Cellulite: de mest effektive naturlige midler og kosten for at bekæmpe det
Cellulite er et temmelig frygtet og forhadt kvindeligt æstetisk problem, som lille c "kommer med vægt eller fysisk kondition, men derimod med dårlig blodcirkulation, stillesiddende livsstil og vandretention. Faktisk kan selv tynde og små kvinder lide af det, og det er ikke i tilfælde af at selv VIP'er og stjerner med perfekte silhuetter er ofrene.
Som vi sagde, kan årsagerne knyttes til konstitutionelle, hormonelle og vaskulære faktorer og alle konvergerer hovedsageligt i en dårlig blodmikrocirkulation, der "stresser" det subkutane fedtvæv, der forårsager "ufuldkommenhed på epidermalt niveau, kendt præcist med navnet på cellulite.
Afhængigt af lidelsens sværhedsgrad skelnes tre typer cellulitis: kompakt, slap eller ødematøs cellulite.
- Kompakt cellulite påvirker fortrinsvis personer i god fysisk tilstand og med tonede muskler og ofte er det en simpel væskeophobning på grund af tab af væske på grund af fysisk anstrengelse.
- Slap cellulite forekommer især hos midaldrende mennesker, der har hypotonisk væv.
- Endelig forekommer ødematøs cellulite i forbindelse med kompakt cellulite, fortrinsvis på benene, og repræsenterer den ret almindelige konsekvens af kredsløbspatologier.
Men hvordan kan du gribe ind for at bekæmpe cellulite uden invasive metoder og med brug af effektive og hurtige naturlige midler? Nedenfor vil vi forsøge at forklare, hvordan man modvirker starten af hudpletter på en naturlig måde takket være sunde vaner, den rigtige kost og bedst egnede sportsgrene.
Undervurder ikke ernæring: her er de fødevarer, der aldrig må mangle på dit bord!
Et grundlæggende aspekt for at bekæmpe og forhindre cellulite og væskeophobning er den rigtige kost. Her er en mini-guide med alle de fødevarer, der aldrig bør mangle i din kost!
Se også
Cellulite og naturmedicin: fordelene ved fytoterapi og lægeplanter
Planter til bekæmpelse af cellulite -pletter, der bruges i urtemedicin, virker på beskyttelsen af blodkar og forbedrer deres væggees elasticitet og har vigtige vanddrivende og drænende egenskaber. De kan tages enkeltvis eller i forbindelser for at udnytte deres synergistiske virkning, i urtete, tabletter eller kapsler og modertinkturer. Her er de vigtigste:
- Bladene og barken af troldhassel (Hamamelis Virginiana) bruges til lidelser i kredsløbssystemet, hvor en snerpende handling er påkrævet. - Køb pakken på 500 ml på Amazon for 11,99 €
- Bladene af centella (Centella asiatica) styrker og elastiserer væggene i blodkarrene og fremmer korrekt perifer cirkulation. - Køb det organiske hydroalkoholiske ekstrakt af organisk centella asiatica (50 ml) for 9,90 €
- Ananasstammen (Ananas sativus) bruges i vid udstrækning til at forbedre blod- og lymfekredsløb, fordi det reducerer vasodilatation og overdreven permeabilitet af kapillærer, lindrer betændelse eller lokaliseret smerte. - Køb pakken med 40 ananasstammekapsler til 9,55 €
- Sødkløver (Melilotus officinalis) bruges til behandling af venøs og lymfatisk insufficiens i nærvær af ødem og hævelse af underekstremiteterne, væskeophobning, tunge ben og cellulite. - Køb pakken med sødkløverekstrakt til 18,41 €
- Birkeblade (Betula Pendula) stimulerer diurese og lymfesystemet, fremmer fjernelse af overskydende væske og hjælper specifikt med at eliminere og forsvinde de fibroforbindende knuder, der er karakteristiske for denne hudfejl. - Køb modertinktur af birkeblade på Amazon for 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), et stærkt vanddrivende middel, bruges til behandling af cellulite -pletter, hævelse af anklerne, ødem i underekstremiteterne, væskeophobning, især hvis det skyldes spiseforstyrrelser eller farmakologiske behandlinger. - Køb modertinkturen af pilosella for 13,90 €
Blomsterapi og Bachblomster: hurtige og effektive naturlige midler, der hjælper med at bekæmpe cellulite
Fysiske patologier som cellulite og væskeophobning behandles ikke direkte med Bach -blomster, da disse midler hovedsageligt virker på den følelsesmæssige tilstand. Men som vi godt ved, er der mange fysiske gener, der kan opstå som følge af en stressende tilstand: en intern ubalance kan faktisk føre til en funktionsfejl i lymfesystemet og kredsløbssystemet, som bliver overbelastet, tilbageholder væsker og toksiner og udløser den meget forhadte cellulite. problem. Det er i denne forstand, at selv et naturligt middel som bachblomster kan være ganske effektivt til bekæmpelse af cellulite og skavanker.
I disse tilfælde er det godt at kontakte en naturopat eller en urtelæge for at få tilpassede blandinger baseret på personens behov og egenskaber, for at frigive overskydende væske og fremme dekongestionsprocessen og dermed hjælpe med at bekæmpe fastholdelse og den meget forhadte cellulite.
Pletter og cellulite: fordelene ved aromaterapi og æteriske olier
Æteriske olier til behandling af cellulite udfører en drænende virkning på lymfatisk stagnation og stimulerer perifer og lipolytisk cirkulation på lokaliseret fedt.
De bruges lokalt fortyndet i mandelolie (10 dråber pr. 100 ml olie) eller i karret til at tage toningbade med anti-cellulite-virkning. Her er de mest effektive æteriske olier til bekæmpelse af cellulite:
- Æterisk olie fra birk: forhindrer venøse problemer og kredsløbssygdomme i tilfælde af tunge ben, hævelse, ødem og lymfatisk stagnation.
- Citron æterisk olie: det er en tonic for kredsløbssystemet; stimulerer lymfatisk og venøs cirkulation, styrker blodkar og tynder blodet. Fremragende mod lidelser på grund af dårlig cirkulation, såsom tunge ben, ødem, cellulite, åreknuder og kapillær skrøbelighed og chilblains.
- Rosmarin æterisk olie: bruges som ingrediens i kosmetiske produkter og mudderbehandlinger mod cellulite eller lokal fedt, takket være den lipolytiske virkning, der stimulerer den perifere cirkulation og dræner lymfesystemet.
Se alle mulighederne for æterisk olie på Amazon
De anbefalede øvelser for at besejre cellulite: her er videoen!
Men ud over de effektive naturlige midler til bekæmpelse af cellulite set hidtil, er der en anden super metode til at få en fejlfri silhuet og sige farvel til grimme hudpletter: sport! I den følgende video kan du se de mest nyttige øvelser til at bekæmpe cellulite og har en mere tonet og slankere krop Er du klar?
Sådan bekæmpes cellulite med sport
Bevægelse er den kategoriske nødvendighed for at reducere cellulite. Bare med skånsom gymnastik eller gå eller cykle vil de nedre lemmer blive lettet, og kroppen frigør sig fra overskydende toksiner.
Men pas på med overdreven fysisk aktivitet. Hvis det er rigtigt, at bevægelse er meget godt, er det lige så sandt, at overdrevne og langvarige bestræbelser fremhæver lidelsen. Hvorfor? Fordi musklerne undergår hyperstimulering, stiger produktionen af mælkesyre, og dette påvirker mikrocirkulationen negativt. .
Det er vigtigt at holde pulsen lav (maksimalt 130 slag i minuttet). Fysisk aktivitet bør holdes konstant mindst 3 gange om ugen i 30 eller 40 minutter, i betragtning af at de metaboliske mekanismer, der er knyttet til eliminering af fedtstoffer, først aktiveres efter den første halve times bevægelse.
Cellulite kan forekomme, når en kvinde gennemgår hormonelle ændringer, såsom i overgangsalderen, og det er vigtigt at opretholde god cirkulation og iltning af vævene. Aktiviteter som svømning og vandaerobic, der involverer bevægelse med vandets friktion og arbejder alle musklerne, kan varmt anbefales; ikke kun reoxygerer vandet vævene, men bevægelsen i poolen eller ved havet fordobler modstandstiderne.
Anti-cellulite dietten: den mest egnede kost til bekæmpelse af pletter
Cellulite ledsages ofte af forstoppelse, hæmorider og tyngde i benene og kan forværres af nogle forkerte spisevaner.For at fjerne eller kontrastere problemet med cellulite er det faktisk nødvendigt at vælge den rigtige diæt mod cellulite, rig på afgiftende fødevarer og fødevarer, der fremskynder stofskiftet, såsom ingefær og citron, for at hjælpe med at dræne og undgå hævelse og tyngde, herunder de vigtigste, der er ansvarlige for cellulitens begyndelse.
Derfor bør raffinerede kulhydrater, slik og alkohol reduceres. Fødevarer som mejeriprodukter, hvidt mel, mættet fedt fra kød, smør og pølser, der fremhæver tyngden i benene, bør også begrænses. I stedet foretrækkes fisk, bælgfrugter, koldpressede vegetabilske olier som ekstra jomfru olivenolie og hørolie, sæsonbetonet frugt og grønt.
Fibre er også meget vigtige, hvilket forbedrer tarmfunktionen, især i tilfælde af forstoppelse, og dermed undgå tarmbelastning, der lægger pres på underekstremiteterne. Leverstøtte med bitter smag af grøntsager - cikorie, majroer, radicchio, belgisk endive - og mad som artiskokker og brændenælde er også nyttig. Det tilrådes at øge forbruget af bær for at forbedre cirkulationen og citrusfrugter.
