Hvordan fungerer en babys søvn i de første leveår?
En mor lærer om sit barns karakter fra de allerførste øjeblikke sammen; og en god portion tid fokuserer på at genkende tegn på træthed for at få ham til at falde i søvn. Der er mange måder, hvorpå det er muligt at få de små til at sove, men vidste du, at søvnens varighed og dens kvalitet også er tæt forbundet med vækst? Tag et kig i videoen, som vil være dens evolutionære faser fra 6 til 12 måneder.
Vigtigheden af søvn
Som alle mennesker har babyer også brug for en god dosis hvile. For dem, der har urolige situationer derhjemme, vil det virke som en smuk og god løgn, men det er sandheden. Uden søvn kan vi ikke modstå: det er ikke tilfældigt, at vi siger "falder sammen fra søvn"; man kan bare holde lidt tilbage fra ikke at hvile, men på et tidspunkt er det uundgåeligt at slumre. Børnene er ikke mindre.
Det er dog rimeligt at fortælle dig, at et lille barns søvn ikke er det samme som hos en voksen.
Generelt er undersøgelserne om hvilemoment meget komplekse, og især undersøgelser vedrørende spædbørns og børns søvn, fordi deres hjerner konstant udvikler sig. Det er tilstrækkeligt at sige, at i de første måneder af livet bruger nyfødte meget mere end halvdelen af tiden på at sove: de får omkring 15-20 timers søvn om dagen, en vigtig periode, der falder med væksten.
Sove er funktionel til at genoplade og rense dig selv fra dagen; for de små udfører hvile også en "interessant funktion knyttet til kognitiv udvikling og læring." Herfra er det derfor let at forstå, hvordan et sovende barn objektivt set er et barn, der vokser korrekt, både fra et psykologisk og fysisk synspunkt.
Hvis du er interesseret i at lære mere om dit barns søvn, læs videre!
Se også
Hvorfor nogle babyer ikke sover
Hvis søvn er så afgørende for en alsidig udvikling, hvorfor sover nogle babyer så meget, som de burde?
I de senere år har der været en stigende interesse for pædiatrisk søvn, så meget at nogle hospitaler som f.eks. Bambino Gesù di Roma har specifikke afdelinger til rådighed for at evaluere tilfælde af søvnløshed eller søvnforstyrrelser hos børn ved hjælp af multispecialiserede teams og undersøgelser. polysomnografer.
Det er klart, at de, der kommer til disse centre, er en forælder til et barn, der ikke sover hjemme; et stort problem ikke kun for dens vækst og for de reaktioner, det vil have i løbet af dagen, men også for resten af mor og far, der skal klare det om natten.
Hvis du er en mor med en bimibo, der ikke hviler godt, er du ikke alene: det anslås, at omkring 20-25% af børnene i de vestlige lande har søvnforstyrrelser. En alarmerende procentdel og desuden stigende på grund af forkerte livsstilsvaner, såsom at bruge for mange timer foran videospil og spise usunde fødevarer.
En separat diskussion vedrører søvn hos de helt små eller spædbørn i de første måneder af livet og inden for 3 år: hvorfor nogle ikke sover regelmæssigt og har svært ved at falde i søvn?
Nyfødtes søvn i det første leveår
De, der lige er født, har en helt anden måde at hvile på end ældre søskendes og frem for alt i forhold til mor og far.
Går vi tilbage til afsnittene ovenfor, viser det sig, at en nyfødt har brug for mange timers søvn om dagen for at konsolidere sin hukommelse og for at genfinde, hvad der skete i løbet af dagen. Ikke kun det, når han er så ung, mens han tager en regenererende lur. , stimuleres væksthormon. Ja, regenerering er et passende udtryk, for gennem søvn styrkes selv immunsystemet, og hjernen "renser sig" for toksinerne fra vågenhed.
Ikke desto mindre har du måske overalt hørt, at babyer holder forældre mere vågen, end de vil. Fordi? Fra 1 til 3 år er søvncyklusser meget kortere end ældre børns, og det fører til mikrovågninger, at de på grund af deres cerebrale umodenhed endnu ikke er i stand til at klare sig selvstændigt. Vi voksne vender os til den anden side, eller vi bemærker det ikke engang. Desværre ved de ikke, hvad de er endnu ...
Så er der nogle psykologiske faktorer, der påvirker hvilekvaliteten i de første måneder; først og fremmest er der "usikkerhed og frygt for at opgive".
At blive adskilt fra moderen skaber i dem en meget stærk angstfølelse, et biologisk aftryk, som dyr også har: ligesom de tiltrækker moderens opmærksomhed gennem verset, så græder de små mænd for at tiltrække moderfiguren til sig selv og giver op søvnens timer.
Adskillelsesangsten opstår mellem 6 og 8 måneders liv, og det er let at bemærke, fordi en stærk hindring for hvile bemærkes.Selv omkring 18-24 måneder er det muligt, at søvnregression gentager sig.
Efter 2 år begynder vi dog at diskutere søvnforstyrrelser.
Søvnforstyrrelser hos børn efter 2 år
Når du hører om søvnforstyrrelser, refererer vi generelt til forhold, der opstår hos børn i alderen 2 og derover.
Specifikt er disse søvnløshed (20-30%), pavor nocturnus (natteskræk), parasomni (25%) og døgnrytmeforstyrrelser (7%). Ubehag forekommer i forskellige aldre, i tidlige barndoms vanskeligheder med at falde i søvn og hyppige opvågninger på grund af mareridt eller følelser af rastløshed dominerer, mens der senere er flere døgnrytmeforstyrrelser og søvnrelaterede bevægelsesforstyrrelser.
En meget hyppig situation hos børn er pavor nocturnus. De optræder efter 2 år op til cirka 6 år og forekommer i de første timers søvn; de varer fra et til 15 minutter. I disse situationer er barnet åbenbart ophidset og kan tale forvirret eller endda græde. Hele ubehagssituationen kan også ledsages af takykardi, svedtendens, dilatation af eleverne og øget muskeltonus.
De adskiller sig fra klassiske mareridt ved at sidstnævnte forekommer midt om natten (tæt på REM -søvn) og er drømme med et skræmmende eller foruroligende indhold. Intet huskes om pavor nocturnus, mens mareridtet lettere huskes.
Det er ikke muligt at undgå disse fænomener 100%, men der kan være nogle regler, der skal gælde for at ledsage din lille for at få søde drømme.
Teknikker til at få babyer til at sove roligt
Det er muligt at forebygge søvnrelaterede lidelser med nogle ændringer i rutinen før sengetid og justeringer i den adfærd, du påtager dig i løbet af dagen.
Her er 10 regler for en fredelig søvn, for både børn og forældre!
- Gå i seng på samme tid hver nat. Dette betyder ikke, at hvis du beslutter dig for at lægge din baby i seng kl. 21.30, kan du ikke gå et minut, men blot at det er bedre at vænne dit barn til at falde i søvn omkring det tidspunkt hver nat. Konsistens er afgørende! med væksten allerede hver time, kan de tilpasse sig nye behov.
- Få barnet til at falde i søvn og sove samme sted. Soveværelse eller forældres værelse til babyer, så længe det er udstyret til en god søvn.
- Efter de første par måneders fødsel skal adskillelsestidspunktet adskilles fra tidspunktet for "at falde i søvn. I første omgang er det meget svært at adskille tingene, men efterhånden som du udvikler dig, kan du bemærke tegn, der hjælper dig med at forstå, at det er tid til at sove; Hvis du ammer, og barnet lukker øjnene lidt eller ikke suger hårdere, skal du forsigtigt fjerne det fra brystet og placere det i det udpegede soveområde.
- Har regelmæssige måltider. Vi taler om dagtimerne og ikke de nybagte natlige snacks.
- Undgå at bruge tabletter og andre elektroniske enheder til at sove, eller under alle omstændigheder efter middagen. Sluk alt mindst en time før du går i seng; deres lys reducerer produktionen af melatonin, hvilket er afgørende for en god hvile.
- Begræns dit drikke før sengetid. Hvis din baby vågner ofte, trøst ham med din nærhed eller med en sut frem for at give mælk og kamille te.
- Juster eksponeringen for lys, mens du pisser. Om eftermiddagen foretrækker du et område med delvis skygge og intensiverer mørket for at lægge dig i seng om natten. Vores søvn-vågnerytme er baseret på vekslen mellem lys og mørke!
- Giv ikke spændende drikkevarer efter 16:00, og derfor ingen te, chokolade eller koffeinholdige drikkevarer.
- Foretrækker en afbalanceret kost. En vigtig regel er at drikke meget i løbet af dagen og indtage fast mad med et højt fiber- og proteinindhold som hvidt kød, blå fisk, grønne grøntsager og bælgfrugter.
- Ingen børn på lettisk. Selvom det kan virke som et svært skridt, kan du fra 8/10 måneders liv vænne din baby til at sove i rummet dedikeret til ham. Hvis han vågner, skal du bringe ham tilbage til sin seng. De første par uger er de hårdeste, men hvis du holder 2 eller 3 uger, er det det!
+ Vis kilder - Skjul kilder Læs nogle indsigter om søvn og baby:
- Bambino Gesù Pædiatrisk Hospital
- Italian Society of Pediatrics
- Umberto Veronesi Foundation
