Væk med det dårlige humør! 23 måder at få en glad mandag
Mandag er en kamp. En stor kamp. Men du behøver ikke at blive besejret i denne kamp. Du skal gå sejrrig ud ved at omgå de dødbringende våben på den mest forfærdelige dag i ugen.
Her er 23 måder at gennemgå lyset for enden af tunnelen.
Se også
1. Spørg dig selv: "Hvad er der galt?"
Spørg dig selv, hvis du allerede vågner i dårligt humør: hvad bekymrer mig egentlig? På denne måde kan du identificere årsagen til dit ubehag og bedre styre dit humør.
2. Bliv et skridt foran dig selv
Udsky ikke ting, du kunne have klaret dig godt fredag eftermiddag. På denne måde vil du føle (og være) lettere mandag morgen.
Kort sagt er ordsprogene gyldige: Udskyd ikke det, du kan gøre i morgen, til i morgen (mandag).
3. Tag lidt tid om morgenen
Der er ikke noget værre end at vågne op bogstaveligt talt med at kaste dig ud af sengen og skulle gøre ting på mindre end 15 minutter. Der er ingen bedre måde for mandag at forstærke sin frygtelige kraft til at indgyde utilpashed og nervøsitet.
Tag 30 minutter for dig selv: en kop te, tag hunden med en tur, tag et bad. Små ting, der hjælper dig med at starte ugen bedre.
4. Imponere (dig) med en kjole
Hver kvinde har en designer sjæl i sig. Så hvorfor ikke forkæle hende? Gør mandag formiddag sjovere ved blot at åbne dit skab og lade din fantasi løbe fri.
5. Husk, at weekenden er til afbrydelse
Arbejdet er normalt fra mandag til fredag. Nok. Weekenden er skabt til andre ting. Så nyd dem!
Se en tv -serie, gå til en koncert, planlæg noget med venner eller familie.
Hvis du har en dårlig weekend, bliver mandagen endnu værre!
6. Spring ikke morgenmaden over
Du ved: Morgenmad er vigtig. Det nytter ikke at gentage det som et mantra. Men ved denne lejlighed må det siges, at en god morgenmad vil bringe dig i godt humør, og du kan bedre møde mandagens negative kraft.
Smoothie, mælk, kaffe, endda salt, hvis du kan lide: Det vigtige er at gumle noget, inden du går på kontoret, ikke når du allerede er ved dit skrivebord.
7. Lyt til noget musik
Lyt til din yndlingsmusik på vej til arbejde - opret din egen afspilningsliste og sæt tonen til din start på ugen!
8. Hold altid din frokostpause
Gå ikke glip af din frokostpause, selvom chefen vil have dig til at afslutte et job ASAP. Frokost hjælper dig meget bedre med arbejdsmorgen.
Hvis du har tid tilbage, skal du shoppe!
9. Gør nogen glad
Forsøm ikke dine relationer. Giv et uselvisk kompliment, tilbud noget, hjælp din kollega. Små ting, der vil gøre din uundgåelige mandag mindre overvældende og ensom.
10. Lav en lille provision
For at bedrage kedsomhed, lav en lille provision, som du ikke havde tid til at gøre før: betal regningen, book aftensmad, køb biografbilletter. Du vil straks føle dig bedre, når du er færdig!
11. Planlæg møder for ugen
Sørg for at planlægge møder med kolleger eller klienter i begyndelsen af ugen. Dette giver dig mulighed for at undgå forsinkelser og forbereder dig bedre på at klare alle forpligtelserne i den stadig lange uge.
12. Undgå negativitet som pesten
Lad ikke mandag, dagen med negative tanker par excellence, få styr på dig!
Gør hellere så mange ting som muligt for slet ikke at tænke!
Ellers vinder mandag.
13. Plan for fremtiden
Planlæg et nyt forretningsprojekt ved at tale med din chef om det eller arrangere et møde. Tænk bare på de muligheder, ugen kan tilbyde dig - fremtiden er lys.
14. Kom ud af huset!
Lad din hjerne trække vejret ved at tage en pause: dette vil øge produktiviteten og forbedre dit humør. Tag en kort gåtur, ring til en ven, alt for at få frisk luft. Tiden vil gå lettere, du vil føle, at du har gjort gode ting, og mandagen slutter tidligere end normalt.
15. Få en forkælelsessession
Pas på dit ansigt og din krop, få manicure og pedicure ... i et ord: forkæl dig selv!
16. Planlæg nogle aktiviteter at lave
Sæt mandagen til side med al sin negativitet ved at bruge den på at planlægge ting at lave om aftenen de andre dage i ugen: at gå ud med venner, karaoke, shows, biograf og så videre og så videre!
17. Lav en huskeliste
Gør det allerede fredag eftermiddag (har du allerede glemt tip nummer 2?).
18. Mød en "ven".
Ugens forpligtelser får os til at miste pligten til at dyrke vores venskaber af syne
Tag telefonen og ring uden at vente på den følgende fredag.
19. Gå ud til middag
Is, pizza, take away, luksusrestaurant ... det vigtige er at gå ud og spise middag.
Hvis du bare ikke kan gå ud (jeg har børn ...), så have det sjovt med at lave nogle nye opskrifter.
20. Tag et dejligt bad
Sæbebobler skyller også mandagens negativitet væk.
Hvad er bedre end et dejligt badekar, boblebad og en god halv time i varmt vand på det rigtige tidspunkt for at regenerere og glemme enhver ophobet stress på et øjeblik?
Et must at gøre søndag aften! Mandag får et andet ansigt.
21. Gå i seng tidligere i weekenden
Weekenden er for sjov, det er rigtigt. Men glem ikke, at regelmæssighed hjælper. At gå i seng tidligere betyder, at man vågner tidligere, retter det biologiske ur ... og styrer den opvågning mandag morgen meget bedre!
22. Sæt pris på (dit) liv
I sidste ende ... hvad bliver denne mandag nogensinde? Kig dig omkring og inden i dig selv, og du vil forstå, at det ikke er så slemt (det kunne være værre!).
23. Smil!
Fordi smilet smitter! Og mange smil sammen besejrer mandage!
Se også:
Video / rørende og rørende: dette syge barn opfylder drømmen om at gifte sig med sin sygeplejerske
10 gode grunde til, at det ikke er bedre at have en bedste ven!
Video / Her vs Him: Her er hvad der virkelig sker på en første date