Sådan forynges ansigtets hud: 6 trin til at gøre det!
Rynker der stiger, pletter der dukker op, hud der slapper af og mister sin tone.Dette er de vigtigste tegn, der vises i ansigtet, når vi bliver ældre, og desværre ældes ansigtet før andre hudområder. Det er fristende at tage handling og gøre noget for at forynge huden i ansigtet, men hvad?
Her er seks daglige trin, vi kan tage for at bremse denne proces og straks bemærke håndgribelige forbedringer på vores hud.
1. Få mindst 7 timers søvn hver nat
Hudens sundhed og skønhed afhænger også af regelmæssig og uforstyrret søvn. Faktisk skubber søvnløse nætter kroppen til at producere cortisol, stresshormonet. Dette gør intet andet end at hæmme produktionen af kollagen, det protein, der gør vores hud glat og fast, hvilket favoriserer udseendet af fine rynker og mørke rande.
Hvis tilbagevendende tanker, problemer og baggrundslyde gør at falde i søvn til et rigtigt mareridt for dig, så prøv nogle bløde midler: en passionsblomst urtete, en lavendelspray til fordampning i rummet, nogle yogaøvelser eller en god juice. Af kirsebær. En undersøgelse foretaget i Det Forenede Kongerige bekræftede, at denne frugt kan være nyttig for dem, der har svært ved at "falde i søvn. Den gavnlige effekt skyldes indholdet af melatonin - et af de vigtigste stoffer, der regulerer søvn -vågnerytmen - til stede i kirsebæret.
Se også
2. Vælg en effektiv creme
Effektiviteten af en god ansigtscreme skal være målrettet, synlig og hurtigt give resultater. Ligesom den nye LIFTACTIV Collagen Specialist fra Vichy, der stimulerer hudens velbefindende takket være de kraftfulde aktive ingredienser af naturlig oprindelse, som genopretter epidermis styrke til at bekæmpe aldring: C -vitamin, kendt for sin antioxidantkapacitet, Dermican -peptidet, der stimulerer produktionen af kollagen og Proteasyl -peptidet, ekstraheret fra grønne bønner, som hjælper med at modvirke forringelse af kollagenfibre. naturligvis i nærvær af Vichy mineraliserende vand, rig på 15 forskellige mineraler.
Men hvorfor er kollagen så vigtigt? Overvej, at kollagen repræsenterer 80% af de proteiner, der er til stede i dermis og udgør grundlaget for huden, der giver den fylde og fasthed.
Desværre, med alderen, reduceres dermis 'evne til at producere kollagen med 75%: derfor repræsenterer en behandling som LIFTACTIV Collagen Specialist, med sin blanding af anti-aging peptider, vitamin C og Vichy Mineralizing Water, en sand eliksir af ungdom og sundhed for vores ansigtshud.
På kort tid vil du bemærke mærkbare forbedringer på din hud, som vil blive mere tonet og hydreret fra de allerførste applikationer og i de følgende uger mere afslappet og med mindre synlige rynker.
3. Spis sundt og drik mindst to liter vand om dagen
Ernæring spiller også en grundlæggende rolle for vores huds sundhed og skønhed. På den anden side repræsenterer mad, som det er kendt, det første forebyggelsesvåben mod frie radikaler præcist ansvarlig for cellulær ældning.
For at bremse og forhindre hudens ældning er det muligt at følge en ægte anti-aging diæt, som indeholder fødevarer, der er rige på vitaminer og naturlige antioxidanter, bælgfrugter og hele fibre, uden at glemme at hydrere ved at drikke mindst to liter vand om dagen og føre en sund livsstil, hvor der ikke mangler fysisk aktivitet.
For at finde ud af, hvilke fødevarer der er bedst til vores hud, skal du gennemse galleriet herunder.
4. Undgå rygning og alkohol
Generelt er alkohol og rygning dårligt, især for kredsløb og åndedrætsorganer, og hvis de skader leveren, ses virkningerne også på ansigtets hud.
Først og fremmest får alkohol venerne til at udvide sig, hvilket også reducerer hudens elasticitet, og disse to faktorer forårsager udseende af rødme, hævelse og hudpletter. I modsætning til de fleste væsker forårsager alkoholholdige drikkevarer dehydrering, hvilket fører til tab af vitamin A og E, to antioxidantstoffer, der har den funktion at bremse ældningen af hudceller og fremme begyndelsen af rynker.
Og skaden forårsaget af rygning er bestemt ikke mindre bekymrende ... Hvad angår huden, vil du specifikt bemærke en kedelig teint, for tidlig hudaldring, pletter og andre ufuldkommenheder som hudorme og kapillære problemer samt en stigning i rynker i området omkring læberne.
Afgiftning af dig selv fra disse giftstoffer kan kun være et glimrende valg, først og fremmest for dit helbred, men også for din skønhed!
5. Lav noget ansigtsgymnastik
I ansigtet er der omkring 70 muskler: at holde dem i træning betyder at holde huden tonet, kompakt og glat. Der er mange video tutorials online, der forklarer, hvordan man gør det korrekt.
Nogle eksempler at prøve nu? For panden, rynk panden, forsøger at sammentrække alle musklerne i denne del af ansigtet, herunder øjenbrynene. Stræk derefter muskelen ved at åbne dine øjne og udvide øjenbrynets bue med fingrene. Gentag bevægelsen cirka tyve gange
Selvom dit hovedproblem er rynkerne rundt om munden - den såkaldte stregkode - klem læbernes muskler som om de skal blæse et kys, så placer fingrene mod dine læber, der modstår. Luk dine læber igen, igen som for at sende et kys, og åbn dem som for at skrige. Skift begge øvelser hurtigt og gentag dem 10 gange hver.
Hvis de udføres konsekvent og regelmæssigt, vil disse øvelser betale sig, ligesom dem du gør, når du går til gymnastiksalen.
6. Undgå vild eksponering for solen
Solen er dårlig for huden. Eller rettere, det gør ondt, hvis det tages ukontrollabelt, uden beskyttelse og på en absolut ureguleret måde.
Solens stråler, der rammer vores hud, har en bølgelængde mellem 280 - 400 nm. og ved at ramme cellerne i vores hud genererer de frie radikaler, der er ansvarlige for oxidativ stress. Grundlæggende gælder det, at jo mere du udsætter dig selv for solen uden beskyttelse og på de forkerte timer, jo flere frie radikaler producerer du og jo større er chancerne for at udvikle rynker, ansigtspletter og sygdomme som hudkræft.
For kun at få det bedste fra solen (produktion af D-vitamin, melatonin, regulering af søvn-vågnerytmen og opretholdelse af kropstemperatur) er der to nøgleord: mådehold og beskyttelse.
Hvis du følger disse seks tips regelmæssigt og omhyggeligt, vil hudens ældning ikke kun undergå en drastisk afmatning, men du vil også drage fordel af de små, men irriterende tegn, der allerede er vist, og som kan forbedres med små daglige bevægelser.
I samarbejde med Vichy
