Hvad betyder den 35. graviditetsuge for moderen og barnet
Kan du tro det? Du har nået den niende måned af graviditeten, og fødslen er nu et spørgsmål om et par uger. Er du allerede begyndt at designe rummet, der skal rumme barnet? Har du forberedt posen til at tage med dig på hospitalet, med alt hvad du har brug for til babyen indeni? Det er tid til at begynde at lave disse aktiviteter, men lad dig blive hjulpet af din partner og de mennesker, der er tættest på dig! Så hvad sker der helt præcist? i den 35. graviditetsuge? På hvilket stadie udvikler fosteret sig? Og hvordan ændrer din krop sig? Nedenfor finder du alle disse oplysninger og meget mere!
Hvad ændrer sig i moderens krop?
Nu i din femogtredive uge sker det, at du føler dig træt, udmattet og lidt tung, men spændingen ved at komme tættere på fødselsøjeblikket hver dag løfter dig op. Selvfølgelig er det normalt at have lidt angst eller endda være skrækslagen ved selve tanken, men ved hjælp af de mennesker tæt på dig og alt det medicinske personale ved din side, vil du også kunne gennemføre denne ekstraordinære oplevelse.
Tilbringer du dine dage på badeværelset lige nu? Bare rolig, det sker for alle. Efter at have været mere og mere omfangsrig, udøver livmoderen større pres på blæren, hvilket gør behovet for at urinere hyppigere. Nogle gange kan du endda opleve utilsigtede lækager. Hvis tisse forhindrer dig i at sove fredeligt, anbefaler vi, at du undgår overdreven drik i timerne op til søvn og går i seng med en tom blære.
Se også
Føles det særlig hårdt ved at røre din mave? Dette er også et af de normale symptomer på den 35. uge af graviditeten. Dette er et fænomen, der ikke bør forårsage overdreven bekymring: for det meste skyldes denne hævelse faktisk forstoppelse, et meget almindeligt problem blandt gravide. Men hvis du opdager, at det vedvarer, og du også oplever blødning, anbefaler vi, at du taler med din læge.
Ved du, at nogle mødre begynder at føle små sammentrækninger allerede i den 35. uge? Det er din krop og din baby, der forbereder sig på levering. Fortsæt med bækkenbundsøvelserne, så den bliver elastisk nok, når du skubber.
Andre typiske 9-måneders symptomer:
rygsmerter
ischias
hovedpine
gastrisk tilbagesvaling
hævelse
træthed
søvnløshed
Barnets udvikling
Væksten hos den lille indeni dig går hurtigt og ustoppelig. Fosteret er nu 9 måneder gammelt og er næsten klar til at komme til verden. Dens længde er omkring 47 cm, mens vægten er omkring 2,5 kilo. Hans lunger er næsten udviklede og begynder at producere overfladeaktivt stof, et stof, der tillader babyer at trække vejret ordentligt og forhindrer risiko for kvælning.
I denne periode tisser barnet meget, og det er en indikation på den nu afsluttede udvikling af urinsystemet og den regelmæssige funktion af nyrerne.
Efter 35 uger er barnet mere og mere reaktivt, og takket være nervesystemet i færdiggørelsesprocessen opfatter det klart, hvad der sker uden for maven. Derfor er det vigtigt at etablere kontakt, hovedsagelig auditiv, med ham. Tal med ham, spil ham dine yndlingssange og kærtegn ham.
Det sker ikke sjældent, at din lille er i ultralydsscanningerne i de sidste par uger fast besluttet på at suge sin tommelfinger. Denne aktivitet er afgørende, fordi den letter tilknytning til brystet og dermed amning.
På dette vækststadium skal skelettet dannes, og fedtfordeling ses også på ben og arme.
I løbet af den femogtredive uge kan du opleve færre bevægelser end normalt, vær ikke bange, der er en forklaring: barnet bliver ældre og kæmper for at bevæge sig frit inden for et så begrænset rum.
Har du allerede valgt navnet på din baby? Hvis du løber tør for ideer, så lad dig inspirere af vores navneliste for enhver smag og opdag deres betydning!
Postural øvelser under graviditeten
Har du ondt i ryggen eller maven? Vil du udøve din perineum for at være klar og tilstrækkelig elastisk på leveringstidspunktet? Yoga kan være løsningen. Nogle positioner i denne disciplin hjælper faktisk med at slappe af i kroppen og opløse spændinger, lindre smerter og smerter. Efterfølgende en række øvelser, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, og som skal udføres med ekstrem ro og vejrtrækning korrekt.
Træet: stående, saml dine hænder over dit hoved og balancere den ene fod mod knæet på det andet ben. Træk vejret dybt gennem din næse. Bliv sådan i et par minutter, og skift derefter ben. Denne grundposition giver dig mulighed for at blive opmærksom på din balance, at kanalisere energi og berolige angst.
Edderkoppen: denne position er et glimrende middel mod hævede ben og en effektiv løsning til at slappe af ryg og mave. Læg dig på jorden med dine balder så tæt som muligt på væggen, og løft langsomt dine ben og læne dem op ad væggen. Spred dem langsomt ud. Du skal prøve at holde ryggen lige. Din krop skal danne en ret vinkel mod væggen. Slap af dine ben og træk vejret dybt. Du kan også lukke øjnene. Hold denne position i et par minutter, og sænk derefter langsomt dine ben tilbage ved at bøje dem og glide til din side.
Frøen: Sæt dig ned med dine hænder inde i dine spredte lår. Princippet i denne øvelse er at få så meget luft som muligt ind i din mave og lænd. Dette vil slappe af dine nedre rygmuskler. Denne øvelse tjener også til at træne musklerne i perineum, hovedpersonerne i fødslen. Slip derefter hovedet fremad og træk vejret gennem din næse og følg rytmen.
Skallen: træk vejret med mellemgulvet og underlivet og buede ryggen fremad. Hvis du flader dine lændemuskler lige lidt, vil du også aflaste dine rygmuskler. Hvil hovedet på dine knytnæver, anbragt oven på hinanden. Hvis du har smertefulde sammentrækninger, skal du straks komme i denne stilling.
Toning af perineum: Sådan gør du
En anden del af din krop, som du ikke må ignorere? Perineum! Musklerne, der udgør det, bliver særligt stresset under graviditeten, vil blive afprøvet under fødslen. Her er nogle tips til at tone det op og forberede dig på efter fødslen -uddannelse.
Stående, med ryggen lige, læg dine hænder under din mave, som for at støtte den. Kontrakt og slappe af perineum (som om du holder din tisse) og musklerne i balderne. Slap af i et par sekunder, og gentag derefter øvelsen 10 gange.
Alle nyttige tips til graviditet
Her er nogle tips til bedre at klare den sidste trimester af din graviditet og være klar på leveringstidspunktet:
- Øv regelmæssig fysisk aktivitet: foretrækker fri kropsgymnastik og holdningsøvelser for ryggen. Træning hjælper dig med at føle dig mere energisk og smidig, hvilket gør dig klar til levering. Derudover stimulerer motoraktivitet blodcirkulationen i hele kroppen og forhindrer hævelsesepisoder, der kendetegner graviditet. Hvis du derimod har problemer med fordøjelsen, anbefaler vi, at du går korte ture efter et måltid.
- Bliv ikke for træt, og prøv at hvile og tage lidt tid mellem dig selv mellem et ærinde og et andet. For meget stress er faktisk ikke godt for hverken mor eller baby!
- Begræns din eksponering for solen så meget som muligt, især i de varmeste timer. Kombinationen af solstråler + hormonelle ændringer kan føre til forekomst af nogle ubehagelige pletter på huden. Hvis din graviditet påvirker sommerperioden, skal du huske at bære den bredt -hæmmet hatte og påføre en beskyttende creme med et meget højt indeks (50+) over hele kroppen flere gange.
- Følg en rig og varieret kost, spis sund og afbalanceret. Når man nyder meget forskellige fødevarer, vil babyens smagsløg forberede sig på at byde nye smag velkommen under måltidet. Prøv især at spise mad, der er rig på magnesium (mandler, linser og fuldkornsbrød), calcium (grøntsager og fisk) og jern (æbler, persille og nødder). Opsaml også folsyre, et vitamin, der er vigtigt for din babys regelmæssige udvikling, hovedsagelig i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
- Undgå overdrevent fede, krydrede, stegte fødevarer, og ud over alkoholholdige drikkevarer skal du undvære kaffe. Disse fødevarer kan faktisk forårsage irritation og deraf halsbrand.
- Drik masser af vand for at holde dig hydreret og lette dannelsen af tænder hos fosteret. Plus at drikke stærkt i løbet af dagen vil hjælpe med at forhindre urininfektioner, et af de mest almindelige symptomer på graviditet. I den forbindelse skal du altid drikke både før og efter samleje og øve god intim hygiejne.
Besøgene skal foretages i den 35. uge af graviditeten
Læs nedenfor, og find ud af, hvilke kontroller der skal udføres efter 35 uger for at overvåge sundhedstilstanden, både din og babyen, og udviklingen af sidstnævnte!
- Sjette obligatoriske prænatale gynækologiske undersøgelse
- Blodanalyse
- Komplet urinundersøgelse
- Vaginal vatpind mod halsbetændelse
- Flowmetri
- Elektrokardiogram
