden aktivitet. Nogle mennesker kan lide at trykke på deres fingre, vride tommelfingre, pille med et gummibånd. Bare sørg for at du ikke kommer ind i en anden dårlig vane, vælg noget nyttigt eller ikke særlig vigtigt.
3. Brug bitter neglelak
Påfør bitter lak på dine negle for at afholde dig fra at spise dem. Bitrex er et kemisk stof, der indsættes i produkter for at give en bitter og modbydelig smag, du kan anmode om det på apoteket.
4. Vær opmærksom
Nøgleordet for denne metode er bevidsthed. Det er evnen til at indse, når trangen til tvang kommer og omdirigere den til en behagelig surrogat som slik, et telefonopkald til en ven eller et krydsord.
5. Gør dem "varme"
Dyp dine negle i lang tid i en krydret sauce, såsom chili eller Tabasco, så smagen af krydderierne forbliver på dem i lang tid, selv efter at du har skyllet dem. Vær derfor forsigtig med ikke at bringe dine hænder til dine øjne, da du kan irritere dem.
6. Brug Tea Tree Oil
Et alternativ til varm sovs er æterisk olie fra Tea Tree, som smager meget ubehageligt og aldrig bør indtages, medmindre det er under strengt lægeligt tilsyn. Påfør det på dine negle fra tid til anden, helst fortyndet i vegetabilsk olie.Dens temmelig irriterende lugt forhindrer dig i at nappe dem.
7. Hold en journal
Hvor skal man skrive, når man føler trang til at bide negle. Det bliver ikke kun en distraktion fra impulsen, men også et kort over udløserne, for at forstå, hvordan du havde det, da du var ved at give op, hvad du lavede, og hvilke negative konsekvenser din gestus har medført. Du vil således spore tendens til din vane, og du kan give dig selv trin-for-trin mål om at stoppe.
8. Fejr dine succeser
Vær ikke bange for at vise dine negle frem med venner og kolleger. Vis hende og sig stolt: "Vil du tro, at jeg havde en vane med at bide negle?". Tag billeder af hænderne og nyd deres nye look, du kan også dele dem på Instagram eller Pinterest for at vise alle før og efter og støtte andre, der ligesom dig bryder ud af denne vane. Foreningen er ofte en styrke, og du vil blive endnu mere motiveret.
Se også:
Flagnende negle
Neglene: hvordan man plejer dem, beskytter dem og hydrerer dem
Neglelak og tilbehør til design negle