Vinterblues? 5 tricks til håndtering af vinterblues
Om vinteren kan den lavere udsættelse for sollys, kulden og gråhimlen favorisere udseendet af en utilpashed kendt som vinterblues (som inden for det videnskabelige felt definerer læger SAD, akronym for Seasonal Affective Disorder) eller den sæsonbetonede depression, der kendetegner årets koldeste måneder.
Og hvis vi stadig kan nyde nogle solrige dage, selv om vinteren, så tænk på, at der er byer, som Rjukan, som bare ikke ser lyset! Men nu, takket være en "super teknologisk installation, har tingene ændret sig: se denne video.
Men tilbage til os, hvis du også er ramt af den berygtede vinterblues, skal du ikke nødvendigvis vente på, at forårets ankomst bliver genfødt og kommer ud af dvale.
Her er 5 tips i navnet på skønhed og velvære til at genvinde godt humør, vitalitet og lyst til at gøre, selvom vejrforholdene ikke er særligt indbydende!
Se også
via GIPHY
1. Stop ikke med at passe på dit image
Når det er koldt og lysten til at sætte din næse uden for hjemmet er 0, men du stadig skal på arbejde, shoppe eller til en aftale, skal du ikke forsømme dig selv.
Vi ved, at fristelsen ville være at gå direkte indpakket i dynen, uden make-up og med tangen i håret, men det ville ikke være en god idé! For dig og for dem, der skal møde dig
via GIPHY
En drys af makeup - her er trenderne for denne efterårsvinter - en rodet hale eller afgrøde, der er let at lave og en minidress måske i uld med støvler og en trendy dunjakke, vil allerede gøre en forskel og holde dig varm, mens du får dig til at føle sexet og "kvinde" ".
Regner det, og du ved, at dit hår vil se akavet ud? Find ikke nødvendigvis her 5 tips til at vise perfekt hår frem i enhver vejrforhold!
2. Hav en hjemmehobby
Da den indendørs tid helt sikkert vil være større, end når du har lyst til at gå ud hver nat i forårssommeren, så tænk på noget manuelt at gøre. En hobby, der kan give dig tilfredshed, få dig til at føle dig godt, tilfredsstille og slappe af.
Et eksempel? Har du nogensinde tænkt på at begynde at strikke? Langt fra at være et tidsfordriv begrænset til bedstemødre, strikker en anden ungdom og betragtes som den nye yoga: den slapper af, distraherer fra negative tanker, udvikler koncentration og øger selvværdet, fordi du vil skabe noget fantastisk, at have på eller give, med dine hænder!
3. Opret et SPA til hjemmet
At passe på vores krop er altid behageligt, men vi har ofte ikke tid nok til at dedikere det.
Hvilket bedre tidspunkt da? Forbered dig på et varmt bad med æteriske olier, stearinlys, rosenblade eller en af de fabelagtige frodige bomber, der skal opløses i vand, der frigiver glitter, pailletter, blødgører, aromaterapi dufte ... Fordyb dig og giv dig selv en halv "times uforstyrret brønd -være.
Og hvis du vil overdrive det, dedikerer du dig selv til manicure, pedicure, hårfjerning, selvmassage med anti-cellulite cremer og alle de små skønhedsforkælelser, som vi husker at give os, når vi har tid til rådighed.
Du vil ikke kun være smukkere, men du vil også føle dig smuk!
via GIPHY
4. Pas på fodringen
Ernæring påvirker også vores humør og skal kalibreres i betragtning af sæsonen. Eksperter foreslår at indføre fødevarer, der er rige på vitamin B, i den daglige kost, hvilket fremmer produktionen af serotonin, også kendt som lykkehormonet, f.eks. I kylling, i soja., i bønner og frugt.
Andre fødevarer, der ikke kan mangle i løbet af vinteren, er blå fisk, svampe og æg, som, hvis de indtages dagligt, kan give den rigtige mængde D -vitamin.
via GIPHY
5. Bliv ikke for doven!
Hvis lysten til at gå i gymnastiksalen vakler, og de hjemlige rum tillader det, kan du lave nogle øvelser i stuen derhjemme bare for at holde dig i form og holde dig i form. Faktisk er det blevet vist, at aerob aktivitet fremmer frigivelsen af endorfiner og forbedrer den generelle tilstand af velvære, også fra et psykologisk synspunkt, og dermed hjælper med at klare vinterperioden i det rigtige gear.
Indlæser ...via GIPHY
I den forbindelse er her et galleri med en række gør-det-selv fitnessværktøjer inden for de fire vægge. Så du vil ikke have flere undskyldninger 
