Sådan glemmer du en person: 5 trin til at komme videre
Det sker for alle: ved afslutningen af et forhold virker det umuligt for os at vende tilbage til livet. Overalt hvor vi ser, ser vi den person: i husets genstande, i byens gader og endda lukke øjnene og lytte til vores yndlingssang. Kærlighedens smerte gør lige så ondt som fysisk smerte, men ligesom den sidste har denne form for lidelse også en kur.
Det er ikke en simpel eller øjeblikkelig terapi, men med tiden og med en masse tålmodighed vil det have sine virkninger. Faktisk, for ikke at tænke længere og glemme en person, som kan være en eks eller en dreng, du er forelsket i, og som har vist sig at være en umulig kærlighed, skal du følge nogle trin, der hjælper dig først i behandlingen af smerte og senere i at tage dit liv tilbage i hånden og komme videre på den bedste måde.
Vi ved, at dette er skræmmende, men for at kunne smile igen, skal du fjerne hans tilstedeværelse og hukommelse i det mindste i de første par måneder. Kun på denne måde vil du kunne starte en ny fase af din eksistens. Hvis dit forhold lige er slut, er alt du vil gøre at blive indendørs og græde lige nu. Bare rolig, det er mere end normalt. Ikke alle ved dette, men gråd hjælper med at "smide" de følelser, der har samlet sig i os og har mange fordele:
1. Håndter smerten
En ting, du aldrig bør gøre ved afslutningen af et forhold, er at lade som om, at alt er i orden. De nærmeste mennesker ved, at dette ikke er tilfældet, og inderst inde er du også klar over det. Netop derfor skal du ikke skjule dine følelser, men ekstern dem og få al din smerte frem: græde, slukke damp, skrige mod en pude, lytte til de sørgeligste sange på din afspilningsliste eller se en tårevævende film. Disse fagter bør ikke ses som "overdrevne", men katartiske: de hjælper dig med at trække din lidelse ud af din sjæl og se den i øjnene.
Prøv ikke at gøre det til vrede over den person, du forsøger at glemme, fordi dit fokus skal forblive på, hvordan du har det og dine følelser. En anden måde at udtrykke dem på er at skrive dem i en journal: nedskrivning af al den hvirvel og uro af fornemmelser, du opfatter, kan være meget nyttig, fordi du kan læse dem og se dem tydeligt med dine egne øjne.
I denne første fase kan du forkæle dig selv. Forkæl dig med at spise et kar med is, der sidder i sofaen, eller gør en intens shopping eller tilbring en dag i et spa. Det er altid godt at tænke på sig selv og forkæle sig selv lidt. Naturligvis skal man ikke overdrive de forskellige udgifter, men tage noget indfald, der får dig til at føle dig elsket, og som får dig til at smile. Endelig er de bedste allierede i dette vanskelige øjeblik netop venner: betro dem, smid alt, hvad du føler, og accepter deres råd. Ingen kender dig bedre end en rigtig ven.
2. Fjern hans hukommelse
Når du føler, at du håndterer smerten på den rigtige måde, er det tid til at gå videre til det næste trin, som er det sværeste: at fjerne hukommelsen fra den person, der fik dig til at lide. Faktisk vil du aldrig glemme nogen, hvis du fortsat er omgivet af ting og genstande, der minder dig om dem, eller hvis du går uforstyrret til de samme steder, hvor du gik sammen, og hvor du er sikker på, at du kan finde dem. Først og fremmest er kontakter via "elektroniske" midler absolut forbudt: undgå at skrive til ham, sende ham beskeder eller endda e-mails. Du behøver ikke at blokere denne fyr på alle sociale netværk - han er ikke så nyttig og frem for alt ikke for moden ... - men prøv ikke konstant at kontrollere hans profil og fotos.
Bagefter skal du afbryde enhver fysisk kontakt: du kan ikke glemme en person, hvis du risikerer at se dem altid besøge de samme klubber eller det samme venneselskab. Denne situation vil ikke vare evigt, men i de første par måneder er det bedst at undgå enhver lejlighed, hvor han med stor sandsynlighed kan afsløre sig selv. Endelig, hvis du har fælles venner, skal du ikke plage dem med spørgsmål om, hvad han laver eller, værre, at se nogen. Du skal ikke bekymre dig mere om hans liv, for kun på denne måde vil en definitiv løsrivelse være mulig.
Især for historiske "kærlighedshistorier" er de genstande og materielle minder, der er indsamlet gennem årene, mange. Der er ingen grund til at ty til det drastiske valg at tage en skraldespand og smide alt væk, men det er bedre at samle cd'er, fotos, koncertbilletter, breve og gaver og læg dem i en æske. Du kan beslutte, om du vil give alt tilbage til din eks eller beholde det selv: denne smerte- og lidelsessituation vil ikke vare evigt, og måske en dag kunne du åbne den igen og smilende med et slør af nostalgi over de minder, der levede med denne person. Men i øjeblikket er dit mål at glemme og ikke have omkring objekterne og andre symbolske ting i din kærlighedshistorie er et grundlæggende skridt.
3. Pas på dig selv
Efter det andet trin er det tid til at tænke og fokusere på dig selv, på din krop og på din sjæl. For at glemme en mand eller enhver anden person skal du sætte "i centrum", der er vigtigst, det er dig selv. Måske du forsømte din kost en smule de første par uger. Okay, forkælelse af dig selv med dine yndlingsfødevarer øger altid stemningen, men nu er det bedre at gå tilbage til at følge en sund kost: frugt, grøntsager, korn, kort sagt, den klassiske middelhavsmenu er, hvad du har brug for. At føle sig i harmoni med din krop, starte eller vende tilbage til træning: at dyrke sport hjælper faktisk ikke kun med at holde sig i form, men også til at frigøre dit sind.
Giv endelig dig selv tid. Du gør allerede fremskridt, men under alle omstændigheder er den bedste måde at fortsætte på denne måde at fokusere på nuet, blødgøre minderne om fortiden og ikke organisere fremtiden perfekt. Søg ikke umiddelbart efter en ny mand ved din side, for, du ved, "søm driver søm ud" virker ikke. I øjeblikket er den eneste, der virkelig betyder noget, og kun dig.
4. Start noget nyt
Det er tid til at åbne op for nye ting. Hvis du har en rutine eller aktiviteter med den person, du forsøger at glemme, skal du stoppe dem med det samme. Start i stedet noget, der kun er dit: Det kan være din gamle passion, som du har været nødt til at lægge til side i årenes løb eller en hobby, som du altid har ønsket at starte, men du har aldrig haft muligheden. Her er det! møde nye mennesker og udvide din omgangskreds Ved at få nye venner vil du kunne se, hvor mange mennesker der er, der sætter pris på dig og vil lære dig bedre at kende.
Endelig er en tur altid god: Hvis du har mulighed for det, kan du rejse med dine mest betroede venner og bruge et par dage på at have det sjovt og ubekymret. Det vil også være en måde at takke dem for at være tæt på dig, så snart dit forhold sluttede.
5. Tilgiv og vær glad igen
Endelig involverer det sidste trin en analyse af hele dit tidligere forhold. Hvis du har været forelsket, er det umuligt, at der ikke har været nogle vidunderlige øjeblikke med din eks: fra da du mødtes til da han fortalte dig den første "jeg elsker dig", fra din første gang, der rejste sammen med forståelsen af, at du kom for at skabe blandt jer, hvilket gjorde enhver lejlighed speciel. Det er ikke rigtigt at glemme alt dette.
Hvis din affære er slut, vil han helt sikkert have skadet dig eller begået en alvorlig fejl mod dig. Prøv dog at se hele situationen i et nyt lys og tænk fra et "andet perspektiv. I de foregående måneder er det som om du blev genfødt: du vil altid bære arene efter det, du har oplevet, men du har vist dig selv og andre. andre, som du er i stand til at gå fremad. Så hvorfor ikke tilgive? At stoppe nag og sige ja til tilgivelse er det sidste trin for at være helt glad igen. Formålet med denne "vej" var ja at glemme manden, der forårsagede din smerte, men frem for alt ikke at lade ham fratage dig muligheden for et nyt liv. Hvile. Nu er du tilbage dig selv, den du troede du havde tabt: god ny start!
Måske tænker du nu på, om det er muligt at forblive venner med din eks, måske den samme mand, der knækkede dit hjerte, hvorfra du var i stand til at starte forfra. Nogle berømtheder har gjort det! Faktisk forsøgte disse stjerner først at glemme deres eks-partner, men lykkedes senere at tilgive ham og opretholde et venskab.
