Selvironi: at vide, hvordan man griner af sig selv som nøglen til lykke
Bevidst eller ej er en af de ting, vi helt sikkert frygter eller foragter, andres dom. Vi lever i en "tidsalder, hvor det ser ud til, at vores handlinger altid bliver bedømt, og derfor stræber vi efter perfektion i alt og bebrejder os selv for vores svagheder eller mangler. Alt dette skaber et konstant pres, der i høj grad påvirker vores humør, hvilket ofte får os til at frustreret og En vej ud af denne virvel af regler, stereotyper og begrænsninger er selvironi, en færdighed, der skjuler mange flere fordele, end man måske tror, og som hjælper os med at forbedre selv vores selvværd.
Hvad mener du med "selvironi"
Med udtrykket "ironi" mener han brugen af ord, der betyder det modsatte af, hvad man egentlig mener, mens det stadig tyder på den sande følelse. "Selvironi er derfor den" ironi, som en person vender mod sig selv eller mod sin egen adfærd, og som ofte opsummeres som "griner af sig selv". Det betragtes som en reel evne: du kan blive født selvværdigt, eller du kan blive det og nærer denne gave med tiden og med det rigtige personlige arbejde. Kort sagt må selvironi dyrkes som enhver anden positiv egenskab ved vores væsen.
Se også
Fordelene ved at grine af dig selv
Allerede Sigmund Freud i begyndelsen af det tyvende århundrede sagde, at humor var den mest kraftfulde forsvarsmekanisme, og at selvironi, det vil sige humor vendt mod sig selv, ville være lykkeens hemmelighed. Hvad er derfor fordelene ved at udøve sig selv -ironi, især i et samfund som i dag, hvor de modeller, der skal følges, har tendens til mere og mere perfektion?
Det hjælper at acceptere dig selv
Vi tager udgangspunkt i en grundlæggende forudsætning: vi kan ikke være gode og udmærke os i alt. Alle har deres svagheder, men det vigtige er at erkende, at vi på samme måde alle har styrker. At være i stand til at grine af dig selv er det første skridt til at elske og acceptere dig selv, som du er. Hvem ved, hvordan man praktiserer humor om sig selv viser sig at være en moden og intelligent person, fordi han er fri for presset fra andres dom. Her bliver den selvironi altså en milepæl på vejen til personlig vækst af selvaccept og selvkærlighed: Selvværdige mennesker accepterer deres mangler, frygt og defekter uden at forsøge at skjule dem eller foregive at være anderledes end hvad det er de virkelig. Jeg er.
Forbedre selvværd
Det, vi oftest bedømmes på, er helt sikkert vores mangler og mangler. Ikke at vide, hvordan man gør noget, på trods af ens indsats eller ikke være perfekt, kan destabilisere, skabe usikkerhed og skade vores selvværd og selvtillid. Men gennem selvironi kan situationen vendes. Spøg, grin og humor på vores fjols eller på en negativ side af vores karakter går til at "uddrive" skam og generthed, hvilket får os til at acceptere vores smukke ufuldkommenhed. Ved at acceptere os selv lader vi ikke vores svagheder sejre over styrkenes, tværtimod forsøger vi at afbalancere dem: herved lader vi os ikke modløse af frygt og mangler, og dette vil være den rigtige afgift for vores selvværd.
Fremmer empati
At vise sig ufuldkommen og derfor pragtfuldt menneskelig har fordele ikke kun med hensyn til personlig vækst, men også i forholdet til andre. Når du praktiserer selvironi i en samtale, lysner du først og fremmest talen i talen og skaber en venlig og afslappet atmosfære. Derefter skabes et klima med større intimitet, hvilket forbedrer niveauet af empati. Faktisk joke og grine om din defekt, din mangel eller en situation, der så dig som en akavet hovedperson, lad din samtalepartners "forsvar" falde, og han / hun vil straks føle sig tættere på dig. Foran en, der ved, hvordan man gør grin med deres grænser, har vi en tendens til at gøre det samme, fordi vi føler os forstået på en eller anden måde. Vi føres til at afsløre vores defekter og fortælle vores oplevelser med det formål at dele i andres liv.
Det er en stimulans for kreativitet
Vi har set, hvordan selvironi er synonymt med accept og intelligens. Ud over disse fordele virker grin af sig selv direkte på vores kreativitet.Det skyldes, at når vi gør grin med os selv, bruger vi ord på en ny og original måde: lad os sige én ting, når vi i virkeligheden antyder en anden betydning og et andet budskab. I den forbindelse sagde Woody Allen selv: "jeg ville have Jeg ville være en tragisk forfatter, men jeg har dette medfødte komiske talent, der stoppede mig". Så hvorfor ikke udnytte svagheder til at gøre dem til styrker?
Det har de "naturlige fordele" ved latter
Endelig må vi ikke glemme det berømte ordsprog, hvorefter "latter er den bedste medicin". Ved at udøve selvironi kan du også nyde denne uomtvistelige fordel.Mange undersøgelser har bemærket, at latter favoriserer stigningen i produktionen af serotonin og endorfiner, stoffer, der kan øge humøret. Denne naturlige proces gør det til et sandt naturligt antidepressivt middel, der er i stand til positivt at påvirke personens generelle psykofysiske tilstand. Derudover hjælper grin med at modvirke stresshormoner og hjælper med at sænke deres niveau. Ved at reducere stress sænker vi også mængden af cortisol, hormonet, der er ansvarligt for cellulær betændelse og ophobning af abdominal fedt. Sænkning virker på immunsystemet, som dermed styrkes og stimuleres.