Svenske saunaer, akupunktur og massage: 12 nemme måder at afgifte din krop på

1. Du er, hvad du drikker

Højt forbrug af kulsyreholdige drikkevarer er en af ​​de mest skadelige ting, vi kan gøre ved vores kroppe. Selvom det ofte siges, at indtagelse af kostdrikke ikke er skadeligt for vores krop, kan de påvirke vores helbred negativt på flere måder end én.

Diets sodavand er fuld af grimme ingredienser, såsom fructosesirup eller aspartam, som kan skade dit helbred i det lange løb.Mennesker, der drikker dem regelmæssigt, er meget mere tilbøjelige til at være overvægtige, for ikke at nævne depression. Hoved og humørsvingninger.

Prøv at lave et aromatiseret vand ved at tilføje honning og lime. Hjemmelavet limonade er din bedste chance!

Hvis du har brug for et boost tidligt om morgenen, kan du prøve en kop varmt vand og et par dråber citron. Dette hjælper dig med at reparere dit immunsystem og forberede dit fordøjelsessystem til hele dagen.

2. Vælg bio

Vælger flere og flere mennesker at købe og indtage økologiske fødevarer? Økologiske fødevarer, selvom de er dyrere, er rige på smag, har højere næringsværdier og færre pesticider end deres ikke-organiske modstykker.

I betragtning af at et æble for at vokse kommer i kontakt med 48 forskellige kemikalier, får os til at forstå meget godt, hvorfor at spise økologisk er det bedste valg.

Prøv at gøre dig bekendt med det "beskidte dusin", det hjælper dig med at fjerne den mest giftige mad fra din kost uden at påvirke dit budget for meget. Let!

3. Gå dybt med juicerne!

Prøv saften i et par dage eller højst en uge! Dette hjælper din krop med at foretage en dybderensning og udføre en proces, der er nødvendig for at hjælpe din krop med at fordøje tunge fødevarer bedre.

4. Prøv rå fødevarer

At prøve rå mad er en af ​​de bedste måder at afgifte kroppen på. Rå fødevarer er lettere at fordøje og er en god måde at fjerne toksiner på.

Enzymhæmmere ødelægges, når mad tilberedes, og eliminerer dermed vores evne til at fordøje dem ordentligt, hvorfor tilføjelse af rå fødevarer til vores kost fra tid til anden virkelig kan gøre dit helbred godt.

5. Spis ren mad

Når du starter din detox -rejse, skal du sørge for at starte en ny måde at spise på med en mængde "rens kroppen" mad.

Køb artiskokker, asparges, avocado, rødbeder, broccoli, grønkål, hvidløg, ingefær, grapefrugt, forårsløg, grøn te, grønkål, citrongræs, citron, olivenolie, tang, gurkemeje, vand, brøndkarse, koriander og hvedegræs.

Hvis de virker som for mange ingredienser, og du ikke ved, hvordan du håndterer dem, kan du prøve at blande et par sammen for at lave en forfriskende smoothie eller genoplive saft.

6. Forøg din puls

Vi har sagt det før, og vi vil sige det igen. Sved er din krops bedste måde at slippe af med alle dårlige toksiner. Netop til denne øvelse er det et MUST at rense kroppen og bortvise toksiner. Og ikke nok med det, det hjælper dit blodgennemstrømning bedre.

Find noget, du nyder at lave, måske noget sjovt som zumba, yoga eller nogle fine livlige ture.

7. Suda!

Sved er en af ​​de bedste måder at afgifte på, og en god måde at øge det på er saunaen.

Undersøgelser viser, at de fleste menneskers sved indeholder farlige kemikalier som bly, kviksølv, cadmium og arsen. Noget af det kan beholdes af kroppen, men de fleste sveder ikke nok. Saunaer har vist sig at være den bedste måde at fjerne disse skadelige metaller og andre toksiner.

Så hvorfor ikke prøve at slappe af i en dampsauna? Eller rettere, prøv en session med Bikram yoga, den glødende version af den klassiske form. Det vil ikke kun hjælpe dig med at få mere fleksibilitet og styrke, men temperaturen hjælper dig med at svede og fjerne alle toksiner.

8. Tillæg

Hver dag lever og ånder vi genetisk modificerede organismer (GMO'er) og netop disse får os til at akkumulere mange toksiner, der kan føre til sygdom eller i nogle tilfælde dø.

Problemet er, at vi er omgivet af kemikalier, som er i luften, vi indånder på grund af voldsom forurening fra biler, fly og fabrikker. De er også i det tøj, vi har på, såsom syntetiske stoffer, pesticider, metalbaserede farvestoffer, de lægemidler, vi får ordineret, (nogle lægemidler indeholder kviksølv, fluor og aluminium), som alle har vist sig at skade hjernen. Hvordan kan du kontrollere alt dette?

Prøv kosttilskud, der hjælper dig med at bekæmpe disse tungmetaller. Prøv carnosin eller niacin (vitamin B3), som er lette at finde på apoteket eller online. Forskellen vil overraske dig.

9. Minimer medicin

Hvis du er forkølet eller har lidt hoste, skal du tænke dig om to gange, før du tager medicin. Ofte er enkle fremgangsmåder, som mormors eller naturlige, den bedste løsning for dit immunsystem, selv i det lange løb.

Nogle gange er det nødvendigt at tage medicin, men ofte kan der findes alternative løsninger. For eksempel kan hovedpine bekæmpes ved at drikke mere vand, mens kropssmerter kan behandles med yogasessioner eller kiropraktiske behandlinger.

For at lindre forkølelse eller influenza skal du prøve naturlige midler som hvidløg, ingefær, citron, honning og gurkemeje, som kan hjælpe med at afhjælpe problemet uden at gå til apoteket.

10. Kropsbørstning

Nogle mennesker synes måske, at "kropsbørstning" er en mærkelig ting at gøre, men hvis du gør det første om morgenen, vil du blive overrasket over, hvor superenergisk det får dig til at føle dig hele dagen.

Denne teknik hjælper med at stimulere blodcirkulationen i kroppen og lymfesystemet samt udslette døde hudceller. Huden er vores største organ, og det er nødvendigt at passe på det!

11. Prøv svensk massage

Der er masser af massage og kemiske detoxhjælpemidler, men der er intet som en dyb svensk massage til at trække det giftige affald ud.De cirkulære bevægelser hjælper dig med at slappe af musklerne og lindre smerter, bryde vævene og fjerne alt affald. Endnu en grund til at bestille en dejlig massage i denne måned!

12. Prøv akupunktur

Akupunktur, en tusind år gammel kinesisk medicin, som består i at indsætte nåle i kroppens trykpunkter, har faktisk bevist sit værd i løbet af de sidste årtier.

Det er ikke kun meget udbredt til at bekæmpe betændelse og smerter, men det er fantastisk til at afgifte vores fysik. Akupunktur fungerer som et naturligt vanddrivende middel for kroppen og eliminerer derved toksiner gennem urinvejene. Så hvis saunaer og massage ikke er din ting, så prøv dette! Det er også perfekt, hvis du lider af alvorlige rygsmerter.